Anhwylder Affeithiol Tymhorol (Anhwylder Iselder Mawr gyda Phatrwm Tymhorol)

Nghynnwys

• Beth yw achosion anhwylder affeithiol tymhorol?
• Beth yw symptomau anhwylder affeithiol tymhorol?
• Sut mae diagnosis o anhwylder affeithiol tymhorol?
• Sut mae anhwylder affeithiol tymhorol yn cael ei drin?
• Pryd ddylwn i geisio cymorth meddygol?

Beth yw anhwylder affeithiol tymhorol?

Mae anhwylder affeithiol tymhorol (SAD) yn derm hŷn ar gyfer anhwylder iselder mawr (MDD) gyda phatrwm tymhorol. Mae'n gyflwr seicolegol sy'n arwain at iselder ysbryd, fel arfer wedi'i ysgogi gan newid tymhorol. Mae pobl fel arfer yn profi'r cyflwr yn y gaeaf. Mae'r cyflwr yn digwydd amlaf mewn menywod ac ymhlith pobl ifanc ac oedolion ifanc.

Beth yw achosion anhwylder affeithiol tymhorol?

Ni wyddys union achos SAD (MDD gyda phatrwm tymhorol). Gall ffactorau sy'n cyfrannu amrywio o berson i berson.Fodd bynnag, mae pobl sy'n byw mewn rhannau o'r wlad sydd â nosweithiau gaeaf hir (oherwydd lledredau uwch) a llai o olau haul yn fwy tebygol o brofi'r cyflwr. Er enghraifft, mae SAD yn fwy cyffredin yng Nghanada ac Alaska nag yn Florida mwy heulog.

Credir bod golau yn dylanwadu ar SAD. Un theori yw bod llai o amlygiad i oleuad yr haul yn effeithio ar y cloc biolegol naturiol sy'n rheoleiddio hormonau, cwsg a hwyliau. Damcaniaeth arall yw bod cemegolion ymennydd sy'n ddibynnol ar olau yn cael eu heffeithio'n fwy yn y rhai sydd â SAD.

Mae pobl y mae gan aelodau eu teulu hanes o gyflyrau seicolegol hefyd mewn mwy o berygl ar gyfer SAD.

Beth yw symptomau anhwylder affeithiol tymhorol?

Er bod SAD yn effeithio ar bobl yn wahanol, mae'r symptomau fel arfer yn dechrau ym mis Hydref neu fis Tachwedd ac yn gorffen ym mis Mawrth neu Ebrill. Fodd bynnag, mae'n bosibl profi symptomau cyn neu ar ôl yr amser hwn.

Yn gyffredinol, mae dau fath o SAD: amser gaeaf a haf.

Mae symptomau SAD yn ystod y gaeaf yn cynnwys:

• blinder yn ystod y dydd
• anhawster canolbwyntio
• teimladau o anobaith
• mwy o anniddigrwydd
• diffyg diddordeb mewn gweithgareddau cymdeithasol
• syrthni
• llai o ddiddordeb rhywiol
• anhapusrwydd
• magu pwysau

Mae symptomau SAD dros yr haf yn cynnwys:

• cynnwrf
• anhawster cysgu
• mwy o aflonyddwch
• diffyg archwaeth
• colli pwysau

Mewn achosion difrifol, gall pobl ag SAD brofi meddyliau hunanladdol.

Sut mae diagnosis o anhwylder affeithiol tymhorol?

Gall symptomau SAD adlewyrchu sawl cyflwr arall. Mae'r rhain yn cynnwys:

• anhwylder deubegwn
• isthyroidedd
• mononiwcleosis

Gall meddyg argymell sawl prawf i ddiystyru'r cyflyrau hyn cyn y gallant wneud diagnosis o SAD, fel profion hormonau thyroid gyda phrawf gwaed syml.

Bydd meddyg neu seiciatrydd yn gofyn sawl cwestiwn i chi am eich symptomau a phryd y gwnaethoch sylwi arnynt gyntaf. Mae pobl â SAD yn tueddu i brofi symptomau bob blwyddyn. Nid yw'n gysylltiedig yn nodweddiadol â digwyddiad emosiynol, fel diwedd perthynas ramantus.

Sut mae anhwylder affeithiol tymhorol yn cael ei drin?

Gellir trin y ddau fath o SAD gyda chwnsela a therapi. Triniaeth arall ar gyfer SAD yn ystod y gaeaf yw therapi ysgafn. Mae hyn yn cynnwys defnyddio blwch golau arbenigol neu fisor am o leiaf 30 munud bob dydd i efelychu golau naturiol.

Opsiwn triniaeth arall yw efelychydd y wawr. Mae'n defnyddio golau wedi'i actifadu gan amserydd i ddynwared codiad yr haul, sy'n helpu i ysgogi cloc y corff.

Dim ond o dan oruchwyliaeth meddyg ac ar ddyfeisiau cymeradwy y dylid defnyddio therapi ysgafn. Nid yw ffynonellau allyrru golau eraill, fel gwelyau lliw haul, yn ddiogel i'w defnyddio.

Gall arferion ffordd iach o fyw hefyd helpu i leihau symptomau SAD. Gall y rhain gynnwys:

• diet iach gyda phrotein heb lawer o fraster, ffrwythau a llysiau
• ymarfer corff
• cysgu rheolaidd

Mae rhai pobl yn elwa o feddyginiaethau fel cyffuriau gwrth-iselder. Gall y rhain gynnwys meddyginiaethau fel fluoxetine (Prozac) a bupropion (Wellbutrin). Siaradwch â'ch meddyg am ba feddyginiaeth a allai fod orau i drin eich symptomau.

Pryd ddylwn i geisio cymorth meddygol?

Os ydych chi'n profi symptomau sy'n gysylltiedig â SAD, ewch i weld meddyg, cwnselydd, neu seiciatrydd.

Os oes gennych feddyliau o fod eisiau niweidio'ch hun neu eraill, neu'n teimlo nad yw bywyd bellach yn werth ei fyw, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith neu ffoniwch y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 800-273-TALK (8255) i gael mwy o wybodaeth.