Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Colli Pwysau

Nghynnwys

• 1. Te gwyrdd gyda sinsir a sinamon
• 2. Sudd tomato
• 3. Te het lledr gyda hibiscus
• 4. Glaswellt lemon a the macrell
• Beth i'w wneud i golli pwysau

Meddyginiaeth gartref wych ar gyfer colli pwysau yw te gwyrdd, gan ei fod yn helpu i gynyddu metaboledd y corff trwy losgi mwy o galorïau. Fodd bynnag, mae yna opsiynau eraill hefyd ar gyfer colli pwysau fel sudd tomato, sy'n helpu i frwydro yn erbyn yr awydd i fwyta losin, yn ogystal â the het lledr, sy'n ddiwretig.

Mae'r meddyginiaethau cartref hyn ar gyfer colli pwysau yn ddefnyddiol ond nid ydynt yn hepgor yr angen am ddeiet calorïau isel ac ymarfer corff rheolaidd ar gyfer colli pwysau yn gyflymach.

Dyma sut i baratoi ryseitiau te gwych i golli pwysau.

1. Te gwyrdd gyda sinsir a sinamon

Meddyginiaeth gartref ardderchog ar gyfer colli pwysau yw te gwyrdd, oherwydd ei fod yn llawn caffein, sy'n helpu i gynyddu metaboledd y corff.

Cynhwysion

• 1 sachet o de gwyrdd
• 1 cm o sinsir
• 1 ffon sinamon
• 2 gwpan o ddŵr berwedig

Modd paratoi

Ychwanegwch y cynhwysion mewn padell a'u berwi am ychydig funudau, yna eu tynnu o'r gwres a gadael iddynt sefyll am 3 munud. Cymerwch tua 2 litr o'r te hwn y dydd, yn lle dŵr.

2. Sudd tomato

Meddyginiaeth gartref dda i golli pwysau yw yfed sudd tomato, oherwydd mae'n helpu i oresgyn yr ysfa i fwyta losin.

Cynhwysion

• 5 tomatos
• 1 pinsiad o halen a phupur du

Modd paratoi

Pasiwch y 5 tomatos trwy'r centrifuge neu guro mewn cymysgydd gydag ychydig o ddŵr, yna ychwanegwch yr halen a'r pupur a'i yfed nesaf. Cymerwch 250 ml o sudd tomato, ymprydio, bob dydd.

3. Te het lledr gyda hibiscus

Rhwymedi cartref da ar gyfer colli pwysau yw te het lledr gyda hibiscus oherwydd mae ganddo briodweddau diwretig sy'n helpu i gael gwared â hylifau gormodol o'r corff.

Cynhwysion

• 20 g o het lledr
• 20g o hibiscus
• 1 litr o ddŵr

Modd paratoi

Ychwanegwch y cynhwysion mewn padell a'u berwi am 5 munud. Gorchuddiwch, gadewch iddo oeri, yna straeniwch. Cael y te hwn trwy gydol y dydd.

4. Glaswellt lemon a the macrell

Mae te lemongrass, neu berlysiau, fel y'i gelwir hefyd, gyda macrell yn feddyginiaeth gartref ardderchog i'r rhai sydd eisiau colli pwysau oherwydd ei fod yn diwretig naturiol da ac mae hefyd yn cyflymu'r metaboledd.

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o laswellt lemwn
• 20g o marchrawn
• 1 cwpan o ddŵr

​​Modd paratoi

Ychwanegwch lemongrass a macrell mewn dŵr berwedig a gorchuddiwch y cynhwysydd. Dylai'r te aros mewn trwyth am oddeutu 15 munud. Yfed y te yn dal yn gynnes.

Beth i'w wneud i golli pwysau

Y diet mwyaf perffaith i golli pwysau yw un nad yw'n atal yr unigolyn rhag bwyta unrhyw fath o fwyd, gan gyfyngu ar y swm sy'n cael ei fwyta yn unig. Yn y diet hwn, argymhellir bwyta:

• 60% o garbohydradau, fel reis, bara neu basta;
• Brasterau 25% (da), fel olew olewydd, afocado neu eog;
• 15% o brotein heb lawer o fraster, fel cig heb lawer o fraster, wy wedi'i ferwi neu diwna tun heb olew;
• 25 i 30 g o ffibr, fel bwydydd cyfan, llysiau a ffrwythau amrwd a heb eu rhewi.

Gwneir y cyfrifiad gyda'r llygad noeth, gan arsylwi dysgl pob pryd. Er enghraifft: 60% o garbohydradau, nodwch y gall bwydydd sy'n llawn carbohydradau fel pasta, reis a thatws feddiannu tua hanner maint y ddysgl. Dylai faint o brotein sydd ei angen ar gyfer cinio a swper fod yr un maint â chledr eich llaw, y dresin salad gorau yw olew olewydd gyda lemwn, cyn belled mai dim ond 1 llwy fwrdd y dydd ydyw, ac mae'r ffibrau bob amser gyda'r holl brydau bwyd. .

Gwyliwch y fideo canlynol i ddysgu beth allwch chi ei wneud i golli pwysau: