3 Meddyginiaethau Naturiol ar gyfer Pryder

Nghynnwys

• 1. Te brocoli a letys
• 2. Te wort Sant Ioan
• 3. Smwddi banana

Rhwymedi naturiol wych ar gyfer pryder yw cymryd y trwyth o letys gyda brocoli yn lle dŵr, yn ogystal â the wort Sant Ioan a fitamin banana, gan fod ganddyn nhw gydrannau sy'n gweithredu'n uniongyrchol ar y system nerfol, gan helpu i ymlacio a hyrwyddo ymdeimlad o les

Mae pryder yn achosi symptomau fel tensiwn, ofn neu bryder gormodol, meddyliau negyddol, meddyliau afreolus, crychguriadau a byrder anadl, er enghraifft, a gellir gwneud triniaeth gyda meddyginiaethau anxiolytig, gwrth-iselder neu dawelwch, yn ogystal ag ymarfer gweithgaredd corfforol yn rheolaidd, technegau therapi ac anadlu a myfyrio, er enghraifft. Gweld sut y gellir gwneud myfyrdod i frwydro yn erbyn pryder.

1. Te brocoli a letys

Rhwymedi naturiol ardderchog ar gyfer pryder yw gyda brocoli a letys, gan fod gan y llysiau hyn briodweddau meddyginiaethol tawelu, sy'n lleihau straen ac excitability y system nerfol ganolog, gan fod yn effeithiol iawn wrth drin pryder.

Cynhwysion

• 1 litr o ddŵr;
• 1 coesyn o letys;
• 350 g o frocoli.

Modd paratoi

Berwch y dŵr ac yna ychwanegwch y letys wedi'i dorri a'r brocoli. Gorchuddiwch y badell a gadewch iddo sefyll am oddeutu 20 munud. Hidlwch ac yfwch y trwyth hwn yn lle dŵr am 5 diwrnod.

2. Te wort Sant Ioan

Rhwymedi naturiol dda arall ar gyfer pryder yw te wort Sant Ioan, a elwir hefyd yn wort Sant Ioan, gan fod gan y planhigyn meddyginiaethol hwn nodweddion tawelu a thawelyddol a fydd yn gweithredu ar lefel y system nerfol ganolog, gan helpu i drin pryder. Dysgu mwy am berlysiau Sant Ioan.

Cynhwysion

• 20 g o ddail wort Sant Ioan;
• 500 ml o ddŵr.

Modd paratoi

Rhowch y dŵr mewn padell ynghyd â dail wort Sant Ioan a gadewch iddo ferwi am oddeutu 10 munud, dros wres isel a chyda'r badell wedi'i gorchuddio. Yna trowch y gwres i ffwrdd a gadewch i'r te sefyll nes ei fod yn gynnes. Hidlwch ac yfwch 1 cwpan o'r te hwn y dydd. Mewn achos o bryder eithafol, argymhellir cymryd 2 i 3 cwpan o'r te hwn y dydd.

3. Smwddi banana

Rhwymedi naturiol arall ar gyfer pryder yw'r fitamin banana, gan fod y fitamin hwn yn cynnwys bananas a grawnfwydydd sy'n fwydydd sy'n llawn fitaminau B, sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad priodol yr ymennydd a chynnal iechyd meddwl, gan helpu i drin pryder a straen.

Cynhwysion

• 1 pecyn o iogwrt plaen;
• 1 banana aeddfed;
• 1 llwy o rawn cyflawn.

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yna ei gymryd. Argymhellir cymryd y fitamin hwn bob bore.

Dysgwch am opsiynau naturiol eraill i frwydro yn erbyn pryder yn y fideo canlynol: