Symptomau diffyg haearn

Nghynnwys

• Sut i nodi diffyg haearn
• Sut i gynyddu faint o haearn yn y corff

Mae haearn yn fwyn hanfodol ar gyfer iechyd, gan ei fod yn bwysig ar gyfer cludo ocsigen ac ar gyfer ffurfio celloedd gwaed, yr erythrocytes. Felly, gall y diffyg haearn yn y corff arwain at symptomau nodweddiadol anemia, a dyna pryd mae swm isel o haemoglobin, sy'n un o gyfansoddion celloedd gwaed coch sy'n gyfrifol am gludo ocsigen trwy'r corff.

Mae diffyg haearn yn y corff yn gysylltiedig, yn y rhan fwyaf o achosion, â diet gwael mewn bwydydd â haearn, gyda blinder gormodol, diffyg archwaeth, colli gwallt a mwy o heintiau yn digwydd, er enghraifft.

Sut i nodi diffyg haearn

Gellir gweld y diffyg haearn yn y corff trwy rai symptomau, a'r prif rai yw:

1. Blinder eithafol, cysgu aml neu ddigalonni;
2. Anhawster dysgu neu aros yn sylwgar;
3. Ffêr chwyddedig neu chwyddo mewn cymalau eraill;
4. Colli gwallt neu linynnau gwan a brau;
5. Croen gwelw neu gaeadau mewnol afliwiedig;
6. Diffyg archwaeth bwyd, newidiadau mewn blas neu dafod llyfn;
7. Heintiau mynych oherwydd imiwnedd isel.

Gall y diffyg haearn yn y gwaed fod yn gysylltiedig â diet gwael, hynny yw, diet sy'n isel mewn haearn, neu golli llawer iawn o waed, naill ai trwy waedu neu drwy lif mawr yn ystod y mislif, fel sy'n digwydd mewn menywod sydd â ffibroid, er enghraifft.

Sut i gynyddu faint o haearn yn y corff

Er mwyn brwydro yn erbyn y symptomau hyn, argymhellir bwyta bwydydd sy'n llawn haearn, fel y rhai sy'n dod o anifeiliaid, yn ogystal â ffrwythau fel bricyll, tocio a mefus, sy'n llawn haearn.

Fodd bynnag, beth bynnag mae'n bwysig cael prawf gwaed i gadarnhau'r diagnosis ac i arsylwi ar y lefelau haearn. Os yw'r meddyg o'r farn bod lefelau haearn yn rhy isel yn y llif gwaed, gall argymell ychwanegiad haearn, gydag 1 neu 2 dabled am ychydig fisoedd. Ond, yn gyffredinol, mae hyn wedi'i gadw ar gyfer unigolion sydd wedi dioddef o hemorrhage, er enghraifft.