Yr Arfer Diolchgarwch Syml y dylech Ei Wneud Bob Dydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Oeddech chi'n gwybod y gall cymryd sylw o'r hyn rydych chi'n ddiolchgar amdano a mynd allan o'ch ffordd i ddiolch i'r bobl yn eich bywyd wella eich iechyd meddwl a chorfforol? Yep, mae'n wir. (Dyma bum ffordd y gall diolchgarwch roi hwb i'ch iechyd.)

Yn barod i roi cynnig ar ddiolchgarwch, ond ddim yn siŵr ble i ddechrau? Yn y fideo hwn, bydd yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, yn eich tywys trwy ychydig o gamau syml y gallwch eu cymryd i fod yn fwy ddiolchgar ac optimistaidd bob dydd. Nid oes angen i chi ymgartrefu am sesh myfyrdod llawn na cherfio amser ychwanegol yn eich diwrnod i'w wneud; dim ond un munud y bydd yn ei gymryd i stopio, meddwl, a gadael i'r teimladau diolchgarwch olchi drosoch chi.

Ymarfer Diolchgarwch Bore: Cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro, cymerwch eiliad i ddeffro'n iawn ac yna canolbwyntiwch eich meddwl ar ddod o hyd i ddim ond pum peth rydych chi'n ddiolchgar amdanynt. Rhestrwch y pethau hyn yn eich meddwl ac yna ewch yn ôl i ddechrau'r rhestr a delweddwch bob un o'r pethau hyn un ar y tro.

Am Grokker

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o fideos iechyd a ffitrwydd? Mae yna filoedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio, a choginio iach yn aros amdanoch chi ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Hefyd Siâp mae darllenwyr yn cael gostyngiad unigryw-dros 40 y cant i ffwrdd! Gwiriwch 'em allan heddiw!

Mwy gan Grokker

Cerfluniwch eich Botwm o Bob Angle gyda'r Workie Quickie hwn

15 Ymarferion A Fydd Yn Rhoi Arfau Tôn i Chi

Y Workout Cardio Cyflym a Ffyrnig Sy'n Sbeicio'ch Metabolaeth

Adolygiad ar gyfer