Gwersi Bywyd Go Iawn gan Athletwyr Olympaidd

Nghynnwys

• Mae dau gyn-filwr Olympaidd yn rhannu sut maen nhw wedi bod yn treulio eu hamser oddi ar y cledrau a'r mat.
• Adolygiad ar gyfer

"Rwy'n GWNEUD AMSER AM FY TEULU"

Laura Bennett, 33, Triathlete

Sut ydych chi'n datgywasgu ar ôl nofio milltir, rhedeg chwech, a beicio bron i 25-i gyd ar y cyflymder uchaf? Gyda chinio hamddenol, potel o win, teulu, a ffrindiau. "Gall bod yn driathletwr fod yn wirioneddol hunan-amsugnol," meddai Bennett, a fydd yn cystadlu yn ei gemau Olympaidd cyntaf y mis hwn. "Mae'n rhaid i chi wneud cymaint o aberthau - priodasau ffrindiau ar goll, gan aros ar ôl ar deithiau teulu. Dod at ein gilydd ar ôl ras yw sut rydw i'n ailgysylltu â'r bobl sy'n bwysig i mi. Mae'n rhaid i mi gynnwys hynny yn fy mywyd - fel arall mae'n hawdd gadael iddo lithro, "Mae rhieni Bennett yn aml yn teithio i'w gwylio yn cystadlu, ac mae ei brodyr yn cwrdd â hi pan allan nhw (mae ei gŵr, dau frawd, a'i thad hefyd yn driathletwyr) . Mae gweld y bobl y mae hi'n eu caru hefyd yn helpu i gadw ei gwaith mewn persbectif. "Ar ôl canolbwyntio cymaint ar ras, mae'n braf eistedd yn ôl a mwynhau pleserau syml fel chwerthin da gyda'r teulu," meddai. Mae'n ei hatgoffa hynny, medal neu beidio, yno yn pethau pwysicach mewn bywyd.

"RYDYM YN ENNILL GAN GWYLIO POB UN YN ÔL"

Kerri Walsh, 29, a Misty May-Treanor, 31 o Chwaraewyr Pêl-foli Traeth

Mae'r mwyafrif ohonom yn cwrdd â'n partner ymarfer corff unwaith, efallai ddwywaith yr wythnos. Ond gellir dod o hyd i'r ddeuawd pêl foli traeth Misty May-Treanor a Kerri Walsh yn gwneud driliau yn y tywod bum niwrnod yr wythnos. "Mae Kerri a minnau wir yn gwthio ein gilydd," meddai May-Treanor, y chwaraewr sydd ar y brig yn y byd. "Rydyn ni'n codi ein gilydd pan mae un ohonom ni'n cael diwrnod gwael, yn codi calon ein gilydd, ac yn cymell ein gilydd." Mae'r ddau hefyd yn dibynnu ar bartneriaid ymarfer corff, eu gwŷr yn aml, yn ystod eu sesiynau gwaith eu hunain. "Rwy'n hoffi gwybod bod rhywun yn aros amdanaf yn y gampfa felly ni allaf ddweud, 'O, fe wnaf yn nes ymlaen,'" meddai May-Treanor. "Mae cael ffrind i hyfforddi gyda yn gwneud i mi weithio allan yn galetach," ychwanega Walsh. Dywed y ddau fod dewis y partner perffaith yn allweddol. "Mae gan Kerri a minnau arddulliau sy'n ategu ein gilydd," meddai May-Treanor. "Rydyn ni nid yn unig eisiau'r un pethau, ond rydyn ni'n ymddiried yn ein gilydd yn llwyr."

