Canllaw Defnyddiwr: Gadewch i Ni Siarad Am Sensitifrwydd Gwrthod

Nghynnwys

• Gwrthod beth ??
• Nid oes rhaid iddo fod fel hyn bob amser!

Amser cwis! Gadewch i ni ddweud eich bod o'r diwedd wedi storio digon o chutzpah i danio'r DM agored i niwed hwnnw rydych chi wedi bod yn ei ohirio.

Mae'r derbynnydd yn ei weld ar unwaith. Rydych yn dyst i’r cwmwl elips ymateb ‘lil’ pop i fyny wrth iddynt deipio ymateb. Ond yn sydyn…

Mae'n stopio ac yn mynd yn oer.

Nid ydych wedi derbyn ateb yn ôl mewn oriau. Ydych chi:

• A. Yn amyneddgar yn aros am eu hymateb meddylgar.
• B. Taro ‘em’ gyda GIF dilynol ciwt ar ôl diwrnod neu beth bynnag (mae’n debyg eu bod wedi gwneud y peth hwnnw lle gwnaethon nhw ymateb i’r DM yn eu pen yn unig ac anghofio ateb mewn gwirionedd).
• C. Sylweddoli eu bod yn eich casáu chi, bob amser wedi eich casáu chi - bydd yn eich casáu tan farwolaeth gwres y bydysawd - ac yn cychwyn ar y broses boenus o ddrafftio DM dwbl sy'n crasu pont. Mae'r berthynas hon drosodd, Sara!?

Beth bynnag, os gwnaethoch chi ateb “A” neu “B,” mae'n ymddangos eich bod chi wedi addasu'n dda ac yn gallu dal i ddarllen os ydych chi eisiau, ond dim ond gwybod fy mod i'n genfigennus ac yn ddig.

Fodd bynnag, os yw'ch ymennydd yr un mor bryderus â fy un i ac roeddech chi'n chwaraewr “C” drwodd a thrwyddo, efallai eich bod chi'n profi symptom ADHD llai adnabyddus o'r enw dysfforia sensitif gwrthod (RSD).

Gwrthod beth ??

Mae pob clownio o'r neilltu, sy'n profi hyn yn ddifyr ar brydiau. A gall gadael iddo fynd heb ei wirio arwain at rai canlyniadau heinous ar fywyd rhywun.

Yn ôl a, gellir crynhoi RSD fel “y gwarediad i ddisgwyl yn bryderus, canfod yn rhwydd, ac ymateb yn ddwys i wrthod.”

I mi, mae fel archbwer i'r gwrthwyneb: Nid oes unrhyw fryncyn wedi'i seilio ar ego na allaf ei drawsnewid yn fynydd yn hudol. Ac yna mae hyd yn oed y mynydd yn fy nghasáu ac yn bod yn neis i mi oherwydd mae'n teimlo'n flin drosof!

Mae'n amlygu fy mod yn blediwr pobl caled pan fyddaf yn ansicr, neu'n gwningen bryderus yn barod i folltio o unrhyw beth sy'n fy nychryn pan fydd fy ffiniau o dan fygythiad o gwbl. Mae'r rhain yn symptomau y mae Dr. William Dodson yn ymdrin â nhw'n fanylach mewn erthygl ar gyfer cylchgrawn ADDitude.

Naill ffordd neu'r llall, ddim yn wych i mi a'r bobl sy'n gorfod delio â mi.

Mae'r seicolegydd clinigol Andrea Bonior, mewn darn yn 2019, yn egluro nad yw hyn yn cael ei ystyried yn anhwylder ei hun eto (ac nad yw wedi'i restru yn Llawlyfr Anhwylderau Diagnostig ac Ystadegol, y DSM-5) ond ei fod yn hytrach yn “ cytser symptomau sy'n aml yn gysylltiedig â chyflyrau eraill ”fel ADHD, niwrotaneg, a hunan-barch isel.

Ydych chi'n uniaethu ag unrhyw un o'r nodweddion sy'n gysylltiedig ag RSD?

• mae’r meddwl am wrthod yn dod â’r ‘puke feel’ ymlaen
• mae eich holl ymdeimlad o hunan-werth yn dibynnu ar farn pobl eraill amdanoch chi
• rydych chi'n gosod safonau i chi'ch hun sydd, uhhh, yn serth
• rydych chi bob amser yn bracio am effaith mewn sefyllfaoedd lle gallech chi gael eich gwrthod - neu'n ffoi oddi wrthyn nhw
• mae ceisio a methu â ffitio i mewn i unrhyw le yn anghysur corfforol cyson
• rydych chi'n diystyru'n ymosodol pan fyddwch chi'n canfod gwrthod neu amarch

“O na,” efallai eich bod chi'n dweud, “mae gwrthod yn rhywbeth nad ydw i, yn bersonol, yn mwynhau ei brofi! Oes gen i hwn? ” Efallai - efallai ddim!

