Mae Rebel Wilson yn Dathlu Cyflawniad Anferth Yn Ei "Blwyddyn Iechyd"
Nghynnwys
Yn ôl ym mis Ionawr, Cyhoeddodd Rebel Wilson mai 2020 oedd ei ″ blwyddyn iechyd. "Ddeng mis yn ddiweddarach, mae hi'n rhannu diweddariad ar ei chynnydd trawiadol. Mewn Stori Instagram ddiweddar, ysgrifennodd Wilson ei bod wedi cyrraedd ei phwysau nod o 75 cilogram (tua 165 pwys) yn swyddogol "gydag un mis i'w sbario" cyn bod blwyddyn ei iechyd drosodd. Wrth ddathlu'r cyflawniad, nododd Wilson fod ei nodau eleni wedi ymwneud â llawer mwy na dim ond y nifer ar y raddfa. "Er nad yw'n ymwneud â rhif pwysau, mae'n ymwneud â bod yn iach, roeddwn i angen mesuriad diriaethol i'w gael fel nod a dyna 75kg," ysgrifennodd. (Cysylltiedig: Rebel Wilson a gafodd yr Ymateb Gorau i Ddilynwr sy'n Sylw ar Ei Chorff) Mae Wilson wedi bod yn gwneud gwaith difrifol eleni i gadw at ei nodau. O workouts fflip teiars i wersi syrffio, mae'r Cathod mae'r actores wedi bod yn dod o hyd i dunelli o ffyrdd i gadw'n actif. Mewn post Instagram o fis Ionawr, hyfforddwr Wilson, Cymeradwyodd Jono Castano Acero yr actores am ei gwaith caled. ″ Dydd Gwener yn dirgrynu ond mae @rebelwilson wedi bod yn rhoi yn yr iardiau 7 diwrnod yr wythnos, " ysgrifennodd ar Instagram. ″ Yn falch ohonoch chi, ferch. "(Cysylltiedig: Dyma Lle mae Rebel Wilson yn Mynd i Oeri a Theimlo'n Rhyfeddol) Roedd post Acero yn cynnwys llun ohono ef a Wilson, ynghyd â fideo o'r Cathod seren yn malu rhai slams rhaff frwydr. Mae ICYDK, ymarferion rhaff frwydr mewn gwirionedd yn un o'r symudiadau cryfder metaboledd-adfywiol gorau y gallwch chi eu gwneud, yn ôl gwyddoniaeth. Un astudiaeth, a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Ymchwil Cryfder a Chyflyru, yn dangos y gall pyliau 30 eiliad o ymarferion rhaff frwydr ac yna cyfnodau gorffwys un munud helpu i gynyddu eich cardio i'r eithaf a cholli'ch metaboledd. Roedd ymarferwyr a wnaeth wyth set o'r cyfnodau gorffwys gwaith hyn yn llosgi hyd at naw o galorïau'r funud, yn ôl canlyniadau'r astudiaeth. (Cysylltiedig: Mae'r Gweithgaredd Rhaff Brwydr 8-Ymarfer hwn yn Gyfeillgar i Ddechreuwyr - ond nid yw'n Hawdd) Yn ogystal â slams rhaff frwydr, mae Wilson wedi bod yn gweithio ar ei cardio dyddiol, meddai Acero Bywyd Hollywood. ″ Rwy'n annog fy holl gleientiaid i wneud ychydig bach o cardio yn ystod y dydd i ddal i symud, ″ meddai am ei waith gyda Wilson. ″ Tip bach yw cael oriawr neu ddefnyddio'ch ffôn i gyfrif grisiau ac anelu at 10,000 o gamau y dydd. "(Dyma beth allai ddigwydd os ydych chi'n cerdded 30 munud y dydd.) Mae Wilson hefyd yn defnyddio'r beic ymosod ar gyfer ″ symud yn ddiogel heb effaith, "esboniodd Acero. Os nad ydych chi'n gyfarwydd â'r beic, mae'n cyfuno gweithred pwmpio braich peiriant sgïo traws gwlad â phwer beicio coesau - a'r anoddaf ydych chi pedal, y anoddaf y mae pedlo yn ei gael, diolch i wrthwynebiad gwynt a gynhyrchir gan gefnogwr y beic. Y tu allan i cardio, mae Wilson yn gwneud popeth o hyfforddiant TRX i ymarferion abs band gwrthiant yn ei threfn ymarfer corff, rhannu Acero. ″ Rwy'n defnyddio'r TRX gan ei fod yn canolbwyntio ar ddefnyddio pwysau corff a disgyrchiant fel gwrthiant i adeiladu cryfder, cydbwysedd, cydsymud, hyblygrwydd, sefydlogrwydd craidd a chymalau, "meddai'r hyfforddwr wrth Bywyd Hollywood. (Gweler: The Ultimate TRX Total-Body Workout) Teimlo'n ysbrydoledig? Nid yw byth yn rhy hwyr i gofrestru ar gyfer ein cynllun 40 diwrnod yn y pen draw i falu unrhyw nod.Adolygiad ar gyfer
Hysbyseb
Cyhoeddiadau Newydd
Ymarferion aerobig ac anaerobig: beth ydyw a buddion
