Ffactorau Risg ar gyfer Clefyd Rhydwelïau Coronaidd (CAD)

Nghynnwys

• Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer CAD?
• Ffactorau risg na allwch eu rheoli
• Oed a rhyw
• Ethnigrwydd
• Hanes teulu
• Ffactorau risg y gallwch eu rheoli
• Ysmygu
• Lefelau colesterol annormal
• Gwasgedd gwaed uchel
• Anweithgarwch corfforol
• Bod dros bwysau neu'n ordew
• Diabetes mellitus
• Ffactorau risg sy'n cyfrannu
• Sut i leihau eich risg o CAD

Trosolwg

Clefyd y galon yw prif achos marwolaeth dynion a menywod. Clefyd rhydwelïau coronaidd (CAD) yw'r math mwyaf cyffredin o glefyd y galon.

Yn ôl y, mae mwy na 370,000 o bobl yn marw o CAD bob blwyddyn yn yr Unol Daleithiau. Achos mwyaf cyffredin CAD yw buildup plac yn y rhydwelïau coronaidd.

Gall llawer o ffactorau gynyddu eich risg o ddatblygu CAD. Gallwch reoli rhai o'r ffactorau hyn. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer CAD?

Ffactorau risg na allwch eu rheoli

Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o ffactorau risg na allwch eu rheoli, oherwydd efallai y gallwch fonitro eu heffeithiau.

Oed a rhyw

Mae eich risg o CAD yn cynyddu wrth i chi heneiddio. Mae hyn oherwydd bod plac yn cronni dros amser. Yn ôl y, mae'r risg i fenywod yn cynyddu yn 55 oed. Mae'r risg i ddynion yn cynyddu yn 45 oed.

CAD yw'r math mwyaf cyffredin o glefyd y galon ymhlith dynion a menywod yn yr Unol Daleithiau. Mae dynion gwyn rhwng 35 a 44 oed tua 6 gwaith yn fwy tebygol o farw o CAD na menywod gwyn yn yr un grŵp oedran hwnnw, yn ôl trosolwg yn 2016. Mae'r gwahaniaeth yn llai ymhlith pobl nad ydyn nhw'n wyn.

Mae'r gyfradd marwolaeth ymysg menywod yn cynyddu ar ôl menopos. Mae risg marwolaeth merch o CAD yn hafal neu'n fwy na'r un risg i ddyn erbyn 75 oed.

Mae rhywfaint o glefyd cardiofasgwlaidd ar lefel cyhyrau'r galon a rhydwelïau coronaidd yn aml yn digwydd wrth i bobl heneiddio. Gellir adnabod y cyflwr mewn mwy nag 80 y cant o oedolion dros 80 oed, yn ôl a.

Mae newidiadau sy'n digwydd yn y corff wrth i chi heneiddio yn creu cyflyrau sy'n ei gwneud hi'n hawdd i glefyd y galon ddatblygu. Er enghraifft, gall waliau'r rhydweli esmwyth ddatblygu arwynebau garw yn naturiol gyda llif gwaed annormal sy'n denu dyddodion plac ac yn achosi i'r rhydwelïau gael eu stiffio.

Ethnigrwydd

Yn yr Unol Daleithiau, clefyd y galon yw prif achos marwolaeth i'r mwyafrif o ethnigrwydd. Yn ôl y, mae clefyd y galon yn ail yn unig i ganser fel achos marwolaeth ymhlith:

• Indiaid America
• Brodorion Alaska
• Asiaidd-Americanwyr
• Ynyswyr y Môr Tawel

Mae'r risg o glefyd y galon yn uwch i rai ethnigrwydd nag eraill. Yn ôl Swyddfa Iechyd Lleiafrifol Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr UD (OMH), roedd dynion a menywod Affricanaidd-Americanaidd yn yr Unol Daleithiau 30 y cant yn fwy tebygol o farw o glefyd y galon, gan gynnwys CAD, na dynion a menywod gwyn nad ydynt yn Sbaenaidd. yn 2010.

Mae gan ddynion a menywod gwyn nad ydynt yn Sbaenaidd gyfradd marwolaeth sylweddol uwch o glefyd y galon nag Indiaid America ac Alaska Natives, yn ôl yr OMH.

Mae'r risg uwch o glefyd y galon mewn rhai ethnigrwydd yn gysylltiedig â chyfraddau uwch o bwysedd gwaed uchel, gordewdra a diabetes mellitus. Mae'r rhain yn ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon.

Hanes teulu

Gall clefyd y galon redeg yn y teulu. Yn ôl Ffederasiwn Calon y Byd, mae eich risg o glefyd y galon yn cynyddu os oes gan aelod agos o'r teulu glefyd y galon. Cynyddir eich risg ymhellach os cafodd eich tad neu frawd ddiagnosis o glefyd y galon cyn 55 oed, neu os cafodd eich mam neu chwaer ddiagnosis cyn 65 oed.