Mae arbenigwyr fel Bonior yn gwahaniaethu rhwng RSD a chyflyrau pryder eraill, megis anhwylder pryder cymdeithasol (SAD) pryd a gan bwy mae un yn cael ei sbarduno.

Mae rhywun sydd â SAD yn fwy tebygol o deimlo'r anghysur a'r pryder gwanychol hwn yn y cyfnod cyn gwrthod posib gyda phobl nad ydyn nhw'n eu hadnabod yn dda. Fodd bynnag, mae rhywun sy'n profi RSD yr un mor debygol o deimlo ofn dirfodol gwrthod gan rywun y mae'n agos ato, y mae ei ymateb yn ymateb dylai gallu dyfalu, a byddan nhw'n teimlo'r anobaith a'r cynddaredd enfawr sy'n toddi mewn pwyll ar ôl mae'r digwyddiad yn cael ei gynnal.

Mae'n llai am nerfusrwydd yr anhysbys a mwy o'r iselder llawn cywilydd chi siawns haeddu!

Wedi dweud hynny, mae hyn wedi'i arlliwio ac rydych chi am siarad â gweithiwr proffesiynol meddygol i gyrraedd ei waelod.

Nid oes rhaid iddo fod fel hyn bob amser!

Gadewch i ni ddweud eich bod chi'n gwneud yn union hynny a ding-ding-ding! Mae'n RSD! Beth sydd wedi argymell ei drin?

• Therapi, darling. Boed yn therapi ymddygiad gwybyddol, therapi ymddygiad tafodieithol, neu unrhyw brofiad seicotherapiwtig cydnaws arall, mae angen inni eich annog i siarad am eich teimladau wrth gael eich gwrthod. Gadewch imi wybod a ydych chi, hefyd, yn profi'r ddolen adborth ffarsical o: “Sut mae geirio fy nheimladau am wrthod i'm therapydd fy nhrin am RSD heb iddyn nhw fy marnu?!”
• Meddyginiaeth. I'r rhai ohonom sy'n profi'r effeithiau ffisiolegol, ac yn enwedig i'r rhai ohonom sydd ag anhwylderau pryder sy'n cyd-ddigwydd, gall meddyginiaethau fod yn ffit da. Yn fy achos i, rwy'n gwneud yn arbennig o dda ar regimen sy'n cynnwys Wellbutrin. Rwyf hefyd wedi rhoi cynnig ar gyfryngau eraill yn ofalus ac wedi mynd yn uchel ac yn mynnu pan nad oeddent yn gweithio allan. Rydych yn haeddu archwilio hyn heb farn na stigma y naill ffordd na'r llall.
• Mynd oddi ar-lein. Rwy'n gwybod bod hyn yn sugno: byddwch yn feddylgar faint o amser rydych chi'n ei fuddsoddi yn y cyfryngau cymdeithasol. Gallant dreiglo dynameg cydnabyddwyr ac anwyliaid fel ei gilydd, a gall y perthnasoedd hyn hefyd fod yn ddirdynnol i bobl ag RSD.

Yn olaf, byddwch yn atebol i chi'ch hun. Cyfaddefwch pan wyddoch eich bod yn anghywir. Peidiwch ag atal eich teimladau wrth geisio sbario ‘em’ i rywun na fyddai byth yn dychwelyd y ffafr.

DILEU EI RHIF FFÔN.

Nawr, rydw i'n mynd i wneud unrhyw beth yn llythrennol nad yw'n DMing Sara eto i ofyn pam nad yw hi wedi gwylio'r “Dragula” diweddaraf eto. Rwy'n GWELD CHI I DDWEUD Y DM, SARA, AROS YN GWYLIO “Y WIRE” AM Y PUMP AMSER.

Mae Reed Brice yn awdur a digrifwr wedi'i leoli yn Los Angeles. Mae Brice yn gyn-fyfyriwr o Ysgol Gelf UC Irvine’s Claire Trevor a hi oedd y person trawsryweddol cyntaf erioed i gael ei gastio mewn adolygiad proffesiynol gyda The Second City. Wrth beidio â siarad te salwch meddwl, mae Brice hefyd yn corlannu ein colofn cariad a rhyw, “U Up?”