Deall pam y gall newidiadau tymheredd achosi poen

Nghynnwys

• 1. Gostyngiad mewn diamedr pibellau gwaed a chrebachiad cyhyrau
• 2. Mwy o sensitifrwydd terfyniadau nerf y croen
• 3. Newid yn gwefr drydanol yr aer
• 4. Newid mewn hwyliau
• Sut i leddfu poen ac anghysur

Y bobl sy'n cael eu heffeithio fwyaf gan boen oherwydd newidiadau sydyn mewn tymheredd, yw'r rhai sydd â rhyw fath o boen cronig fel ffibromyalgia, arthritis gwynegol, arthrosis, sy'n dioddef o sinwsitis neu feigryn, a hefyd y rhai sydd wedi cael rhyw fath o lawdriniaeth orthopedig ar eu dwylo, traed, breichiau neu goesau, ac yn enwedig y rhai sydd â phrosthesis platinwm.

Gall y boen ymddangos neu waethygu hyd yn oed 2 ddiwrnod cyn i'r tywydd newid ac er nad yw gwyddoniaeth wedi gallu egluro beth yw'r berthynas rhwng afiechydon cronig a newidiadau meteorolegol eto mae 4 rhagdybiaeth a all esbonio'r ffenomen hon:

1. Gostyngiad mewn diamedr pibellau gwaed a chrebachiad cyhyrau

Mewn newid sydyn yn y tymheredd, mae'r pibellau gwaed yn lleihau eu diamedr ychydig ac mae'r cyhyrau a'r cymalau yn tueddu i ddod yn fwy cyfyng fel bod tymheredd digonol a mwy o waed yn yr organau, gan eu bod yn hanfodol i fywyd. Gyda llai o waed a gwres ar bennau'r corff, gall unrhyw gyffwrdd neu ergyd fod hyd yn oed yn fwy poenus ac mae safle'r graith yn fwy tynnu'n ôl ac mae'r derbynyddion poen sydd wedi'u lleoli yn rhanbarthau dyfnach y corff yn fwy sensitif ac yn anfon yr ysgogiad poen i'r ymennydd ar yr ysgogiad lleiaf.

2. Mwy o sensitifrwydd terfyniadau nerf y croen

Yn ôl y theori hon, mae'r newidiadau sydyn mewn tymereddau yn ein gwneud ni'n fwy amlwg i'r boen oherwydd bod y terfyniadau nerfau sydd wedi'u lleoli yn y croen yn dod yn fwy sensitif a hyd yn oed y newid ym mhwysau'r aer, gyda dyfodiad oer neu law, yn arwain at a chwydd bach yn y cymalau, sydd er na ellir ei weld gyda'r llygad noeth, eisoes yn ddigonol i arwain at ymddangosiad neu waethygu poen yn y cymalau. Efallai y bydd y theori hon hefyd yn egluro pam pan fydd pobl yn plymio'n ddwfn maent hefyd yn cwyno am yr un math o boen, gan fod y pwysedd dŵr o dan y corff yn cael yr un effaith.

3. Newid yn gwefr drydanol yr aer

Pan fydd oerfel neu law yn dod, mae'r aer yn mynd yn drymach ac mae mwy o drydan a lleithder statig yn yr amgylchedd ac, yn ôl y sôn, gall hyn arwain at grebachiad bach o'r nerfau ymylol, wedi'u lleoli yn y breichiau, y coesau, y dwylo a'r traed. Gall y crebachiad hwn, er nad yw'n hawdd ei weld, adael y nerfau'n fwy parod i dderbyn unrhyw anghysur, gan hwyluso ysgogiad poen.

4. Newid mewn hwyliau

Ar ddiwrnodau oerach a glawog mae pobl yn tueddu i fod yn dawelach, yn fwy meddylgar a hyd yn oed yn fwy trist ac yn fwy tueddol o iselder. Mae'r teimladau hyn yn achosi i'r unigolyn fod yn fwy llonydd, gyda llai o wres yn cael ei gynhyrchu gan grebachiad cyhyrau a mwy o stiffrwydd yn y cymalau a gall y ffactorau hyn gyda'i gilydd leihau'r goddefgarwch i boen ac felly gall unrhyw ysgogiad bach fod yn ddigon i ddechrau trafferthu llawer ichi.

Sut i leddfu poen ac anghysur

Y ffordd orau i atal y boen sy'n codi pan fydd y tywydd yn oeri yn sydyn ac yn gwaethygu a rhagwelir glaw neu storm haf, yw cadw'r corff yn gynnes yn dda, heb ganiatáu i'ch hun deimlo'n oer, a gosod a cywasgiad cynnes ar y cymal dolurus neu ar safle'r feddygfa.

Yn ogystal, mae'n bwysig cadw'n actif ac wrth symud oherwydd bod crebachu cyhyrau yn hyrwyddo gwres ac yn cynyddu tymheredd y corff trwy gynhesu cyhyrau a chymalau a thrwy hynny leihau poen.

Gwyliwch y fideo hon i ddysgu sut i wneud cywasgiad poeth i'w gael gartref bob amser, i'w ddefnyddio pan fyddwch chi'n teimlo'r boen hon: