6 sudd cartref ar gyfer cylchrediad gwaed gwael

Nghynnwys

• 1. Sudd oren gyda phersli
• 2. Sudd moron gyda seleri
• 3. Sudd pîn-afal gyda sinsir
• 4. Sudd watermelon gyda lemwn
• 5. Ffrwythau angerdd gyda bresych
• 6. Sudd betys gydag oren

Meddyginiaeth gartref ardderchog ar gyfer cylchrediad y gwaed yw yfed sudd oren gyda grawnffrwyth, y dylid ei yfed yn arbennig gan bobl sydd â hanes teuluol o glefyd y galon. Mae'r fitamin C sy'n bresennol yn y sudd hwn, o'i fwyta mewn symiau delfrydol, yn gweithredu ar lefel y pibellau gwaed a hefyd yn helpu i atal y rhydwelïau rhag caledu.

Mae bwydydd eraill sy'n llawn fitamin C, y nodir hefyd eu bod yn gwella cylchrediad y gwaed yn binafal, mefus, ciwi, llysiau fel seleri, dail betys a phersli hefyd yn helpu i wella cylchrediad oherwydd eu bod yn helpu i ddadchwyddo, gan wella llif y gwaed trwy rydwelïau.

1. Sudd oren gyda phersli

Cynhwysion

• 3 oren
• 1 tangerine
• 1 ciwcymbr yn y gragen
• 1 llwy fwrdd o bersli

Modd paratoi

Curwch bopeth mewn cymysgydd ac yna popeth heb straen. Y delfrydol yw yfed y sudd hwn o leiaf 3 gwaith yr wythnos, fel ei fod yn cael yr effaith amddiffynnol a ddymunir.

2. Sudd moron gyda seleri

Cynhwysion

• 3 moron
• 1 gwydraid o ddŵr
• 1 coesyn seleri gyda neu heb ddail

Modd paratoi

Curwch bopeth mewn cymysgydd, straen a'i felysu i flasu. Cymerwch bob dydd i frecwast neu ganol prynhawn.

3. Sudd pîn-afal gyda sinsir

Cynhwysion

• 5 sleisen pîn-afal
• 1cm o wreiddyn sinsir
• 1 gwydraid o ddŵr

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd neu, os gallwch chi, dim ond pasio'r pîn-afal a'r sinsir trwy'r centrifuge ac yfed y sudd nesaf, heb orfod ychwanegu'r dŵr. Cymerwch y sudd hwn ar ôl cinio.

4. Sudd watermelon gyda lemwn

Cynhwysion

• 1 watermelon cyfan
• 1 sudd lemwn

Modd paratoi

Gwnewch dwll ym mhen uchaf y watermelon i ffitio'r cymysgydd y tu mewn a'i ddefnyddio i falu'r mwydion cyfan. Hidlwch y sudd pur hwn ac yna ychwanegwch y sudd lemwn a'i droi yn dda. Cymerwch y sudd hwn trwy gydol y dydd.

5. Ffrwythau angerdd gyda bresych

Cynhwysion

• 5 ffrwyth angerdd
• 1 cêl yn gadael
• 2 wydraid o ddŵr
• siwgr i flasu

Modd paratoi

Curwch bopeth mewn cymysgydd, straen ac yfed 3 i 4 gwaith y dydd.

6. Sudd betys gydag oren

Rhwymedi cartref rhagorol i wella cylchrediad yw sudd betys gydag oren. Mae gan betys haearn o ansawdd uchel, sy'n hanfodol ar gyfer adeiladu celloedd gwaed coch, a thrwy hynny wella cylchrediad, lleihau symptomau gwendid ac atal anemia. Er gwaethaf ei fanteision, dylid cymryd sudd betys yn gymedrol, mae 30 i 60 ml o'r sudd yn ddigonol.

Cynhwysion

• 2 betys
• 200 ml o sudd oren

Modd paratoi

Rhowch y beets amrwd ynghyd â'r sudd oren, mewn cymysgydd a'i guro ar gyflymder cymedrol am oddeutu 1 munud. Ar ôl y driniaeth hon, mae'r sudd yn barod i fod yn feddw.