SLAP Rhwyg yr Ysgwydd: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod

Nghynnwys

• Rhwyg ysgwydd SLAP
• Symptomau rhwygo SLAP
• Mae rhwyg SLAP yn achosi
• Proses heneiddio arferol
• Anaf corfforol
• Cynnig ailadroddus
• Dosbarthiadau anafiadau
• Mathau 1 a 2
• Mathau 3 a 4
• Mathau 5 a 6
• Mathau 7 ac 8
• Mathau 9 a 10
• Diagnosis rhwygo SLAP
• Triniaeth rhwygo SLAP
• Meddyginiaethau cartref
• Therapi corfforol
• Llawfeddygaeth
• Adferiad llawdriniaeth rhwygo SLAP
• Siop Cludfwyd

Rhwyg ysgwydd SLAP

Mae rhwyg SLAP yn fath o anaf i'w ysgwydd. Mae'n effeithio ar y labrwm, sef y cartilag ar ymyl soced yr ysgwydd. Meinwe tebyg i rwber yw'r labrwm sy'n dal pêl cymal yr ysgwydd yn ei lle.

Mae SLAP yn sefyll am “labrum uwchraddol anterior a posterior.” Mae'r rhwyg yn digwydd yn ardal uchaf (uwchraddol) y labrwm, lle mae'r tendon biceps ynghlwm. Yn benodol, mae'r rhwyg yn digwydd ym mlaen (anterior) a chefn (posterior) yr atodiad. Efallai y bydd y tendon biceps wedi'i anafu hefyd.

Os nad yw'r anaf yn ddifrifol, gallai wella gyda thriniaethau llawfeddygol fel rhew a therapi corfforol. Os nad yw'r triniaethau hyn yn gweithio, neu os yw'r rhwyg yn ddifrifol, mae'n debygol y bydd angen llawdriniaeth arnoch.

Er bod amser adfer yn wahanol i bawb, fel rheol mae'n cymryd o leiaf 4 i 6 mis. Yna gall llawer o bobl ddychwelyd i weithgaredd corfforol arferol.

Darllenwch ymlaen i ddysgu am achosion dagrau SLAP, ynghyd â'i symptomau a'i opsiynau triniaeth.

Symptomau rhwygo SLAP

Os oes gennych ddeigryn SLAP, mae'n debygol y bydd gennych ystod eang o symptomau. Mae llawer o'r rhain yn debyg i fathau eraill o anafiadau ysgwydd.

Mae symptomau rhwyg SLAP yn cynnwys:

• popio ysgwydd, cloi, neu falu
• poen gyda rhai symudiadau neu swyddi
• poen wrth godi pethau, yn enwedig dros eich pen
• ystod is o gynnig
• gwendid ysgwydd

Mae rhwyg SLAP yn achosi

Mae achosion rhwygo SLAP yn amrywio o ran difrifoldeb. Maent yn cynnwys:

Proses heneiddio arferol

Mae'r mwyafrif o ddagrau SLAP yn digwydd pan fydd y labrwm yn gwisgo i lawr dros amser. Mewn gwirionedd, mewn pobl dros 40 oed, ystyrir bod rhwyg labrwm yn rhan arferol o heneiddio. Efallai y bydd rhan uchaf y labrwm yn twyllo hefyd.

Anaf corfforol

Gall anafiadau SLAP gael eu hachosi gan drawma corfforol, fel:

• yn cwympo ar fraich estynedig
• gwrthdrawiad cerbyd modur
• dadleoli ysgwydd
• symud y fraich yn gyflym tra ei bod uwchben yr ysgwydd

Cynnig ailadroddus

Gall symudiadau ysgwydd ailadroddus arwain at ddagrau SLAP. Mae hyn yn aml yn effeithio ar:

• athletwyr sy'n taflu peli, fel piserau
• athletwyr sy'n perfformio cynigion uwchben, fel codwyr pwysau
• y rhai sy'n gwneud gwaith corfforol rheolaidd

Dosbarthiadau anafiadau

Mae anafiadau SLAP yn cael eu dosbarthu i 10 math gwahanol. Mae pob anaf yn cael ei gategoreiddio ar sail sut mae'r rhwyg yn ffurfio.

Yn wreiddiol, dosbarthwyd dagrau SLAP yn fathau 1 trwy 4. Ychwanegwyd y mathau eraill, a elwir yn ddagrau SLAP estynedig, dros amser. Mae'r disgrifiadau o'r mathau hyn yn amrywio ychydig.

Mathau 1 a 2

Mewn rhwyg math 1, mae'r labrwm wedi'i ddarnio ond mae'r tendon biceps ynghlwm. Mae'r math hwn o ddeigryn yn ddirywiol ac i'w weld fel arfer mewn pobl hŷn.

Mae rhwyg math 2 hefyd yn cynnwys labrwm darniog, ond mae'r biceps ar wahân. Dagrau math 2 yw'r anafiadau SLAP mwyaf cyffredin.

Yn dibynnu ar leoliad y rhwyg labral, rhennir dagrau math 2 yn dri chategori:

• math 2A (brig blaen)
• math 2B (top cefn)
• math 2C (y blaen a'r cefn yn ôl)

Mathau 3 a 4

Rhwyg trin bwced yw rhwyg math 3. Rhwyg fertigol yw hwn lle mae'r blaen a'r cefn yn dal ynghlwm, ond nid yw'r ganolfan.

Mae math 4 fel math 3, ond mae'r rhwyg yn ymestyn i'r biceps. Mae'r math hwn o ddeigryn yn gysylltiedig ag ansefydlogrwydd ysgwydd.

Mathau 5 a 6

Mewn anaf math 5, mae'r rhwyg SLAP yn ymestyn i ran isaf blaen y labrwm. Fe'i gelwir yn friw Bankart.

Rhwyg trin bwced yw rhwyg math 6, ond mae'r “fflap” wedi'i rwygo.

Mathau 7 ac 8

Meinweoedd ffibrog yw'r gewynnau glenohumeral sy'n cadw'r ysgwydd ar y cyd gyda'i gilydd. Mae'r gewynnau hyn yn cynnwys y gewynnau glenohumeral uwchraddol, canol ac israddol.

Mewn rhwyg math 7, mae'r anaf yn ymestyn i'r gewynnau glenohumeral canol ac israddol.

Mae math 8 yn ddeigryn math 2B sy'n ymestyn i gefn rhan isaf y labrwm.

Mathau 9 a 10

Rhwyg math 2 yw math 9 sy'n ymestyn i gylchedd y labrum.

Mewn math 10, mae'r anaf yn ddeigryn math 2 sy'n ymestyn i'r labrwm posteroinferior.

Diagnosis rhwygo SLAP

Bydd meddyg yn defnyddio sawl dull i wneud diagnosis o'ch anaf. Gallai'r rhain gynnwys:

• Hanes meddygol. Mae hyn yn helpu meddyg i ddeall pa fath o weithgaredd a allai fod wedi achosi eich anaf.
• Arholiad corfforol. Bydd meddyg yn arsylwi'ch ysgwydd a'i ystod o gynnig. Byddant hefyd yn gwirio'ch gwddf a'ch pen am unrhyw broblemau eraill.
• Profion delweddu. Efallai y cewch sgan MRI neu CT, sy'n caniatáu i feddyg archwilio'r meinweoedd yn eich ysgwydd. Gallant hefyd ofyn am belydr-X os credant fod yr esgyrn wedi'u hanafu.

Triniaeth rhwygo SLAP

Mae triniaeth SLAP yn dibynnu ar ddifrifoldeb a lleoliad eich anaf. Mae fel arfer yn dechrau gyda thechnegau llawfeddygol.

Meddyginiaethau cartref

Mae'r rhan fwyaf o anafiadau SLAP yn cael eu trin yn gyntaf gyda dulliau llawfeddygol. Os nad yw'ch rhwyg yn ddifrifol, gallai hyn fod yn ddigon i'w wella.

Mae triniaethau llawfeddygol yn cynnwys meddyginiaethau cartref fel:

• Cyffuriau gwrthlidiol anghenfil (NSAIDs). Mae NSAIDs fel ibuprofen a naproxen yn helpu i leddfu poen a chwyddo. Mae'r cyffuriau hyn ar gael dros y cownter.
• Rhew. Bydd rhoi rhew ar eich ysgwydd hefyd yn lleihau'r boen. Gallwch ddefnyddio pecyn iâ wedi'i brynu mewn siop neu fag plastig wedi'i lenwi â rhew.
• Gorffwys. Bydd gorffwys yn caniatáu i'ch ysgwydd wella. Dyma'r ffordd orau i osgoi ail-anafu'ch ysgwydd, a fydd ond yn estyn eich amser adfer.

Therapi corfforol

Byddwch chi'n dechrau therapi corfforol unwaith y bydd eich ysgwydd yn teimlo ychydig yn well. Gall therapydd corfforol ddangos i chi sut i wneud ymarferion penodol ar gyfer dagrau SLAP.

Bydd yr ymarferion hyn yn canolbwyntio ar wella hyblygrwydd, symudiad a chryfder eich ysgwydd.

Llawfeddygaeth

Os oes gennych anaf difrifol, neu os nad yw triniaethau llawfeddygol yn gweithio, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch.

Y dull mwyaf cyffredin yw arthrosgopi. Yn ystod y driniaeth hon, mae llawfeddyg yn gwneud toriadau bach yn eich ysgwydd. Maent yn mewnosod camera bach, neu arthrosgop, yn y cymal. Yna mae'r llawfeddyg yn defnyddio offer llawfeddygol bach i atgyweirio'r rhwyg SLAP.

Mae yna lawer o ffyrdd i atgyweirio rhwyg. Mae'r dechneg orau yn dibynnu ar eich anaf.

Mae enghreifftiau o atgyweiriadau SLAP yn cynnwys:

• cael gwared ar y darn wedi'i rwygo o'r labrwm
• tocio’r rhwyg
• pwytho'r rhwyg gyda'i gilydd
• torri allan yr atodiad tendon biceps

Adferiad llawdriniaeth rhwygo SLAP

Gydag adferiad cywir, gallwch ddisgwyl adennill ystod lawn o gynnig ar ôl cael llawdriniaeth rwygo SLAP.

Mae adferiad yn edrych yn wahanol i bob person. Mae'n dibynnu ar lawer o ffactorau, gan gynnwys eich:

• oed
• math o anaf
• iechyd cyffredinol
• lefel gweithgaredd
• problemau ysgwydd eraill

Yn gyffredinol, dyma sut olwg sydd ar amser adfer:

• 0 i 4 wythnos ar ôl llawdriniaeth. Byddwch chi'n gwisgo sling i sefydlogi'ch ysgwydd. Byddwch hefyd yn gwneud ymestyniadau ysgafn gyda therapydd corfforol.
• 5 i 7 wythnos ar ôl llawdriniaeth. Wrth i'ch ysgwydd wella, gallai deimlo ychydig yn boenus o hyd. Efallai y byddwch chi'n dechrau cryfhau ymarferion gyda'ch therapydd corfforol.
• 8 i 12 wythnos ar ôl llawdriniaeth. Byddwch yn parhau i wneud symudiadau i gynyddu ystod eich cynnig a'ch cryfder. Gallwch hefyd ddechrau ymarferion cryfhau biceps.
• 12 i 16 wythnos ar ôl llawdriniaeth. Erbyn yr amser hwn, dylai ystod eich cynnig wella. Os ydych chi'n athletwr, gallwch chi ddechrau gweithgaredd chwaraeon-benodol.
• 16 i 20 wythnos ar ôl llawdriniaeth. Gallwch chi gynyddu eich gweithgaredd corfforol yn araf. Mae llawer o athletwyr yn dychwelyd i'w camp ar ôl 6 mis.

Os ydych chi'n gweithio swydd sy'n gofyn llawer yn gorfforol, efallai y bydd angen i chi golli gwaith am y rhan fwyaf o'r amser hwn. Fel arall, efallai y gallwch ddychwelyd i'r gwaith o fewn ychydig wythnosau.

Siop Cludfwyd

Er bod sawl math o ddagrau SLAP, gellir trin y mwyafrif â therapi corfforol neu lawdriniaeth. Mae'r dull gorau yn dibynnu ar eich oedran, iechyd cyffredinol, ac anaf penodol. Mae'n debygol y bydd angen llawdriniaeth arnoch os yw'ch rhwyg yn ddifrifol.

Yn ystod y broses adfer, gwnewch yn siŵr eich bod yn parhau â therapi corfforol a dilyn argymhellion eich meddyg. Bydd hyn yn helpu'ch ysgwydd i wella ac adennill ei ystod arferol o swyddogaeth.