Cywiro arglwyddosis serfigol: beth ydyw, symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Prif symptomau
• Pan fo cywiro yn ddifrifol
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• Ymarferion ar gyfer cywiro'r asgwrn cefn ceg y groth
• Ymarfer 1: Cyn 'O'
• Ymarfer 2: Ex. ’NA’
• Ymarfer 3: Cat Dal X Creepy Cat
• Ymarfer 4: rholio i lawr x rholio i fyny
• Ymarfer 5: Ymestyn

Mae cywiro arglwyddosis ceg y groth yn digwydd pan nad yw'r crymedd llyfn (arglwyddosis) sy'n bodoli fel arfer rhwng y gwddf a'r cefn yn bresennol, a all achosi symptomau fel poen yn y asgwrn cefn, stiffrwydd a chontractau cyhyrol.

Rhaid gwneud y driniaeth ar gyfer y math hwn o newid gydag ymarferion cywirol, a berfformir mewn ffisiotherapi. Gellir defnyddio sawl dull triniaeth, yn unol ag anghenion pob person, megis dull Pilates neu RPG - ail-addysgiad ystumiol byd-eang, er enghraifft. Gellir argymell defnyddio cywasgiadau poeth a dyfeisiau electrostimiwleiddio hefyd rhag ofn poen.

Prif symptomau

Nid oes gan bawb sydd â chywiriad ceg y groth symptomau. Yn yr achosion ysgafnaf, dim ond edrych ar y person o'r ochr i sylwi ar absenoldeb y gromlin arglwyddig a ddylai fod yn bresennol yn rhanbarth y gwddf.

Ond pan wnânt hynny, mae arwyddion a symptomau cywiro ceg y groth fel arfer yn cynnwys:

• Poen yn y asgwrn cefn ceg y groth;
• Poen yng nghanol y cefn;
• Stiffrwydd yr asgwrn cefn;
• Llai o gynnig yn y gefnffordd;
• Contractures cyhyrau yn y trapezius;
• Ymwthiad disg a all symud ymlaen i ddisg herniated.

Gall y diagnosis neu'r ffisiotherapydd wneud y diagnosis wrth edrych ar yr unigolyn o'r ochr, mewn gwerthusiad corfforol. Nid oes angen perfformio profion delweddu bob amser fel pelydrau-X a sganiau MRI, ond gall y rhain fod yn ddefnyddiol pan fydd symptomau, fel goglais yn y pen, y breichiau, y dwylo neu'r bysedd, neu hyd yn oed ymdeimlad llosgi, a allai nodi cywasgiad o'r nerf a allai fod yn digwydd oherwydd disg ceg y groth herniated.

Pan fo cywiro yn ddifrifol

Nid yw cywiro'r asgwrn cefn ceg y groth yn unig yn newid difrifol, ond gall achosi poen, anghysur yn rhanbarth y gwddf, a gall gynyddu'r risg o ddatblygu arthrosis yn y asgwrn cefn, felly gellir ei drin yn geidwadol, gyda sesiynau ffisiotherapi, hebddo. yr angen am lawdriniaeth.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Er mwyn trin cywiro'r asgwrn cefn ceg y groth, argymhellir ymarferion symudedd a chryfhau cyhyrau, fel y dull Pilates, gyda chymorth ffisiotherapydd. Yn ogystal, pan fydd symptomau yn bresennol, gellir nodi ei fod yn gwneud rhai sesiynau ffisiotherapi i reoli poen ac anghysur, lle gellir defnyddio adnoddau fel bagiau cynnes, uwchsain a TENS. Nodir hefyd y defnydd o dechnegau trin asgwrn cefn ceg y groth, megis tyniant ceg y groth â llaw ac ymestyn cyhyrau gwregys y gwddf a'r ysgwydd. Fodd bynnag, gall y ffisiotherapydd nodi math arall o driniaeth y mae'n ei ystyried yn fwyaf priodol, yn ôl asesiad personol y claf.

Ymarferion ar gyfer cywiro'r asgwrn cefn ceg y groth

Gellir nodi nifer o ymarferion, yn ôl angen pob un, gan nad cywiro fel arfer yw'r unig newid i'r asgwrn cefn, ond gall cywiro'r meingefn a hypomobility yr asgwrn cefn cyfan fod yn bresennol hefyd. Dylai amcan yr ymarferion fod i gryfhau'r cyhyrau estynadwy ceg y groth, sydd yn y gwddf posterior, ac ymestyn y flexors ceg y groth, sydd yn y gwddf anterior. Dyma rai enghreifftiau o ymarferion Pilates:

Ymarfer 1: Cyn 'O'

• Gorweddwch ar eich cefn gyda'ch coesau wedi'u plygu a gwadnau eich traed yn fflat ar y llawr
• Dylid cadw lle bach rhwng y asgwrn cefn meingefnol a'r llawr, fel petai grawnwin yno
• Rhaid i'r unigolyn sylweddoli bod canol y pen yn cyffwrdd â'r ddaear, yn ogystal â'r llafnau ysgwydd a'r coccyx
• Mae'r ymarfer yn cynnwys llusgo'r pen ar y llawr, gwneud symudiad yr 'OES' mewn osgled bach, heb dynnu'r pen o'r llawr

Ymarfer 2: Ex. ’NA’

• Yn yr un sefyllfa â'r ymarfer blaenorol
• Dylech lusgo'ch pen ar y llawr, gan wneud y symudiad 'NA', mewn osgled bach, heb dynnu'ch pen o'r llawr

Ymarfer 3: Cat Dal X Creepy Cat

• Yn safle 4 cynhaliaeth, neu gath, gyda'r dwylo a'r pengliniau'n gorffwys ar y llawr
• Ceisiwch roi eich ên ar eich brest a gorfodi eich canol yn ôl i fyny
• Nesaf, dylech edrych ymlaen wrth rwygo'r gasgen a symud canol y cefn i lawr, mewn symudiad deinamig

Ymarfer 4: rholio i lawr x rholio i fyny

• Mewn safle sefyll gyda'ch coesau ychydig ar wahân a'ch breichiau wedi ymlacio ar hyd eich corff
• Dewch â'r ên i fyny i'r frest a rholiwch y asgwrn cefn, gan ystwytho'r gefnffordd, fertebra gan fertebra
• Gadewch eich breichiau'n rhydd nes i chi gyffwrdd â'ch dwylo ar y llawr, byth yn symud eich ên i ffwrdd o'ch brest
• I godi, rhaid i'r asgwrn cefn fod yn ddi-sail yn araf, fertebra gan fertebra nes ei fod wedi'i godi'n llwyr

Ymarfer 5: Ymestyn

Yn y safle eistedd, cadwch eich breichiau wrth eich ochrau a phwyswch eich gwddf i bob ochr: dde, chwith ac yn ôl, gan gynnal y darn am oddeutu 30 eiliad ar y tro.

Bydd y ffisiotherapydd yn gallu nodi ymarferion eraill, yn ôl yr angen. Gellir ailadrodd pob ymarfer 10 gwaith, a phan fydd y symudiadau'n dod yn 'hawdd', gallwch gynyddu'r ymarfer gyda thyweli, bandiau elastig, peli neu offer arall. Os ydych chi'n profi poen wrth berfformio unrhyw un o'r ymarferion hyn, dylech chi stopio a pheidio ag ymarfer gartref.