Allwch Chi Fod yn Feichiog rhag Rhyw Heb Ddiogel o Am Amser Eich Cyfnod?

Nghynnwys

• Sut mae ofylu a beichiogrwydd yn gweithio?
• Olrhain eich ffenestr ffrwythlon
• Sut i olrhain eich ffenestr ffrwythlon
• Sut i ddefnyddio'ch ffenestr ffrwythlon fel rheolaeth geni
• Offer ar gyfer olrhain eich beic
• A yw'r dull ffrwythlon yn effeithiol?
• Dulliau ymwybyddiaeth ffrwythlondeb eraill
• Tymheredd y corff gwaelodol
• Mwcws serfigol
• Pecynnau rhagfynegydd ofylu
• Mathau eraill o atal cenhedlu
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Pa mor fuan ar ôl eich cyfnod allwch chi feichiogi?

Gall sberm fyw y tu mewn i'ch croth am hyd at bum niwrnod ar ôl cael rhyw, a dim ond os oes sberm yn eich croth neu'ch tiwbiau ffalopaidd y gall beichiogrwydd ddigwydd.

I lawer o ferched, mae ofylu yn digwydd tua diwrnod 14 o'ch cylch. Fodd bynnag, nid yw cael rhyw heb ddiogelwch yn ystod eich cyfnod neu y tu allan i'ch ffenestr ffrwythlon ddisgwyliedig yn warant na fyddwch yn beichiogi.

Ar gyfer menywod sydd â chylch byrrach - y cyfartaledd yw 28 i 30 diwrnod - mae yna bosibilrwydd o hyd y gallai beichiogrwydd ddigwydd os ydych chi'n cael rhyw yn ystod eich cyfnod. Er enghraifft, os ydych chi'n cael rhyw tuag at ddiwedd eich cyfnod a'ch bod chi'n ofylu'n gynnar, gallwch chi feichiogi. Defnyddio rheolaeth geni, condomau, neu ddull arall o amddiffyn yw'r ffordd fwyaf diogel bob amser i atal beichiogrwydd.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am sut i amseru rhyw a ffyrdd eraill o atal beichiogrwydd.

Sut mae ofylu a beichiogrwydd yn gweithio?

Mae ofylu yn digwydd pan fydd wy aeddfed yn cael ei ryddhau o ofari. Tua unwaith y mis, mae wy yn aeddfedu ac yn cael ei ryddhau i'r tiwb ffalopaidd. Yna mae'n anelu tuag at sberm aros yn y tiwbiau ffalopaidd a'r groth.

Mae wy yn hyfyw rhwng 12 a 24 awr ar ôl iddo adael yr ofari. Gall sberm aros yn fyw hyd at bum niwrnod ar ôl cael rhyw. Mae mewnblannu wy, sy'n digwydd ar ôl ffrwythloni, fel arfer yn digwydd 6 i 12 diwrnod ar ôl ofylu.

Gallwch feichiogi yn syth ar ôl eich cyfnod. Gall hynny ddigwydd os ydych chi'n cael rhyw tuag at ddiwedd eich cylch ac yn agosáu at eich ffenestr ffrwythlon. Ar y llaw arall, mae'r tebygolrwydd o feichiogi cyn eich cyfnod yn isel.

Os ydych chi'n olrhain ofylu ac yn aros 36 i 48 awr ar ôl ofylu, mae'r siawns y byddwch chi'n beichiogi yn isel. Mae'r tebygolrwydd o feichiogrwydd yn lleihau ymhellach yn y mis rydych chi o ofylu.

Os na fydd beichiogrwydd yn digwydd, bydd leinin y groth yn sied a bydd eich cyfnod mislif yn dechrau.

Olrhain eich ffenestr ffrwythlon

Mae olrhain eich ffenestr ffrwythlon yn ffordd o bennu eich amser “gorau posibl” i feichiogi. Gall hefyd helpu i atal beichiogrwydd os nad ydych chi'n ceisio beichiogi. Fel dull o reoli genedigaeth yn ddibynadwy, gall gymryd sawl mis o gofnodi eich cylch misol i ddarganfod eich ffenestr ffrwythlon.

Sut i olrhain eich ffenestr ffrwythlon

Bydd y dull canlynol yn eich helpu i ddarganfod eich ffenestr ffrwythlon.

1. Am 8 i 12 mis, cofnodwch y diwrnod y byddwch chi'n dechrau'ch cyfnod mislif a chyfrif cyfanswm y dyddiau yn y cylch hwnnw.Sylwch mai diwrnod llif llawn cyntaf eich cyfnod mislif yw diwrnod un.
2. Yna ysgrifennwch y nifer hiraf a byrraf o ddyddiau o'ch olrhain misol.
3. Darganfyddwch ddiwrnod cyntaf eich ffenestr ffrwythlon trwy dynnu 18 diwrnod o hyd eich cylch byrraf. Er enghraifft, os mai 27 diwrnod oedd eich cylch byrraf, tynnwch 18 o 27, ac ysgrifennwch ddiwrnod 9.
4. Darganfyddwch ddiwrnod olaf eich ffenestr ffrwythlon trwy dynnu 11 o'ch hyd o'r cylch hiraf. Er enghraifft, pe bai'n 30 diwrnod, fe gewch ddiwrnod 19.
5. Yr amser rhwng y diwrnod byrraf a hiraf yw eich ffenestr ffrwythlon. Yn yr enghraifft uchod, byddai rhwng diwrnodau 9 a 19. Os ydych chi'n ceisio osgoi beichiogrwydd, rydych chi am osgoi cael rhyw heb ddiogelwch yn ystod y dyddiau hynny.