Yn ogystal, pe bai gan eich dau riant broblemau gyda chlefyd y galon cyn eu bod yn 55 oed, bydd hyn hefyd yn cynyddu eich risg ar gyfer clefyd y galon yn sylweddol. Efallai y byddwch hefyd yn etifeddu goruchafiaeth tuag at ddatblygu diabetes mellitus math 1 neu 2, neu ryw glefyd neu nodwedd arall sy'n cynyddu eich risg o CAD.

Ffactorau risg y gallwch eu rheoli

Gellir rheoli llawer o ffactorau risg ar gyfer CAD. Yn ôl Cymdeithas y Galon America (AHA), gallwch newid chwe ffactor risg mawr:

Ysmygu

Hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw ffactorau risg eraill, mae ysmygu cynhyrchion tybaco yn gyntaf neu'n ail-law, ynddo'i hun, yn cynyddu'ch risg o CAD. Os oes gennych ffactorau risg sy'n cydfodoli, mae eich risg CAD yn codi'n esbonyddol. Mae'n arbennig o beryglus ysmygu os oes gennych hanes teuluol o glefyd y galon neu os ydych chi'n cymryd rhai pils rheoli genedigaeth.

Lefelau colesterol annormal

Mae colesterol lipoprotein dwysedd isel uchel (LDL) a cholesterol lipoprotein dwysedd uchel (HDL) yn ffactorau a all nodi risg ddifrifol i CAD. Weithiau cyfeirir at LDL fel colesterol “drwg”. Weithiau cyfeirir at HDL fel colesterol “da”.

Mae lefelau uchel o LDL a lefelau isel o HDL yn cynyddu eich risg y bydd plac yn cronni yn eich rhydwelïau. Mae risg ychwanegol pan fydd lefel triglyserid uchel yn cyd-fynd â'r naill neu'r llall o'r rhain.

Mae canllawiau colesterol newydd ar gyfer oedolion ynghylch yr hyn a ystyrir yn lefelau colesterol derbyniol ac arferol gan Goleg Cardioleg America a Chymdeithas y Galon America. Mae'r canllawiau newydd hefyd yn cynnwys y dull triniaeth dilynol pan fo lefelau colesterol yn annormal. Mae triniaeth yn ystyried a oes gennych glefyd y galon neu ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon.

Bydd eich meddyg yn gallu gwirio'ch gwahanol lefelau colesterol yn eich llif gwaed i weld a ydyn nhw'n rhy uchel neu'n isel. Os oes gennych unrhyw fath o annormaledd lefel colesterol, bydd eich meddyg yn gallu eich helpu i ddatblygu cynllun triniaeth effeithiol.

Gwasgedd gwaed uchel

Mae pwysedd gwaed yn fesur o bwysau ar y pibellau gwaed pan mae gwaed yn llifo trwyddynt mewn perthynas â mudiant y galon i bwmpio neu orffwys. Dros amser, gall pwysedd gwaed uchel, neu orbwysedd, achosi i gyhyr y galon ehangu a pheidio â symud yn gywir.

Ceisiwch gadw'ch pwysedd gwaed yn gyson o dan 120/80 mmHg. Pwysedd gwaed systolig yw'r rhif uchaf. Pwysedd gwaed diastolig yw'r rhif gwaelod.

Diffinnir gorbwysedd Cam 1 fel pwysedd gwaed systolig dros 130 mmHg, pwysedd gwaed diastolig dros 80 mmHg, neu'r ddau. Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, mae'r AHA yn argymell eich bod yn dechrau gyda rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw a all helpu i'w ostwng:

• Colli pwysau os ydych chi dros bwysau ac yn cynnal pwysau iach.
• Ymarfer corff yn rheolaidd.
• Cyfyngwch faint o alcohol rydych chi'n ei yfed.
• Bwyta diet iach.
• Peidiwch â smygu tybaco.
• Rheoli straen yn iach.

Os na fydd y newidiadau ffordd o fyw hyn yn gostwng eich pwysedd gwaed uchel i'r ystod a argymhellir, efallai y byddwch chi a'ch meddyg am drafod meddyginiaethau a all helpu i ostwng eich pwysedd gwaed.

Anweithgarwch corfforol

Mae ymarfer corff yn helpu i leihau eich risg o CAD trwy:

• gostwng pwysedd gwaed
• codi colesterol HDL
• cryfhau'ch calon fel ei bod yn gweithio'n fwy effeithlon

Mae ymarfer corff hefyd yn eich helpu i gynnal pwysau iach ac yn lleihau eich risg ar gyfer clefydau eraill, fel gordewdra a diabetes mellitus, a allai arwain at CAD.

