MS a'ch Bywyd Rhyw: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod

Nghynnwys

• Deall pam y gall MS effeithio ar eich iechyd rhywiol
• Gofynnwch i'ch meddyg am opsiynau triniaeth
• Rhowch gynnig ar dechneg neu degan rhywiol newydd
• Cyfathrebu â'ch partner
• Gwnewch apwyntiad gyda chwnselydd
• Y tecawê

Trosolwg

Os ydych chi wedi profi heriau yn eich bywyd rhywiol, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Gall sglerosis ymledol (MS) effeithio ar eich iechyd corfforol a meddyliol, a all yn ei dro ddylanwadu ar eich ysfa rywiol a'ch perthnasoedd rhywiol.

Mewn astudiaeth o bobl ag MS, dywedodd mwy nag 80 y cant o ymatebwyr arolwg rhywiol weithredol eu bod yn profi problemau gyda rhyw.

Os na chaiff ei reoli, gall anawsterau rhywiol effeithio'n negyddol ar ansawdd eich bywyd. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cymryd camau i fynd i'r afael â nhw - a chael help pan fo angen.

Darllenwch ymlaen am awgrymiadau i'ch helpu chi i gynnal bywyd rhywiol boddhaol gydag MS.

Deall pam y gall MS effeithio ar eich iechyd rhywiol

Mae MS yn glefyd hunanimiwn sy'n niweidio'r cotio amddiffynnol o amgylch eich nerfau yn ogystal â'r nerfau eu hunain. Gall effeithio ar y llwybrau nerf rhwng eich ymennydd ac organau rhywiol o bosibl. Gall hynny ei gwneud hi'n anodd i chi gyffroi yn rhywiol neu orgasm.

Gall symptomau eraill MS hefyd effeithio ar eich bywyd rhywiol. Er enghraifft, gall gwendid cyhyrau, sbasmau, neu boen ei gwneud hi'n anoddach cael rhyw. Gall newidiadau blinder neu hwyliau effeithio ar eich ysfa rywiol a'ch perthnasoedd personol. Efallai y bydd rhai pobl yn teimlo'n llai deniadol neu'n hyderus yn rhywiol ar ôl datblygu MS.

Os ydych chi'n credu y gallai MS fod yn effeithio ar eich ysfa rywiol, teimlad rhywiol, neu berthnasoedd rhywiol, siaradwch â'ch meddyg neu aelod arall o'ch tîm gofal iechyd am help.

Gofynnwch i'ch meddyg am opsiynau triniaeth

Yn dibynnu ar union achos eich heriau rhywiol, gallai meddyginiaeth neu opsiynau triniaeth eraill fod o gymorth. Er enghraifft, gallai eich meddyg ragnodi meddyginiaethau i helpu i leddfu sbasmau cyhyrau. Os ydych chi'n cael trafferth gyda rheolaeth ar y bledren, gallent argymell meddyginiaethau neu gathetreiddio ysbeidiol i leihau'r risg o ollyngiadau wrinol yn ystod rhyw.

Os ydych chi neu'ch partner yn ei chael hi'n anodd cynnal codiad, gall eich meddyg argymell triniaethau ar gyfer camweithrediad erectile. Er enghraifft, gallai eich meddyg ragnodi:

• meddyginiaethau geneuol, fel sildenafil, tadalafil, neu vardenafil
• meddyginiaethau chwistrelladwy, fel alprostadil, papaverine, neu phentolamine
• dyfais chwyddadwy neu fewnblaniad

Os ydych chi neu'ch partner yn profi sychder y fagina, gallwch brynu iraid personol dros y cownter mewn siop gyffuriau neu siop ryw. Mae'r Gymdeithas Sglerosis Ymledol Genedlaethol yn argymell ireidiau sy'n hydoddi mewn dŵr yn hytrach nag opsiynau wedi'u seilio ar olew.

Rhowch gynnig ar dechneg neu degan rhywiol newydd

Gallai defnyddio techneg rywiol newydd neu degan rhyw eich helpu chi a'ch partner i fwynhau rhyw yn fwy a mynd i'r afael â symptomau MS a allai ymyrryd â phleser rhywiol.

