6 meddyginiaeth cartref ar gyfer y galon

Nghynnwys

• 1. Te croen lemon
• 2. Te garlleg gyda lemwn
• 3. Afal a sudd moron
• 4. Sudd grawnwin gyda llin
• 5. Sudd ffrwythau coch
• 6. Salad tiwna a thomato

Mae meddyginiaethau cartref ar gyfer y galon fel te, sudd neu saladau, er enghraifft, yn opsiwn naturiol gwych i gryfhau'r galon ac atal clefyd y galon gan eu bod yn helpu i leihau colesterol drwg, rheoleiddio pwysedd gwaed neu leihau ffurfio placiau braster yn y rhydwelïau'r galon.

Nid yw'r meddyginiaethau cartref hyn, er eu bod yn gyflenwad therapiwtig gwych, yn eithrio'r angen am ddeiet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd. Yn ogystal, i bobl sydd eisoes wedi diagnosio problemau ar y galon, dylai'r defnydd o feddyginiaethau cartref gael ei arwain bob amser gan gardiolegydd.

Rhai opsiynau ar gyfer meddyginiaethau cartref i'r galon yw:

1. Te croen lemon

Mae te croen lemon yn llawn sylweddau fel d-limonene, pinene a gama-terpinene sy'n bresennol yn ei olew hanfodol, sydd â gweithredu gwrthocsidiol, gan allu atal dyddodiad colesterol drwg mewn pibellau gwaed, a all achosi atherosglerosis ac eraill broblemau cardiofasgwlaidd. .

Cynhwysion

• Croen ffres o 1 lemwn;
• 1 cwpan o ddŵr;
• Mêl i'w felysu (dewisol).

Modd paratoi

Rhowch y croen lemwn mewn padell gyda'r dŵr a'i ferwi am 5 munud. Yna gorchuddiwch a gadewch iddo oeri. Strain, melysu i flasu gyda mêl a'i yfed nesaf. Gellir cymryd y te hwn hyd at 2 gwpan y dydd i wneud y mwyaf o'i fuddion.

2. Te garlleg gyda lemwn

Mae gan garlleg allicin yn ei gyfansoddiad sydd â gweithredu gwrthocsidiol ac mae'n helpu i leihau lefelau colesterol drwg a thriglyseridau yn y gwaed, gan leihau'r risg o atherosglerosis neu gnawdnychiant myocardaidd.

Yn ogystal, mae garlleg yn cael effaith gwrthgeulydd ac yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed, sy'n lleihau ymdrech y galon i bwmpio gwaed i'r corff ac yn cyfrannu at gadw'r galon yn iach.

Cynhwysion

• 3 ewin garlleg, wedi'u plicio a'u torri yn eu hanner;
• 1/2 cwpan o sudd lemwn;
• 3 cwpanaid o ddŵr;
• Mêl i'w felysu (dewisol).

Modd paratoi

Berwch y dŵr gyda'r garlleg. Tynnwch o'r gwres ac ychwanegwch sudd lemwn a mêl. Tynnwch y garlleg a'i weini nesaf. Mae gan garlleg flas cryf, felly gallwch chi ychwanegu hanner llwy de o sinsir powdr neu 1 cm o wreiddyn sinsir at baratoi'r te. Gall sinsir wella effaith te garlleg, gan ei fod hefyd yn helpu i ostwng colesterol a gwella cylchrediad y gwaed. Fodd bynnag, ni ddylai pobl sy'n defnyddio gwrthgeulyddion ei fwyta.

3. Afal a sudd moron

Mae sudd afal a moron yn gyfuniad perffaith i wella iechyd y galon ac atal cychwyn clefydau cardiofasgwlaidd gan ei fod yn llawn ffibrau, polyphenolau a beta-caroten, sy'n gweithredu trwy leihau amsugno brasterau o'r diet, gan helpu i leihau colesterol drwg, ar wahân i helpu i reoli pwysedd gwaed a gwella gweithrediad y rhydwelïau, gan atal datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd fel atherosglerosis, cnawdnychiant neu fethiant y galon.

Cynhwysion

• 1 afal heb hadau;
• 1 moron wedi'i gratio;
• 500 mL o ddŵr.

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i yfed wedi'i rannu'n ddau ddogn y dydd.

4. Sudd grawnwin gyda llin

Mae sudd grawnwin llin yn gyfuniad rhagorol arall i atal a helpu i drin clefyd y galon gan ei fod yn llawn sylweddau gwrthocsidiol, fel polyphenolau ac omega 3, sy'n helpu i leihau colesterol a phwysedd gwaed, atal ffurfio ceuladau, lleihau llid o pibellau gwaed ac actifadu proteinau sy'n atal heneiddio celloedd cardiaidd.

Cynhwysion

• 1 cwpan o de grawnwin porffor neu 1 gwydraid o sudd grawnwin organig;
• 1 llwy fwrdd o flaxseed euraidd;
• 1 gwydraid o ddŵr.

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd ac yna ei yfed. Gellir bwyta'r sudd hwn unwaith y dydd.

5. Sudd ffrwythau coch

Mae sudd ffrwythau coch yn llawn maetholion fel anthocyaninau, flavonols, fitaminau a ffibrau, sydd â gweithred amddiffynnol ar y galon wrth iddynt leihau colesterol drwg, cynyddu colesterol da, helpu i reoli pwysedd gwaed a lleihau cynhyrchu sylweddau llidiol a all achosi calon problemau. Yn ogystal, mae ffrwythau coch yn cael effaith gwrthocsidiol bwerus, gan leihau’r difrod a achosir gan radicalau rhydd mewn celloedd cardiaidd a all arwain at ddatblygiad clefyd y galon.

Cynhwysion

• 1 cwpan o de grawnwin porffor;
• 3 mefus;
• 3 mwyar duon;
• 1 gwydraid o ddŵr.

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd ac yna ei yfed. Gellir bwyta'r sudd hwn unwaith y dydd. Er mwyn gwella ei fuddion, gallwch hefyd ychwanegu 3 ceirios, 3 mafon neu 3 llus i'r sudd.

6. Salad tiwna a thomato

Mae'r salad tiwna a thomato hwn yn llawn sylweddau gwrthocsidiol fel omega-3 a lycopen, sy'n helpu i amddiffyn y galon trwy wella cylchrediad y gwaed, rheoleiddio lefelau colesterol, gwella colesterol da, atal datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd fel atherosglerosis a thrawiad ar y galon. . Yn ogystal, mae'n salad hawdd ei baratoi a blasus iawn.

Cynhwysion

• 3 thomato;
• 1 can o diwna wedi'i gadw wedi'i ddraenio;
• 2 wy wedi'i ferwi wedi'i dorri'n dafelli;
• 2 lwy fwrdd o olewydd gwyrdd;
• 1 llinyn o olew olewydd gwyryfon ychwanegol;
• 1 llwy fwrdd o finegr balsamig;
• 1 llwy goffi o oregano.

Modd paratoi

Golchwch y tomatos a'u torri'n giwbiau. Mewn cynhwysydd, ychwanegwch y tomatos, y tiwna, yr wyau a'r olewydd gwyrdd. Mewn cwpan cymysgwch olew olewydd, finegr balsamig ac oregano. Taflwch y gymysgedd hon dros y cynhwysydd gyda'r cynhwysion eraill a'i weini nesaf.

Edrychwch ar fwydydd eraill sy'n dda i'r galon.