Rysáit crempog gydag amaranth ar gyfer diabetes

Nghynnwys

• Cynhwysion:
• Modd paratoi:

Mae'r rysáit crempog hon gydag amaranth yn opsiwn brecwast rhagorol ar gyfer diabetes oherwydd mae amaranth yn helpu i atal gormod o siwgr yn y gwaed a gall helpu i atal cymhlethdodau gormod o siwgr yn y gwaed. Felly, gellir defnyddio'r crempogau hyn hefyd mewn dietau i golli pwysau, gan nad ydyn nhw'n cynnwys llawer o galorïau

Mae'r crempogau hyn, er nad ydyn nhw'n fath o driniaeth ar gyfer diabetes, yn ddewis arall gwych i baratoi crempog, sy'n helpu i reoli'r mynegai glycemig.

Cynhwysion:

• Hanner cwpanaid o flawd amaranth;
• Hanner cwpan o flawd gwenith cyflawn;
• Hanner cwpanaid o flawd corn;
• 2 lwy de o furum;
• Hanner llwy bwdin o soda pobi;
• 2 gwpanaid o laeth;
• 2 wy mawr;
• Hanner cwpanaid o olew canola;
• 2 gwpan o lus neu fefus.

Modd paratoi:

Cymysgwch y llaeth, yr wyau a'r olew a'u cymysgu mewn cymysgydd nes eu bod yn hufennog. Gadewch sefyll am 5 munud. Ychwanegwch y cynhwysion sych ynghyd â hanner cwpan o lus neu fefus.

Os yw'r toes yn rhy drwchus, ychwanegwch ddŵr, un llwy de ar y tro, i deneuo'r toes. Gwnewch y crempogau mewn padell ffrio neu mewn padell gacennau isel a'u gweini gyda gweddill y llus neu'r mefus fel llenwad.

Deall popeth y gall amaranth ei wneud i iechyd:

• Buddion Amaranth