Rysáit ysgwyd mefus i golli pwysau

Nghynnwys

• Rysáit ysgwyd mefus
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• Gwybodaeth faethol yr ysgwyd i golli pwysau
• 3 cham i golli pwysau yn gyflym

Mae ysgwyddau yn opsiynau da ar gyfer colli pwysau, ond dim ond hyd at 2 gwaith y dydd y dylid eu cymryd, oherwydd ni allant gymryd lle'r prif brydau oherwydd nad ydynt yn cynnwys yr holl faetholion angenrheidiol ar gyfer y corff.

Rysáit ysgwyd mefus

Mae'r rysáit ysgwyd mefus hon ar gyfer colli pwysau yn wych ar gyfer brecwast neu fyrbryd prynhawn, oherwydd ei fod yn drwchus ac yn lladd newyn, gan ei gwneud hi'n haws cadw at eich diet.

Mae'r ysgwyd hwn yn eich helpu i golli pwysau oherwydd ei fod yn cymryd blawd ffa gwyn sy'n llawn cyfnodolamine, protein sy'n atal y corff rhag amsugno carbohydradau, a blawd banana gwyrdd sy'n cynnwys ymwrthedd startsh sy'n helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed yn iawn ac yn gwella swyddogaeth y coluddyn. .

Cynhwysion

• 8 mefus
• 1 cwpan o iogwrt plaen - 180g
• 1 llwy fwrdd o flawd ffa gwyn
• 1 llwy fwrdd o flawd banana gwyrdd

Modd paratoi

Curwch y mefus a'r iogwrt mewn cymysgydd ac yna ychwanegwch y llwy fwrdd o flawd ffa gwyn a banana gwyrdd.

Gweld sut i baratoi'r blawd hwn yn:

• Blawd banana gwyrdd
• Rysáit Blawd Bean Gwyn

Gwybodaeth faethol yr ysgwyd i golli pwysau

Gellir prynu'r blawd a ddefnyddir yn yr ysgwyd hwn mewn siopau bwyd iechyd fel Mundo Verde, ond gellir eu paratoi gartref yn hawdd hefyd.

3 cham i golli pwysau yn gyflym

Yn ogystal â chymryd yr ysgwyd hwn, edrychwch ar awgrymiadau eraill ar sut i fwyta i golli pwysau a cholli bol mewn ffordd iach a chytbwys: