Meddyginiaethau cartref ar gyfer flatulence

Nghynnwys

• 1. Sudd berwr y dŵr
• 2. Sudd moron
• 3. Te llysieuol

Rhwymedi cartref gwych ar gyfer flatulence yw yfed y berwr dŵr neu'r sudd moron, cyhyd â'u bod wedi'u crynhoi'n dda. Fodd bynnag, gellir cymysgu rhai planhigion meddyginiaethol â the hefyd i leihau faint o nwy sydd yn y coluddyn.

Yn ogystal, mae'n bwysig yfed digon o ddŵr, ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr ac osgoi bwydydd sy'n fwy tebygol o achosi flatulence, fel ffa neu frocoli, er enghraifft. Gweler rhestr fwy cyflawn o'r bwydydd sy'n achosi'r mwyaf o flatulence.

1. Sudd berwr y dŵr

Rhwymedi cartref rhagorol ar gyfer flatulence yw'r sudd berwr y dŵr, gan fod gan y berwr dŵr briodweddau treulio sy'n helpu i wella gweithrediad y coluddyn, gan ddileu bwyd dros ben a allai fod yn achosi'r nwyon.

Cynhwysion:

• 1 llond llaw o berwr dŵr.

Modd paratoi:

Pasiwch y berwr dŵr trwy'r centrifuge ac yfed y sudd yn syth wedi hynny. Ni argymhellir melysu nac ychwanegu dŵr, er nad yw'r swm yn fawr iawn, gan fod y sudd crynodedig yn ddigonol i wella treuliad a brwydro yn erbyn gormod o nwy yn naturiol.

2. Sudd moron

Mae sudd moron yn opsiwn da arall i'r rhai sy'n dioddef o ddiffyg gormodol, gan fod y foronen amrwd yn llawn ffibrau a charbohydradau nad ydyn nhw'n hyrwyddo eplesiad bacteriol y coluddyn, gan leihau ffurfiant nwyon yn y coluddyn.

Cynhwysion:

• 1 moronen ganolig.

Modd paratoi:

Pasiwch 1 foronen trwy'r centrifuge ac yfwch y sudd dwys 30 munud cyn cinio neu bwyta 1 moron amrwd, gan gnoi yn dda.

3. Te llysieuol

Rhwymedi naturiol wych arall i drin flatulence yw yfed te llysieuol wedi'i baratoi gydag anis, ffenigl a charawe.

Cynhwysion

• 1/2 anis llwy de
• Balm lemon 1/2 llwy de
• Caraway 1/2 llwy de
• 1 cwpan dŵr berwedig

Modd paratoi

Ychwanegwch y perlysiau i'r cwpan o ddŵr berwedig a gadewch iddyn nhw sefyll am 5 munud, wedi'u gorchuddio'n iawn. Pan fydd hi'n gynnes, straen ac yfed nesaf.

Mae nwyon yn ganlyniad dadelfennu bwyd ac yn cael eu ffurfio trwy weithredu bacteriol, gan eu bod yn normal. Fodd bynnag, pan fyddant yn ymddangos yn ormodol gallant achosi poen yn y bol ar ffurf pwythau a theimlad o puffiness. Gall defnyddio'r te a'r siarcol uchod fod yn effeithiol iawn.