Canllaw i Ofalu am eich Croen

Nghynnwys

• Mae eich math o groen yn bwysig
• Adeiladu trefn gofal croen bob dydd
• Ar gyfer pob math o groen
• Haciau DIY i'w hosgoi (hyd yn oed os yw pawb yn ei wneud)
• Osgoi'r haciau DIY hyn
• Sut i drin problemau croen
• Acne
• Ffilamentau sebaceous
• Blemishes, creithiau, a hyperpigmentation
• Sut i brofi'ch math o groen gartref
• Pryd i weld meddyg neu ddermatolegydd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae eich math o groen yn bwysig

Efallai eich bod yn amau ​​bod gennych groen sych, olewog neu sensitif, ond a ydych chi wir yn gwybod eich math o groen? Gall gwybod eich gwir fath o groen helpu'r tro nesaf y byddwch yn yr eil colur. Mewn gwirionedd, gallai defnyddio'r cynhyrchion anghywir - neu hyd yn oed haciau Rhyngrwyd poblogaidd - ar gyfer eich math o groen waethygu acne, sychder, neu broblemau croen eraill.

Darllenwch ymlaen i ddysgu:

• sut i adeiladu eich trefn gofal croen eich hun
• sut i drin pryderon croen penodol fel acne neu greithiau
• nad yw haciau croen DIY yn iach, hyd yn oed os yw'n ymddangos eu bod yn gweithio

Adeiladu trefn gofal croen bob dydd

Waeth beth yw eich math o groen, gall trefn gofal croen bob dydd eich helpu i gynnal iechyd cyffredinol y croen a gwella pryderon penodol fel acne, creithio a smotiau tywyll. Mae gan drefn gofal croen bob dydd bedwar cam sylfaenol y gallwch eu gwneud unwaith yn y bore ac unwaith cyn i chi gysgu.

1. Glanhau: Dewiswch lanhawr nad yw'n gadael eich croen yn dynn ar ôl ei olchi. Glanhewch eich wyneb ddim mwy na dwywaith y dydd, neu unwaith yn unig, os oes gennych groen sych a pheidiwch â gwisgo colur. Ceisiwch osgoi golchi ar gyfer y teimlad gwichlyd hwnnw oherwydd mae hynny'n golygu bod olewau naturiol eich croen wedi diflannu. Ymhlith y glanhawyr y gwyddys eu bod yn gweithio'n dda ar gyfer pob math o groen mae Glanhawr Cetaphil a Banila Clean It Zero Sherbet.

2. Serymau: Byddai serwm â fitamin C neu ffactorau twf neu beptidau yn well yn y bore, o dan eli haul. Yn y nos, retinoidau retinol neu bresgripsiwn sy'n gweithio orau. Mae gan Makeup Artist’s Choice serwm fitamin C ac E effeithiol a retinol ar gael.

3. Lleithydd: Mae angen lleithydd ar groen olewog hyd yn oed, ond defnyddiwch un sy'n ysgafn, yn seiliedig ar gel, ac nad yw'n gomedogenig, neu nad yw'n rhwystro'ch pores, fel eli wyneb CeraVe. Efallai y bydd croen sych yn elwa o fwy o leithyddion yn seiliedig ar hufen fel Hufen Malwoden Adnewyddu Cell Super Aqua MISSHA. Bydd y mwyafrif o frandiau yn labelu eu cynhyrchion fel gel neu hufen ar eu pecynnau.

4. Eli haul: Defnyddiwch eli haul gydag o leiaf 30 SPF 15 munud cyn mynd allan i'r awyr agored, gan ei bod yn cymryd amser i eli haul actifadu. Mewn gwirionedd mae angen mwy o amddiffyniad haul ar arlliwiau croen tywyllach oherwydd mae'n anoddach cywiro hyperpigmentation. Rhowch gynnig ar eli haul EltaMD, sy'n cynnig amddiffyniad UVA / UVB sbectrwm eang ac a argymhellir gan y Skin Cancer Foundation.

Dewiswch gynhyrchion sy'n gweddu i'ch math o groen a'ch sensitifrwydd, a chofiwch ddarllen y labeli. Dim ond gyda'r nos y dylid defnyddio rhai cynhyrchion, fel retinol neu retinoidau presgripsiwn.

Ar gyfer pob math o groen

• Arhoswch yn hydradol.
• Newid achosion gobennydd o leiaf unwaith yr wythnos.
• Golchwch neu lapiwch wallt cyn mynd i'r gwely.
• Gwisgwch eli haul bob dydd a chymhwyso 15 munud cyn mynd allan.

Dechreuwch gyda threfn sylfaenol a syml i weld sut mae'ch croen yn ymateb. Unwaith y byddwch chi'n gyffyrddus, gallwch chi ychwanegu cynhyrchion ychwanegol fel exfoliants, masgiau, a thriniaethau sbot i hybu iechyd eich croen.

A pheidiwch ag anghofio rhoi prawf ar gynhyrchion newydd, yn enwedig os ydych chi'n amau ​​bod gennych groen sensitif. Gall hyn eich helpu i nodi adweithiau alergaidd posibl.

Er mwyn profi cynnyrch newydd:

1. Rhowch ychydig bach o gynnyrch ar eich croen mewn man synhwyrol, fel y tu mewn i'ch arddwrn neu'ch braich fewnol.
2. Arhoswch 48 awr i weld a oes ymateb.
3. Gwiriwch yr ardal ar ôl 96 awr ar ôl gwneud cais i weld a oes gennych chi oedi wrth ymateb.

Gall adwaith alergaidd gynnwys llid, cochni, lympiau bach, neu gosi. Os byddwch chi'n sylwi ar y symptomau hyn, golchwch yr ardal y gwnaethoch chi ei phrofi â dŵr a glanhawr ysgafn. Yna dychwelwch y cynnyrch a rhoi cynnig ar un arall sy'n gweddu'n well i'ch math o groen.

Haciau DIY i'w hosgoi (hyd yn oed os yw pawb yn ei wneud)

Mae pobl yn adrodd rhyfeddodau o ddefnyddio haciau DIY fel sudd lemwn a phast dannedd ar gyfer problemau croen cyffredin fel lympiau acne a smotiau tywyll. Mae hyd yn oed yr actores arobryn Emma Stone yn honni mai ei chyfrinach gofal croen yw pobi soda. Ond y gwir yw y gall yr haciau hyn achosi mwy o niwed tymor hir na budd-dal oherwydd gallant niweidio rhwystr eich croen.

Osgoi'r haciau DIY hyn

• Sudd lemon: Efallai fod ganddo asidig citrig, ond mae'n llawer rhy asidig a gall beri i smotiau tywyll ymddangos ar ôl dod i gysylltiad â'r haul. Gall hefyd sychu a llidio'ch croen.
• Soda pobi: Ar lefel pH o 8, bydd soda pobi yn pwysleisio'ch croen, cynnwys dŵr eich croen, ac yn achosi croen sych.
• Garlleg: Ar ffurf amrwd, gall garlleg achosi alergeddau croen, ecsema, llid ar y croen, a phothelli dyfrllyd.
• Pas dannedd: Gall y cynhwysion mewn past dannedd ladd germau ac amsugno olew, ond gallant hefyd sychu neu lidio'ch croen.
• Siwgr: Fel exfoliant, mae siwgr yn rhy llym i'r croen ar eich wyneb.
• Fitamin E: Gall defnyddio amserol fitamin E gythruddo'ch croen ac ni phrofir ei fod yn gwella ymddangosiad craith.

Efallai y bydd rhai o'r cynhwysion hyn i gyd yn naturiol ac yn gost-effeithiol, ond nid ydyn nhw wedi'u llunio ar gyfer eich croen. Hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo sgîl-effeithiau uniongyrchol, gall y cynhwysion hyn achosi oedi neu ddifrod hirdymor. Y peth gorau yw defnyddio cynhyrchion sydd wedi'u llunio ar gyfer eich wyneb. Siaradwch â'ch meddyg neu ddermatolegydd cyn rhoi cynnig ar gymwysiadau DIY ar eich croen.

Sut i drin problemau croen

Mae yna ffyrdd i fynd i'r afael â phroblemau croen heb niweidio'ch croen. Cofiwch am reol fwyaf blaenllaw gofal croen: Peidiwch â dewis! Gall pigo ar acne, pennau duon, clafr, neu broblemau croen eraill achosi clwyfau agored neu smotiau croen tywyllach o'r enw hyperpigmentation. Gall clwyfau agored arwain at heintiau, mwy o acne, neu greithiau. Po ddyfnaf y clwyf, y mwyaf tebygol y bydd eich croen yn crafu.

Dyma rai ffyrdd â chefnogaeth wyddonol i drin meysydd problemus.

Acne

Mae triniaeth acne yn dibynnu ar ba mor ddwfn neu ddifrifol yw eich acne. Gofal croen cyffredinol yw'r cam pwysicaf wrth drin acne, ond ar gyfer acne ysgafn gallwch ddefnyddio cynhyrchion nonprescription o'ch siop gyffuriau leol fel:

• asid salicylig (padiau acne cryfder uchaf Stridex)
• perocsid bensyl (meddyginiaeth 10 acne Persa-Gel Glân a Chlir)
• asidau alffa hydroxy
• adapalene
• olew coeden de

Defnyddiwch eli haul bob amser ar ôl defnyddio'r cynhyrchion hyn yn y bore, oherwydd gallant achosi sensitifrwydd croen ychwanegol.

Ar gyfer pimples uniongyrchol, llidus ac unigol, gallwch hefyd roi cynnig ar glytiau neu sticeri acne. Mae'r rhain yn glytiau clir, trwchus sy'n gweithio fel triniaethau sbot i helpu i hyrwyddo iachâd llwm ac atal heintiau. Fel rhwymynnau pothell, mae clytiau acne yn tynnu'r hylif allan, weithiau dros nos. Y peth gorau yw defnyddio'r rhain cyn i chi gysgu gan na all colur eu gorchuddio.

Ffilamentau sebaceous

Mae ffilamentau sebaceous yn diwbiau bach tebyg i silindr yn eich pores sy'n felyn gwyn. Mae'r rhain yn aml yn cael eu drysu â phennau duon, ond mae pennau duon mewn gwirionedd yn fath o acne sydd wedi'i ocsidio. Gall ffilamentau sebaceous wneud i'ch pores edrych yn fwy, ac efallai y cewch eich temtio i'w tynnu trwy binsio'ch croen neu ddefnyddio stribedi pore. Ond gall y dulliau hyn gael mwy o sgîl-effeithiau na buddion i'ch croen, yn enwedig os na fyddwch chi'n eu gwneud yn iawn.

Goramser, gallwch hefyd achosi:

• llid
• pores agored a haint
• sychder
• cochni
• plicio

Gall paratoadau amserol sy'n cynnwys retinol neu retinoidau helpu i gadw pores yn glir ac yn lân. Efallai y byddwch hefyd yn dod o hyd i fuddion o dylino'ch wyneb ag olew mwynol neu gastor am un munud.

Ffordd arall o gael gwared ar ffilamentau sebaceous yw gydag offeryn echdynnu. Offeryn metel bach yw hwn gyda chylch bach ar y diwedd.

Y dull mwyaf diogel yw cael esthetegydd neu ddermatolegydd i gael gwared arnyn nhw ar eich rhan, ond gallwch chi wneud hyn gartref hefyd:

1. Dechreuwch gydag wyneb glân ac offeryn.
2. Pwyswch y cylch yn ysgafn o amgylch y bwmp i weld a yw'r ffilament yn dod allan. Byddwch yn ofalus gan y gall pwysau gormodol achosi cleisio a chreithio.
3. Trin yr ardal gydag arlliw a lleithydd ar ôl.
4. Glanhewch eich offeryn bob amser gyda rhwbio alcohol cyn ac ar ôl ei ddefnyddio i atal heintiau.

Efallai y byddwch hefyd yn gweld buddion ychwanegol trwy gymhwyso perocsid bensylyl ar ôl golchi cyn echdynnu.

Blemishes, creithiau, a hyperpigmentation

Gall brychau, creithiau, a smotiau tywyll gymryd unrhyw le o ychydig wythnosau i chwe mis i wella a pylu. Mae triniaeth ar unwaith ar gyfer creithiau a brychau yn cynnwys defnyddio colur ac eli haul i osgoi niwed pellach i'r haul a hyperpigmentation.

Ymhlith y cynhwysion eraill y gwyddys eu bod yn helpu creithiau pylu mae:

Silicôn: Mae astudiaethau'n dangos y gall silicon amserol wella trwch craith, lliw a gwead. Gallwch gymhwyso gel silicon am wyth i 24 awr y dydd. Chwiliwch am gynhyrchion â silicon deuocsid a restrir fel cynhwysyn.

