Mae Elena Hight, yr fyrddiwr eira, yn diffinio disgyrchiant

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am y rodeo alley-oop dwbl ochr gefn, tric hanner pibell fertigaidd (google it), yw mai Elena Hight, 26, oedd y cyntaf i'w lynu. Mae'r cyn gymnastwr wedi bod yn un o erialwyr mwyaf syfrdanol eirafyrddio ers 13 oed. Wrth i'r Olympiad deulawr hwn baratoi i ymgymryd â deddfau ffiseg unwaith eto yn y Gemau X ym mis Ionawr, rydyn ni'n dysgu beth sy'n gwneud iddi dicio. (Ydych chi erioed wedi meddwl a oedd The X Games Aspen Predict Olympaidd yn Hyrwyddwyr?)

Siâp: Sut wnaeth merch o Hawaii ddod i ben ar y llethrau?

Elena Hight (EH): Fe symudodd fy nheulu o’r traeth i’r mynyddoedd pan oeddwn i’n 6 oed, felly’r peth cyntaf a wnaeth fy nhad syrffiwr oedd ein dysgu i fwrdd eira. Still, mae'n gas gen i'r oerfel.

Siâp: Sut beth yw eich hyfforddiant?

EH: Fel arfer, rydw i ar y mynydd am ddwy i bum awr y dydd. Mae gweddill yr amser yn adferiad. Byddaf yn troelli ysgafn i gael yr asid lactig allan o fy nghoesau ac ioga am ddarn da.

Siâp: Botwm neu goesau?

EH: Mae eirafyrddio yn ymwneud â'ch casgen i gyd. Rwy'n gwneud llawer o sgwatiau a llawer o lunges. (Defnyddiwch y 3 Ymarfer Cryfder hyn gan Elena Hight, Snowboarder, i baratoi llethr.)

Siâp: Y peth cyntaf a wnewch yn y bore?

EH: Rwy'n yfed 16 owns o ddŵr lemwn i sicrhau fy mod yn cychwyn fy niwrnod yn hydradol. Yna dwi'n gwneud sgrialu wy-gwyn gyda sbigoglys, madarch a thomatos ac mae gen i gydag ochr o binafal ffrwythau yw fy hoff un.

Siâp: Coffi, te, neu goco?

EH: Rwy'n gaeth iawn i goffi. Yn enwedig latiau llaeth almon.

Siâp: Bwyd cysur: Ydych chi'n mynd yn gnau neu'n cadw'n iach?

EH: Rwyf wrth fy modd yn coginio cyri llysiau cartref gan ddefnyddio llaeth cnau coco ysgafn yn lle llaeth a'i fwyta gyda reis brown. Rwy'n ychwanegu tunnell o sbeisys ffres fel sinsir, garlleg, tyrmerig, a past cyri melyn neu goch.

Siâp: Rhaid teithio?

EH: Rydw i bob amser yn dod â mat, a byddaf yn tapio i mewn i bodlediad ioga.

Siâp: Angylion eira neu beli eira?

EH: Ymladd pelen eira - dyna fwy o hwyl!

Siâp: Beth yw eich strategaeth arbed wyneb yn y gaeaf?

EH: Rwy'n defnyddio lleithydd 100% Pur gyda mwyar açai ac yna'n rhoi eli haul chwys ar ei ben, oherwydd ei fod yn seiliedig ar fwynau ac yn aros ymlaen. Does dim byd gwaeth na lliw haul gogls. (Mae gennym hyd yn oed fwy o Awgrymiadau Harddwch Gaeaf gan X Games Stars.)

Siâp: Beth sy'n mynd trwy'ch pen pan rydych chi'n esgyn wyneb i waered?

EH: Y rhan orau yw, pan fyddwch chi wedi ymarfer rhywbeth dro ar ôl tro, does dim rhaid i chi feddwl. Mae'r cyfan yn dod at ei gilydd. Rydych chi wedi paratoi ac rydych chi'n gwybod yn union sut i wneud hynny, felly mae eich corff yn cymryd drosodd yn syml.

Adolygiad ar gyfer