3 Meddyginiaeth Gartref ar gyfer Gwendid Cyhyrau

Nghynnwys

• 1. Sudd moron, seleri ac asbaragws
• 2. Sudd sbigoglys
• 3. Sudd brocoli gydag afal

Meddyginiaeth gartref wych ar gyfer gwendid cyhyrau yw sudd moron, seleri ac asbaragws. Fodd bynnag, mae sudd sbigoglys, neu frocoli a sudd afal hefyd yn opsiynau da.

1. Sudd moron, seleri ac asbaragws

Mae sudd moron, seleri ac asbaragws yn llawn mwynau fel potasiwm, haearn a chalsiwm, sy'n cryfhau cyhyrau, gan leihau gwendid wrth lanhau'r corff.

Cynhwysion

• 3 moron
• 3 coesyn seleri
• 2 asbaragws
• 500 ml o ddŵr

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn cymysgydd a'u curo nes cael cymysgedd homogenaidd. Yfed 3 gwydraid o sudd y dydd.

2. Sudd sbigoglys

Mae sudd sbigoglys ar gyfer gwendid cyhyrau yn ffynhonnell wych o haearn a fitaminau, sy'n ffafrio lefelau ocsigen gwaed, gan gryfhau ffibrau cyhyrau.

Cynhwysion

• 2 foron
• 5 dail o sbigoglys
• 1 pinsiad o nytmeg

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes cael cymysgedd homogenaidd. Yfed 2 wydraid y dydd.

3. Sudd brocoli gydag afal

Mae brocoli a sudd afal ar gyfer gwendid cyhyrau yn cynnwys magnesiwm, potasiwm a fitaminau K ac E, sy'n faetholion pwysig ar gyfer cryfhau cyhyrau a gwella egni corfforol.

Cynhwysion

• 2 afal
• 50 g o frocoli

Modd paratoi

Pasiwch y cynhwysion trwy'r centrifuge a'u cymysgu nes cael cymysgedd cyson. Yfed 2 wydraid o sudd y dydd. Ychwanegwch ddŵr os yw'r gymysgedd yn mynd yn rhy drwchus.