Dywedwch Gaws

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Tan yn ddiweddar, roedd bwyta lletem o gaws braster isel fel cnoi rhwbiwr. A choginio rhai? Anghofiwch amdano. Yn ffodus, mae mathau newydd yn addas ar gyfer sleisio a thoddi. "Mae cawsiau braster is yn ffynhonnell calsiwm a phrotein gwych gyda bonws braster is," meddai Janet Helm, M.S., R.D., llefarydd ar ran Cymdeithas Ddeieteg America ac ymgynghorydd maethol diwydiant llaeth. "Rhowch ben ar gracer gwenith cyflawn gyda'r cawsiau hyn a byddwch chi'n sleifio rhywfaint o ffibr i'ch byrbryd." Er na all mathau braster isel gynnwys dim mwy na 3 gram o gyfanswm braster yr owns, mae gweini fel arfer maint ciwb iâ.

Caws Taenu Golau Premiwm Fleur de Lit

1 owns (28 g)

Calorïau: 60

Colesterol (mg): 20

Protein (g): 2

Cyfanswm braster (g): 4.5

Ardrethu: Ardderchog

Sylwadau: Helo, Ffrainc! Blas perlysiau garlleg cryf; yn hufennog na'i gymar llithrig, braster llawn.

Garlleg Alquette Ysgafn et Herbes

2 lwy fwrdd (23 g)

Calorïau: 50

Colesterol (mg): 20

Protein (g): 2

Cyfanswm braster (g): 4

Ardrethu: Da iawn

Sylwadau: Wedi'i chwipio, y gellir ei wasgaru, ychydig yn fwy melys na braster llawn; blas garlleg mân.

Mozzarella Rhan-Sgim Lleithder Isel Brand Ffansi

1 owns (28 g)

Calorïau: 80

Colesterol (mg): 15

Protein (g): 8

Cyfanswm braster (g): 5

Ardrethu: Ardderchog

Sylwadau: Blas bwtanaidd gwych, gwead hufennog; ddim yn blasu fel braster is.

Hufenfa Cabot 50% ysgafn Vermont Cheddar

1 owns (28 g)

Calorïau: 70

Colesterol (mg): 15

Protein (g): 8

Cyfanswm braster (g): 4.5

Ardrethu: Ardderchog

Sylwadau: Blas Cheddar da, miniog; gwead ychydig yn sychach na braster llawn; yn toddi'n braf.

Llaeth Organig Llai Organig Llai Cheddar

1 owns (28 g)

Calorïau: 80

Colesterol (mg): 20

Protein (g): 7

Cyfanswm braster (g): 6

Ardrethu: Da iawn

Sylwadau: Hufenoldeb pleserus wedi'i gyfuno ag ymyl Cheddar da; yn toddi'n braf.

Caws Cheddar Sharp Braster Naturiol Kraft

1 owns (28 g)

Calorïau: 90

Colesterol (mg): 20

Protein (g): 7

Cyfanswm braster (g): 6

Ardrethu: Da iawn

Sylwadau: Yn feddalach, yn fwy rwber na braster llawn; tang Cheddar cryf; hufen dymunol; yn toddi'n dda

Rondele Gostyngiad Braster a Perlysiau

2 lwy fwrdd (27 g)

Calorïau: 80

Colesterol (mg): 20

Protein (g): 3

Cyfanswm braster (g): 7

Ardrethu: Da iawn

Sylwadau: Perlysiau Velvety wedi'i daenu â blas garlleg ysgafn; llai o fwtan a hallt na fersiwn braster llawn.

Jarlsberg Lit Llai o Braster y Swistir

1 owns (28 g)

Calorïau: 70

Colesterol (mg): 10

Protein (g): 9

Cyfanswm braster (g): 3.5

Ardrethu: Ardderchog

Sylwadau: Ychydig yn llai maethlon a hufennog na fersiwn braster llawn; blas cyfoethog y Swistir; ansawdd toddi rhagorol.

Adolygiad ar gyfer