Er enghraifft, mae MS yn achosi niwed i'r nerfau. Felly, gallai defnyddio vibradwr ei gwneud hi'n haws i chi gyffroi neu orgasm. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried clustogau a ddyluniwyd yn arbennig, fel y rhai gan Liberator. Eu nod yw creu “tirweddau cefnogol ar gyfer agosatrwydd.”

Mae'r wefan arobryn Chronic Sex, sy'n canolbwyntio ar addysg rhyw ac adnoddau i bobl â chyflyrau cronig, yn cadw rhestr o deganau rhyw a argymhellir.

Gallai rhoi cynnig ar swydd newydd hefyd eich helpu i reoli symptomau MS. Er enghraifft, mewn rhai swyddi, efallai y bydd hi'n haws i chi weithio o amgylch symptomau fel gwendid cyhyrau, sbasmau neu boen.

Gallwch arbrofi i weld beth sy'n teimlo orau i chi. Mae defnyddio'ch dwylo ar gyfer ysgogiad a thylino, fastyrbio ar y cyd, a rhyw geneuol hefyd yn bleser i lawer o bobl.

I dynnu peth o'r pwysau i ffwrdd, gallai fod o gymorth i chi a'ch partner archwilio cyrff eich gilydd trwy fathau eraill o gyffwrdd. Efallai y bydd hi'n rhamantus neu'n gysur i chi rannu dawns araf, cymryd cawod gyda'ch gilydd, rhoi tylino i'w gilydd, neu gwtsio am ychydig.

Efallai y bydd y gweithgareddau hyn yn gweithredu fel rhagair i ryw, ond gallant hefyd ddarparu pleser ar eu pennau eu hunain. Nid cyfathrach rywiol yw'r unig ffordd i fod yn agos at ei gilydd.

Cyfathrebu â'ch partner

Er mwyn helpu'ch partner i ddeall sut mae'ch cyflwr yn effeithio arnoch chi a'ch bywyd rhywiol, mae'n bwysig cynnal llinellau cyfathrebu agored. Byddwch yn onest â nhw ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo. Sicrhewch nhw am eich gofal a'ch awydd amdanynt.

Pan fyddwch chi'n cyfathrebu â'ch gilydd, mae'n bosib gweithio trwy lawer o heriau rhywiol gyda'ch gilydd.

Gwnewch apwyntiad gyda chwnselydd

Gall MS effeithio ar eich iechyd meddwl hefyd. Gall rheoli cyflwr iechyd cronig fod yn straen. Gallai ei effeithiau ar eich corff a'ch bywyd effeithio ar eich hunan-barch neu eich gadael yn teimlo'n ddig, yn bryderus neu'n isel eich ysbryd. Yn ei dro, gall newidiadau yn eich hwyliau a'ch iechyd meddwl effeithio ar eich ysfa rywiol a'ch perthnasoedd rhywiol.

Er mwyn helpu i reoli effeithiau emosiynol a seicolegol eich cyflwr, ystyriwch ofyn i'ch meddyg am atgyfeiriad at arbenigwr iechyd meddwl. Gallant eich helpu i ddatblygu strategaethau i ymdopi â'ch teimladau a'ch straen bob dydd. Mewn rhai achosion, gallent ragnodi meddyginiaethau, fel cyffuriau gwrthiselder.

Os ydych chi wedi bod yn profi anawsterau gyda rhyw, gallai fod o gymorth i chi a'ch partner siarad â therapydd rhyw hyfforddedig. Gall therapi rhyw eich helpu chi i siarad am rai o'r heriau rydych chi wedi bod yn eu hwynebu gyda'ch gilydd. Gall hefyd eich helpu i ddatblygu strategaethau ar gyfer gweithio trwy'r heriau hynny.

Y tecawê

Os yw'ch cyflwr yn dechrau effeithio ar eich bywyd rhywiol, mae yna strategaethau ac adnoddau a all helpu. Ystyriwch wneud apwyntiad gyda'ch meddyg, gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol, neu therapydd rhyw.

Siaradwch â'ch partner am sut rydych chi'n teimlo. Gweithio gyda nhw i lywio heriau yn eich perthynas rywiol gyda'ch gilydd.