4 meddyginiaeth cartref i lacio'r coluddyn sownd

Nghynnwys

• 1. Fitamin o papaya gyda llin
• 2. Iogwrt gydag eirin du
• 3. Sudd ffrwythau carthydd
• 4. Fitamin gwyrdd

Gall meddyginiaethau cartref fod yn ddatrysiad naturiol da i helpu i lacio'r coluddyn sownd. Dewisiadau da yw fitamin papaia gyda llin neu yr iogwrt naturiol gydag eirin du, er enghraifft, oherwydd mae gan y cynhwysion hyn lawer iawn o ffibrau sy'n helpu i lacio'r coluddyn, gan ddileu'r feces cronedig.

Nodweddir y coluddyn sydd wedi'i ddal gan bresenoldeb feces a nwyon sydd wedi'u cronni yn y coluddyn, gan achosi poen distension a bol ac, mewn sefyllfaoedd difrifol, gan arwain at golli archwaeth bwyd. Mewn achos o boen stumog difrifol neu garthion gwaedlyd mae'n bwysig mynd at y meddyg teulu fel y gellir gwerthuso'r symptomau a bod modd addasu'r driniaeth.

Fodd bynnag, y strategaeth orau i reoleiddio'r coluddyn yw bwyta ffibr ym mhob pryd, yfed digon o ddŵr i feddalu'r stôl, gan ei gwneud hi'n haws i chi adael yn naturiol a chynnal bywyd egnïol trwy ymarfer yn rheolaidd. Gweld beth i'w fwyta a beth i'w osgoi ar gyfer rhwymedd.

1. Fitamin o papaya gyda llin

Rhwymedi cartref gwych ar gyfer coluddion sownd yw'r fitamin papaia gyda llin, gan fod y bwydydd hyn yn llawn ffibr sy'n helpu i hydradu'r stôl a gwella swyddogaeth y coluddyn, gan helpu i leihau'r bol chwyddedig.

Cynhwysion

• 1/2 papaia heb hadau;
• 1 gwydraid o ddŵr neu 1 jar fach o iogwrt plaen;
• 1 llwy fwrdd, wedi'i lenwi'n dda â llin llin wedi'i hadu neu ei falu;
• Mêl neu siwgr i flasu;

Modd paratoi

Curwch y papaia a'r dŵr (neu'r iogwrt) mewn cymysgydd, ychwanegwch y llin a'r melys i'w flasu. Gall y rhwymedi cartref hwn gael ei ddefnyddio gan blant ifanc sydd â choluddyn wedi'i ddal.
 

2. Iogwrt gydag eirin du

Mae'r rhwymedi cartref hwn gydag eirin du yn helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd, gan fod gan y ffrwyth briodweddau carthydd a phuro, ac, ar ben hynny, mae granola yn fwyd llawn ffibr, sy'n helpu i lacio'r coluddyn sydd wedi'i ddal.

Cynhwysion

• 1 iogwrt plaen;
• 3 eirin du sych;
• 2 lwy fwrdd o granola;
• Mêl i flasu.

Modd paratoi

Malwch yr eirin, cymysgu ag iogwrt plaen, ychwanegwch y granola a'i felysu â mêl i'w flasu. Bwyta i frecwast neu fel byrbryd.

3. Sudd ffrwythau carthydd

Yn ogystal â bod yn llawn fitaminau, mae'r sudd hwn yn helpu i drin y coluddyn sydd wedi'i ddal, gan fod ffrwythau fel pîn-afal a mango yn garthyddion naturiol. Mae eirin gwlanog wedi'u plicio yn helpu i lacio'r coluddyn sydd wedi'i ddal oherwydd bod gan y croen lawer o ffibr.

Cynhwysion

• 2 dafell o binafal;
• 2 dafell o mango;
• 1 eirin gwlanog gyda chroen;
• 300 ml o ddŵr iâ.

Modd paratoi

Torrwch y tafelli pîn-afal yn ddarnau a'u rhoi mewn cymysgydd. Golchwch, torrwch y tafelli mango a'r eirin gwlanog yn ddarnau bach a'u hychwanegu at y pîn-afal. Yn olaf, rhowch y dŵr yn y cymysgydd a chymysgwch bopeth nes i chi gael cymysgedd homogenaidd. Gweinwch mewn gwydr ac yfed hufen iâ.

4. Fitamin gwyrdd

Mae sbigoglys yn llysiau llawn ffibr sydd â phriodweddau carthydd sy'n ysgogi gweithrediad y coluddyn gan helpu i leihau'r anghysur a'r chwydd a achosir gan y coluddyn sydd wedi'i ddal. Yn ogystal, mae oren yn garthydd naturiol ac mae ciwi yn llawn ffibr, fel y mae ceirch a chia, sy'n helpu i reoleiddio'r coluddyn sydd wedi'i ddal.

Cynhwysion

• 8 dail sbigoglys;
• Sudd o 2 oren;
• 2 ciwis;
• 2 lwy fwrdd o flawd ceirch;
• 1 llwy o chia hydradol.

Modd paratoi

Golchwch y sbigoglys a'i roi mewn cymysgydd. Tynnwch y sudd oren a'i ychwanegu at y sbigoglys. Yna, malwch y ciwifruit a'i roi gyda'r cynhwysion sy'n weddill, mewn cymysgydd. Yn olaf, ychwanegwch y blawd ceirch a'i gymysgu nes cael cymysgedd homogenaidd. Rhowch y gymysgedd mewn gwydr ac ychwanegwch y chia hydradol.

I wneud chia hydradol, rhowch yr hadau chia mewn dŵr am o leiaf 2 awr, nes creu gel. Gall bwyta chia heb ei ddadhydradu'n gyson achosi llid yn y coluddyn ac felly dylid ei osgoi.

Gwyliwch y fideo canlynol hefyd a dysgwch am opsiynau cartref eraill sy'n helpu i lacio'r perfedd: