Sgîl-effeithiau Cysgu mewn Hyfforddwr Gwasg

Nghynnwys

• Beth yw hyfforddwr gwasg?
• A yw buddion honedig hyfforddiant gwasg yn wir?
• Ffigwr gwydr awr
• Gwell ystum
• Llai o archwaeth
• Colli pwysau
• Sgîl-effeithiau hyfforddwr gwasg
• Siop Cludfwyd

Mae llawer o gefnogwyr hyfforddiant gwasg yn awgrymu gwisgo hyfforddwr gwasg am 8 awr neu fwy y dydd. Mae rhai hyd yn oed yn argymell cysgu mewn un. Eu cyfiawnhad dros wisgo un dros nos yw bod yr oriau ychwanegol yn yr hyfforddwr gwasg yn sicrhau'r buddion hyfforddi gwasg mwyaf posibl.

Yn gyffredinol, nid yw'r gymuned feddygol, fel Bwrdd Llawfeddygaeth Gosmetig America, yn cefnogi'r defnydd o hyfforddwyr gwasg am unrhyw faint o amser, llawer llai yn y nos.

Ymhlith y rhesymau dros beidio â gwisgo un wrth gysgu mae:

• effaith bosibl ar adlif asid, gan rwystro treuliad cywir
• gostyngiad posibl yng ngallu'r ysgyfaint, gan amddifadu'ch corff o ocsigen
• anghysur corfforol posib, torri ar draws cwsg

Cadwch ddarllen i ddysgu mwy am y buddion honedig a sgil effeithiau gwirioneddol hyfforddwyr gwasg.

Beth yw hyfforddwr gwasg?

Hyfforddwr gwasg yw'r corset modern. Mae wedi gwisgo o amgylch eich canolbwynt i greu'r rhith bod gennych ffigur gwydr awr.

Mae yna dri math sylfaenol o hyfforddwyr gwasg:

• Hyfforddwyr bob dydd. Wedi'u cynllunio i'w gwisgo o dan ddillad, mae'r hyfforddwyr gwasg hyn fel rheol yn darparu cywasgiad gyda chraidd latecs a chau bachyn a llygad.
• Hyfforddwyr Workout. Yn gryfach na hyfforddwr gwasg bob dydd, fel rheol mae gan hyfforddwyr gwasg ymarfer craidd latecs. Mae llawer wedi'u cynllunio i gael eu gwisgo y tu allan i ddillad.
• Hyfforddwyr boned dur. Yn fwy traddodiadol o ran dyluniad, mae'r hyfforddwyr gwasg hyn yn cael eu hatgyfnerthu â chlymu dur hyblyg ac yn nodweddiadol maent yn cynnwys tynhau gareiau yn y cefn.

Mae'r rhan fwyaf o hyfforddwyr gwasg yn honni eu bod yn siapio'ch canol i mewn i silwét wedi'i gerflunio neu'n helpu gyda cholli pwysau.

A yw buddion honedig hyfforddiant gwasg yn wir?

Er nad yw'n cael ei gefnogi gan y gymuned feddygol, mae cefnogwyr hyfforddiant gwasg yn honni y gall dillad hyfforddi gwasg arwain at:

Ffigwr gwydr awr

Pan fydd yr hyfforddwr gwasg yn cael ei roi ymlaen a'i dynhau, mae llawer o bobl yn teimlo ei fod yn rhoi ffigur mwy deniadol iddynt gyda gwasg fain argraff, penddelw acenedig, a chluniau curvy.

Y cysyniad yw, os ydych chi'n gwisgo'r hyfforddwr gwasg am gyfnodau digon hir, bydd eich corff yn cael ei hyfforddi i gynnal y siâp hwnnw.

Mae meddygon a sefydliadau meddygol wedi dadlau'n helaeth â'r honiad hwn. Maent yn awgrymu nad yw hyfforddwyr gwasg yn darparu buddion siapio tymor hir.

Gwell ystum

Tra'ch bod chi'n gwisgo hyfforddwr gwasg, mae'n debygol y byddwch chi'n cynnal ystum da. Mae yna bryder, fodd bynnag, y gallai gwisgo hyfforddwr gwasg ormod wanhau eich cyhyrau craidd a allai arwain at ystum gwael ac anghysur yn y cefn.

Llai o archwaeth

Mae'r hawliad am chwant bwyd llai yn seiliedig ar hyfforddwr y waist yn rhoi pwysau ar eich stumog. Os yw'ch stumog wedi'i gywasgu, mae'n debygol y byddwch chi'n cyrraedd teimlad o lawnder yn gyflymach na phe na bai'ch stumog yn cael ei wasgu.

Colli pwysau

Er bod tystiolaeth storïol o golli pwysau yn ystod hyfforddiant gwasg, mae'n fwyaf tebygol oherwydd colli hylif o ddyfalbarhad.

Sgîl-effeithiau hyfforddwr gwasg

Y pryder ynghylch sgîl-effeithiau hyfforddiant gwasg yw'r potensial ar gyfer difrod corfforol. Gall cywasgu'ch camdriniaeth:

• gorfodi organau fel eich arennau a'ch afu i swyddi annaturiol
• amharu ar swyddogaeth organau mewnol trwy orlenwi
• lleihau cryfder cyhyrau craidd
• achosi torri asennau
• eich amddifadu o ocsigen, o bosibl trwy leihau capasiti'r ysgyfaint 30 i 60 y cant
• cyfyngu ar system lymffatig
• creu rhwystrau llwybr treulio
• hyrwyddo adlif asid

Siop Cludfwyd

Gall cysgu mewn hyfforddwr gwasg arwain at gwsg gwael oherwydd:

• amddifadedd ocsigen
• adlif asid
• anghysur corfforol

Gall cysgu mewn hyfforddwr gwasg hefyd gael yr un effeithiau negyddol â gwisgo hyfforddwr gwasg ar unrhyw adeg o'r dydd. Mae'r sgîl-effeithiau hynny'n cynnwys:

• amhariad ar swyddogaeth eich organ fewnol oherwydd gorlenwi
• rhwystro eich llwybr treulio
• cyfyngiad ar eich system lymffatig

Os ydych chi'n ystyried hyfforddiant gwasg, siaradwch â meddyg. Gallant argymell dulliau mwy effeithiol ar gyfer tocio'ch gwasg.