Meddyginiaethau Cartref i Gryfhau Esgyrn

Nghynnwys

• 1. Te marchnerth
• 2. Fitamin mefus

Meddyginiaeth gartref dda i gryfhau esgyrn yw yfed te marchrawn yn ddyddiol a chymryd y fitamin mefus llin. Gellir cymryd y meddyginiaethau cartref hyn yn ddyddiol ac maent yn arbennig o addas ar gyfer pobl oedrannus ag osteoporosis ac fel dull o atal y clefyd.

Fodd bynnag, nodir hefyd ei fod yn brwydro yn erbyn cryd cymalau, arthritis, osteoarthritis ac yn achos afiechydon fel clefyd Paget, lle mae'r esgyrn yn dod yn fwy bregus ac yn dueddol o gael toriadau, gan eu bod yn opsiwn da i ategu'r driniaeth a nodwyd gan y meddyg. Gweld sut i baratoi'r ryseitiau hyn.

1. Te marchnerth

Mae gan de marchnerth briodweddau atgoffa sy'n helpu i gryfhau esgyrn gan eu gwneud yn llai tueddol o gael toriadau.

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd o ddail marchrawn sych;
• 1 litr o ddŵr

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn padell a'u berwi am ychydig funudau. Diffoddwch y tân, arhoswch iddo gynhesu, straenio ac yfed nesaf. Cymerwch y te hwn yn rheolaidd, o leiaf 2 gwaith y dydd a buddsoddwch yn y defnydd o fwydydd sy'n llawn calsiwm.

2. Fitamin mefus

Mae fitamin mefus hefyd yn ddatrysiad cartref gwych i gryfhau esgyrn ac atal osteopenia ac osteoporosis.

Cynhwysion

• 6 mefus
• 1 pecyn o iogwrt plaen
• 1 llwy fwrdd o flaxseed daear
• mêl i flasu

Modd paratoi

Curwch y mefus a'r iogwrt mewn cymysgydd neu gymysgydd ac yna ychwanegwch flaxseed a mêl i flasu. Cymerwch nesaf.

Ffordd arall o gryfhau esgyrn yw trwy ymarfer yn rheolaidd, fodd bynnag, pan osodir afiechydon orthopedig fel arthritis, osteoarthritis a chryd cymalau, mae cyfeiliant ffisiotherapydd yn angenrheidiol i osgoi cymhlethdodau fel poen, contractures a thorri esgyrn.