"MAE gen i Gynllun CEFNDIR"

Sada Jacobson, 25, Fencer

Pan fydd eich tad a'ch dwy chwaer i gyd yn ffensio'n gystadleuol a bod cartref eich plentyndod yn frith o bentyrrau o fasgiau a saibwyr, mae'n anodd peidio â chael eich difetha â'r gamp. Yn ffodus i Sada Jacobson, un o'r ffenswyr saber gorau yn y byd, roedd blaenoriaethau ei theulu hefyd yn syth. "Roedd yr ysgol bob amser yn rhif un," meddai Jacobson. "Roedd fy rhieni'n gwybod nad oedd ffensys yn mynd i dalu'r biliau. Fe wnaethant fy annog i gael yr addysg orau bosibl felly byddai gen i ddigon o opsiynau pan fyddai fy ngyrfa athletau drosodd. "Enillodd Jacobson radd mewn hanes o Iâl, ac ym mis Medi mae hi'n mynd i ysgol y gyfraith." Rwy'n credu y bydd y rhinweddau a greir ynof trwy ffensio yn cyfieithu i'r gyfraith. Mae angen hyblygrwydd a thwyll ar y ddau er mwyn trawsnewid gwrthdaro, "eglura. Mae Jacobson yn credu mewn dilyn eich angerdd yn galonnog," ond hyd yn oed os ydych chi'n rhoi llawer iawn o egni i mewn i un rhan o'ch bywyd, ni ddylech adael iddo eich cadw rhag mwynhau pethau eraill. "

Mae dau gyn-filwr Olympaidd yn rhannu sut maen nhw wedi bod yn treulio eu hamser oddi ar y cledrau a'r mat.

"MAE FY DOSBARTH I RHOI YN ÔL"

Jackie Joyner-Kersee, 45, Veteran Track a Field Star

Dim ond 10 oed oedd Jackie Joyner-Kersee pan ddechreuodd wirfoddoli yng Nghanolfan Gymunedol Mary Brown yn East St. Louis. "Roeddwn i'n rhoi padlau Ping-Pong i ffwrdd, yn darllen i blant yn y llyfrgell, yn hogi pensiliau - beth bynnag oedd ei angen arnyn nhw. Roeddwn i wrth fy modd gymaint ac roeddwn i yno mor aml nes iddyn nhw ddweud wrtha i fy mod i wedi gwneud gwaith gwell na'r bobl a gafodd talu! " meddai'r siwmper hir a heptathlete pencampwr y byd hwn, a gipiodd chwe medal Olympaidd adref. Ym 1986, dysgodd Joyner-Kersee fod y ganolfan ar gau, felly sefydlodd Sefydliad Jackie Joyner-Kersee a chododd fwy na $ 12 miliwn i adeiladu canolfan gymunedol newydd, a agorodd yn 2000. "Gall cychwyn fel gwirfoddolwr yn unrhyw le fod yn her i lawer o bobl. Y rhwystr mwyaf yw bod pobl yn meddwl bod yn rhaid iddynt roi eu hamser hamdden i gyd. Ond os mai dim ond hanner awr sydd gennych chi, gallwch chi wneud gwahaniaeth o hyd, "eglura Joyner-Kersee." Mae cynorthwyo gyda thasgau bach yn amhrisiadwy. "

"MAE HYN YN CALED NA'R OLYMPICS!"

Mary Lou Retton, 40, Gymnast Cyn-filwr

Ym 1984, daeth Mary Lou Retton y fenyw Americanaidd gyntaf i ennill medal aur Olympaidd mewn gymnasteg. Heddiw mae hi'n briod gyda phedair merch, rhwng 7 a 13 oed. Mae hi hefyd yn llefarydd corfforaethol ac yn teithio'r byd yn hyrwyddo rhinweddau maeth cywir ac ymarfer corff rheolaidd. "Roedd hyfforddi ar gyfer y Gemau Olympaidd yn llawer haws na chydbwyso fy mywyd nawr!" Meddai Retton. "Pan oedd yr ymarfer drosodd, roedd amser i mi. Ond gyda phedwar plentyn a gyrfa, does gen i ddim amser segur." Mae hi'n aros yn ddiogel trwy gadw ei gwaith a'i bywyd teuluol yn hollol ar wahân. "Pan nad ydw i ar y ffordd, rwy'n gorffen fy niwrnod gwaith am 2:30 p.m.," eglura. "Yna dwi'n codi'r plant o'r ysgol ac maen nhw'n cael Mam 100 y cant, nid yn rhan o Mam ac yn rhan Mary Lou Retton."

Adolygiad ar gyfer