Bod dros bwysau neu'n ordew

Mae bod dros bwysau neu'n ordew yn cynyddu'ch risg o CAD yn ddramatig. Mae cario gormod o bwysau yn aml yn gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel neu diabetes mellitus. Mae'n uniongyrchol gysylltiedig â diet gwael ac arferion gweithgaredd corfforol.

Mae bod dros bwysau neu'n ordew fel arfer yn cael ei ddiffinio yn nhermau mynegai màs y corff (BMI). Dylai eich BMI, mesur pwysau i uchder, aros rhwng 18.5 a 24.9. Mae BMI o 25 neu fwy, yn enwedig os oes gennych ormod o bwysau o amgylch eich camymddwyn, yn cynyddu eich risg o CAD.

Yn ôl canllawiau gan yr AHA, dylai menywod gael cylchedd gwasg o dan 35 modfedd. Dylai fod gan ddynion gylchedd gwasg o dan 40 modfedd.

Nid yw eich BMI bob amser yn ddangosydd perffaith, ond gall fod yn ddefnyddiol. Gallwch ddefnyddio ar-lein neu siarad â'ch meddyg am sut y gall eich pwysau a'ch iechyd cyffredinol effeithio ar eich risg o ddatblygu CAD.

Diabetes mellitus

Mae diabetes mellitus yn gyflwr lle na all eich corff ddefnyddio inswlin yn iawn neu na all wneud digon o inswlin. Mae hyn yn arwain at ormod o glwcos yn eich llif gwaed. Mae ffactorau risg eraill ar gyfer CAD yn aml yn cyd-fynd â diabetes math 2, gan gynnwys gordewdra a cholesterol uchel.

Dylai eich glwcos gwaed ymprydio fod yn llai na 100 mg / dL. Dylai eich haemoglobin A1c (HbA1c) fod yn llai na 5.7 y cant. Mae'r HbA1C yn fesur o'ch rheolaeth glwcos gwaed ar gyfartaledd dros y ddau i dri mis blaenorol. Os yw naill ai'ch siwgr gwaed neu'ch HbA1c yn uwch na'r gwerthoedd hynny, mae gennych fwy o risg o ddatblygu diabetes mellitus neu efallai fod gennych ddiabetes mellitus eisoes. Mae hyn yn cynyddu eich risg o gael CAD.

Os oes diabetes gennych, siaradwch â'ch meddyg a dilynwch eu cyfarwyddiadau ar gyfer cadw'ch siwgr gwaed dan reolaeth.

Ffactorau risg sy'n cyfrannu

Gall rhai ymddygiadau hefyd gynyddu eich risg ar gyfer clefyd y galon, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n cael eu dosbarthu fel ffactorau risg traddodiadol. Er enghraifft, gall defnyddio rhai cyffuriau cyfreithiol ac anghyfreithlon yn aml arwain at bwysedd gwaed uchel a risg uwch o fethiant y galon, trawiad ar y galon neu strôc. Mae defnyddio cocên ac amffetaminau yn cynyddu eich risg o ddatblygu clefyd y galon.

Mae defnydd trwm o alcohol hefyd yn cynyddu'r risg o glefyd y galon. Os ydych chi'n yfed yn drwm neu'n defnyddio cyffuriau, ystyriwch siarad â'ch meddyg neu ddarparwr iechyd meddwl am raglenni triniaeth neu ddadwenwyno er mwyn osgoi cymhlethdodau iechyd a allai fod yn beryglus.

Sut i leihau eich risg o CAD

Y cam cyntaf yw gwybod eich ffactorau risg. Er nad oes gennych unrhyw reolaeth dros rai ohonynt - fel oedran a ffactorau genetig - mae'n dda gwybod amdanynt o hyd. Yna gallwch eu trafod â'ch meddyg a monitro eu heffeithiau.

Gallwch chi newid ffactorau eraill. Dyma rai awgrymiadau:

• Gofynnwch i'ch meddyg fonitro'ch pwysedd gwaed a'ch lefelau colesterol. Os ydyn nhw y tu allan i'r lefelau a argymhellir, gofynnwch i'ch meddyg am awgrymiadau ar sut y gallwch chi helpu i'w lleihau.
• Os ydych chi'n ysmygu cynhyrchion tybaco, lluniwch gynllun i roi'r gorau iddi.
• Os ydych chi dros bwysau, trafodwch raglen colli pwysau gyda'ch meddyg.
• Os oes diabetes mellitus arnoch, gofynnwch i'ch meddyg am help i greu cynllun i gadw lefel glwcos eich gwaed dan reolaeth.

Gall rheoli eich ffactorau risg CAD eich helpu i fyw bywyd iach, egnïol.