Sut i ddefnyddio'ch ffenestr ffrwythlon fel rheolaeth geni

Bydd ofylu yn digwydd un diwrnod yn ystod eich ffenestr ffrwythlon. Mae'r wy sy'n cael ei ryddhau yn hyfyw am 12 i 24 awr. Nid yw hynny'n golygu y gallwch feichiogi bob dydd yn ystod y ffenestr hon. Ond os ydych chi'n ceisio atal beichiogrwydd, dylech ymatal rhag rhyw heb ddiogelwch yn ystod y ffenestr ffrwythlon gyfan.

Offer ar gyfer olrhain eich beic

I olrhain eich cylch, nodwch ddiwrnod cyntaf eich cylchoedd mislif ar y calendr neu yn eich cynlluniwr dydd. Gwnewch hyn dros sawl mis. Gallwch hefyd ddefnyddio ap ffrwythlondeb, fel Glow Ovulation neu Tracker Cyfnod Cliw, i'ch helpu i gadw golwg.

A yw'r dull ffrwythlon yn effeithiol?

Os oes gennych feiciau cyson iawn, gall gwybod eich ffenestr ffrwythlon helpu i atal beichiogrwydd. Ond cadwch mewn cof, gall eich diwrnodau beicio newid bob mis o hyd. Gall ffactorau fel straen, diet, neu ymarfer corff trwm effeithio ar nifer y dyddiau yn eich cylch. Gall diwrnod yr ofyliad newid bob mis hefyd.

Mae olrhain eich ofyliad yn ffordd fwy effeithiol i'ch helpu i feichiogi. Os ydych chi'n ceisio osgoi beichiogrwydd, siaradwch â'ch meddyg am y rheolaeth geni orau i chi.

Dulliau ymwybyddiaeth ffrwythlondeb eraill

Mae olrhain ofyliad yn ddull ymwybyddiaeth ffrwythlondeb effeithiol arall. Ymhlith y ffyrdd cyffredin o olrhain ofylu mae:

• olrhain tymheredd eich corff gwaelodol
• gwirio mwcws ceg y groth
• defnyddio citiau rhagfynegydd ofwliad

Tymheredd y corff gwaelodol

Tymheredd eich corff gwaelodol yw eich tymheredd pan fyddwch chi'n gorffwys yn llwyr. Mae'n codi ychydig yn dilyn ofylu. Er mwyn olrhain tymheredd eich corff gwaelodol, bydd angen thermomedr tymheredd gwaelodol arbennig arnoch chi.

Gan ddefnyddio'r thermomedr, cymerwch a chofnodwch eich tymheredd pan fyddwch chi'n deffro yn y bore gyntaf cyn codi o'r gwely. Gallwch ei siartio ar bapur neu ap. Bydd eich tymheredd yn codi ychydig, tua 0.5 ° F (0.3 ° C), yn ystod ofyliad.

Oherwydd bod y dull hwn yn eich helpu i ddeall pan fydd ofylu wedi digwydd, mae'n gweithio'n well ar gyfer atal beichiogrwydd trwy aros i gael rhyw heb ddiogelwch tan gwpl o ddiwrnodau ar ôl i'r tymheredd gynyddu.

Mwcws serfigol

Mae rhai menywod yn sylwi ar gynnydd mewn mwcws ceg y groth yn agos at ofylu. Mae hyn oherwydd bod lefelau estrogen yn ymchwyddo yn ystod yr amser hwn, gan achosi i'ch ceg y groth gynhyrchu mwy o fwcws.

Bydd y mwcws hwn yn glir ac yn fain. Bydd y cysondeb yn debyg i gwynwy. Efallai y bydd eich corff yn fwyaf ffrwythlon ar ddiwrnodau pan fyddwch chi'n sylwi ar gynnydd mewn mwcws ceg y groth.

Pecynnau rhagfynegydd ofylu

Os ydych chi'n ceisio beichiogi, efallai yr hoffech chi brynu pecyn rhagfynegydd ofylu. Maen nhw'n profi'ch wrin am ymchwydd yn yr hormon luteinizing (LH).

Mae LH yn ymchwyddo 24 i 48 awr cyn ofylu. Ceisiwch osgoi cael rhyw heb ddiogelwch ar yr adeg hon os ydych chi'n ceisio atal beichiogrwydd. Oherwydd y gall sberm oroesi yn y groth am hyd at bum niwrnod, fodd bynnag, byddech hefyd am osgoi rhyw heb ddiogelwch am y pum niwrnod cyn yr ymchwydd hwn, a all fod yn anoddach ei ragweld o flaen amser.

Mathau eraill o atal cenhedlu

Mae yna sawl opsiwn ar gyfer ffurfiau atal cenhedlu effeithiol. Ymhlith y dewisiadau poblogaidd mae:

• pils rheoli genedigaeth
• dyfeisiau intrauterine
• pigiadau atal cenhedlu fel Depo-Provera

Mae'r opsiynau hyn dros 99 y cant yn effeithiol yn erbyn beichiogrwydd os dilynwch y cyfarwyddiadau yn ofalus.

Mae condomau yn fath effeithiol arall o reoli genedigaeth ac maent hefyd yn amddiffyn rhag heintiau a drosglwyddir yn rhywiol.

Siop Cludfwyd

Mae cael rhyw heb ddiogelwch yn ystod eich cyfnod yn lleihau eich tebygolrwydd o feichiogrwydd. Ond nid yw'n warant.

Gall olrhain ofylu a phenderfynu ar eich ffenestr ffrwythlon leihau eich siawns o feichiogi bob mis. Mae gan gynllunio teulu naturiol gyfradd fethu. Os ydych chi am atal beichiogrwydd, yr opsiwn gorau yw siarad â'ch meddyg am fath mwy dibynadwy o reoli genedigaeth.