Mêl: Mae astudiaethau rhagarweiniol yn dangos y gall mêl wella clwyfau a chreithiau. Efallai yr hoffech chi ddefnyddio mêl os ydych chi'n chwilio am driniaeth gartref.

Fitamin C: Chwiliwch am y cynhwysyn hwn wrth siopa am hufenau a lleithyddion. Mae fitamin C yn gweithio'n well o'i gyfuno â chynhwysion ysgafn eraill fel soi a licorice.

Niacinamide: Astudiaethau y gall niacinamide helpu i leihau brychau a smotiau tywyll, yn enwedig o acne. Mae niacinamid amserol dau y cant i bum y cant yn effeithiol ar gyfer pobl sydd â thonau croen ysgafnach. Dewis fforddiadwy yw serwm The Ordinary’s Niacinamide 10% + Sinc 1%, sy’n costio $ 5.90.

Asid retinoig: Canfu un fod creithiau acne wedi gwella mewn 91.4 y cant o bobl a gymhwysodd gyfuniad o asid retinoig ac asid glycolig. Mae gan y Cyffredin hefyd gynnyrch sy'n retinoid dau y cant am $ 9.80. Defnyddiwch gynhyrchion gyda'r cynhwysyn hwn yn ystod y nos yn unig.

Chwiliwch am gynhyrchion gyda'r cynhwysion hyn a'u hychwanegu at eich trefn ar ôl golchi'ch wyneb. Peidiwch ag anghofio gwisgo eli haul bob amser ar ôl ei gymhwyso er mwyn osgoi niwed i'r haul a hyperpigmentation.

Sut i brofi'ch math o groen gartref

Os nad ydych yn siŵr am eich canlyniadau o'r cwis, gallwch hefyd wneud prawf corfforol i wirio'ch math o groen. Mae prawf cartref yn mesur cynhyrchu sebwm. Mae Sebum yn hylif cwyraidd, olewog sy'n dod o'ch pores. Gall faint o sebwm y mae eich croen yn ei gynhyrchu bennu a yw'ch croen:

• sych
• olewog
• arferol
• cyfuniad

Profi cynhyrchu sebwm ar wyneb glân yw'r ffordd fwyaf cywir i bennu pa fath o groen sydd gennych. Dilynwch y camau hyn:

1. Golchwch eich wyneb a'i sychu'n sych. Arhoswch 30 munud.
2. Pwyswch bapur neu feinwe olew ar eich wyneb yn ysgafn. Pwyswch y papur ar wahanol rannau o'ch croen, fel eich talcen a'ch trwyn, bochau, a'ch ên.
3. Daliwch y ddalen i'r golau i weld pa mor dryloyw yw'r papur.

Ynghyd â'r mathau uchod o groen, gallwch hefyd gael croen sensitif, nad yw'n dilyn y meini prawf sebwm. Mae croen sensitif yn dibynnu ar:

• pa mor gyflym mae eich croen yn ymateb i gymhwyso cynnyrch
• pa mor dda y mae eich croen yn amddiffyn ei hun
• pa mor hawdd yw'ch croen yn troi'n goch
• tebygolrwydd alergedd croen

Pryd i weld meddyg neu ddermatolegydd

Fe ddylech chi weld dermatolegydd os nad yw'ch problemau croen yn diflannu gyda chynhyrchion dros y cownter. Efallai y bydd angen triniaeth bresgripsiwn fel gwrthfiotigau trwy'r geg, rheoli genedigaeth, neu retinoidau presgripsiwn amserol ar gyfer acne, creithio, neu broblemau eraill mwy difrifol. Efallai y bydd eich dermatolegydd yn echdynnu ar gyfer codennau dyfnach neu smotiau acne sy'n sownd o dan eich croen.

Cofiwch y gall eich math o groen effeithio ar sut mae cynhyrchion yn gweithio. Gall defnyddio'r cynnyrch anghywir, hyd yn oed pan fydd yn naturiol, achosi toriadau, gwaethygu brychau, neu achosi cochni. Y peth gorau yw darganfod pa fath o groen sydd gennych ac adeiladu eich trefn gofal croen o amgylch hynny. Gallwch hefyd gymryd nodiadau ar gynhwysion cynnyrch i weld a yw cynhwysion penodol yn achosi adweithiau croen diangen.