Pam na ddylech chi syllu ar yr haul?

Nghynnwys

• Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n syllu ar yr haul am gyfnod rhy hir?
• Beth yw symptomau niwed i'r llygaid o syllu ar yr haul?
• Pryd i weld meddyg llygaid
• Trin niwed i'r llygaid
• Atal niwed i'ch llygaid
• Atal bob dydd
• Yn ystod eclips solar
• Y llinell waelod

Trosolwg

Ni all y mwyafrif ohonom syllu ar yr haul llachar yn rhy hir. Mae ein llygaid sensitif yn dechrau llosgi, ac rydym yn blincio'n reddfol ac yn edrych i ffwrdd i osgoi anghysur.

Yn ystod eclips solar - pan fydd y lleuad yn blocio golau o'r haul dros dro - mae syllu ar yr haul yn dod yn llawer haws. Ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi fod yn ei wneud. Gall syllu'n uniongyrchol ar yr haul am hyd yn oed dim ond achosi niwed difrifol i'r llygaid.

Darllenwch ymlaen i ddysgu am y risgiau o syllu ar yr haul a beth i'w wneud os ydych chi'n meddwl eich bod chi eisoes wedi brifo'ch llygaid.

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n syllu ar yr haul am gyfnod rhy hir?

Pan fydd golau uwchfioled (UV) o'r haul yn mynd i mewn i'r llygad, mae'n canolbwyntio trwy lens y llygad ac ar y retina yng nghefn y llygad. Y retina yw'r meinwe sy'n sensitif i olau sy'n leinio wyneb mewnol y llygad.

Ar ôl eu hamsugno i'r retina, mae'r pelydrau UV yn arwain at ffurfio radicalau rhydd. Mae'r radicalau rhydd hyn yn dechrau ocsideiddio'r meinweoedd cyfagos. Yn y pen draw, maen nhw'n dinistrio'r ffotoreceptors gwialen a chôn yn y retina. Cyfeirir at y difrod ocsideiddiol fel retinopathi solar neu ffotig.

Gall niwed ddigwydd mewn cyn lleied ag ychydig eiliadau o syllu'n uniongyrchol ar yr haul.

Beth yw symptomau niwed i'r llygaid o syllu ar yr haul?

Er gwaethaf yr holl rybuddion, efallai y bydd rhai pobl yn dal i gael cipolwg ar yr haul yn ystod eclips. Yr hyn nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn ei sylweddoli yw nad ydych chi'n teimlo unrhyw boen llygaid tra bo'r difrod yn digwydd.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n debyg nad ydych chi hyd yn oed wedi sylwi ar symptomau neu newidiadau i'r golwg ar unwaith, chwaith. Gall gymryd hyd at 12 awr i chi ddechrau cael symptomau. Gall symptomau retinopathi solar ddigwydd mewn un llygad yn unig, ond mae'r rhan fwyaf o achosion yn digwydd yn y ddau lygad ar yr un pryd.

Mewn achosion ysgafn o retinopathi ffotig, efallai y byddwch chi'n profi'r symptomau canlynol:

• llygaid dyfrllyd
• anghysur edrych ar oleuadau llachar
• dolur llygad
• cur pen

Gallai'r symptomau canlynol ddigwydd mewn achosion mwy difrifol:

• gweledigaeth aneglur
• llai o olwg lliw
• anhawster craffu siapiau
• gweledigaeth ystumiedig
• man dall neu smotiau dall lluosog yng nghanol eich golwg
• niwed parhaol i'r llygaid

Pryd i weld meddyg llygaid

Os ydych chi'n profi unrhyw un o symptomau retinopathi solar sawl awr neu'r diwrnod ar ôl syllu ar yr haul, ewch i weld eich meddyg llygaid am asesiad.

Os yw'ch meddyg llygaid yn credu bod gennych retinopathi solar, mae'n debygol y bydd profion ychwanegol wedi'u cwblhau i asesu unrhyw ddifrod ar y retina yn llawn.

Yn ystod eich apwyntiad, gall eich meddyg llygaid ddefnyddio un neu fwy o dechnegau delweddu i edrych ar eich llygaid, gan gynnwys:

• autofluorescence fundus (FAF)
• angiograffeg fluorescein (FA)
• electroretinograffeg amlochrog (mfERG)
• tomograffeg cydlyniant optegol (OCT)

Trin niwed i'r llygaid

Nid oes triniaeth safonol ar gyfer retinopathi solar. Mae adferiad yn ymwneud yn bennaf ag aros allan. Mae'n debygol y bydd y symptomau'n gwella dros amser, ond gall gymryd unrhyw le o fis i flwyddyn i wella'n llwyr. Efallai na fydd rhai pobl byth yn adfer eu gweledigaeth yn llawn.

Gall atchwanegiadau gwrthocsidiol fod yn ddefnyddiol yn ystod y cyfnod adfer, ond ni astudiwyd y defnydd o wrthocsidyddion ar gyfer triniaeth.

Bydd adferiad yn dibynnu ar faint y niwed i'r llygaid. Er y gall rhai pobl â retinopathi solar wella'n llwyr dros amser, gall difrod difrifol o retinopathi solar achosi colli golwg yn barhaol.

Atal niwed i'ch llygaid

Gan nad oes triniaethau effeithiol ar gael ar gyfer gwrthdroi retinopathi solar, mae atal yn bwysig iawn.

Atal bob dydd

Ar ddiwrnodau heulog, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo sbectol haul a het â thaen lydan. Dylai pobl sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon dŵr, fel syrffio, hefyd wisgo amddiffyniad llygaid sy'n blocio 100 y cant o'r pelydrau UV o'r dŵr. Mae'n bwysig bod eich sbectol haul yn amddiffyn eich llygaid rhag golau UVA ac UVB.

Mae plant mewn risg uchel benodol o retinopathi solar. Efallai y bydd llygaid iau yn trosglwyddo mwy o olau i'r retina. Efallai na fydd plant hefyd yn deall yn llawn ganlyniadau syllu ar yr haul am gyfnod rhy hir. Os oes gennych blant, gwnewch yn siŵr eich bod yn ei gwneud yn glir na ddylent syllu’n uniongyrchol ar yr haul. Anogwch nhw i wisgo het a sbectol haul pan fyddant yn yr awyr agored.

Yn ystod eclips solar

Efallai ei fod yn demtasiwn, ond ni ddylech fyth edrych ar yr haul yn uniongyrchol yn ystod eclips solar heb amddiffyniad llygad priodol. Mae Cymdeithas Seryddol America yn darparu rhestr hir o sbectol eclipse cymeradwy a gwylwyr solar llaw.

Os ydych chi'n gwybod y bydd modd gweld eclips solar yn eich ardal chi, ystyriwch fachu pâr o sbectol solar eclipse cyn gynted â phosib. Wrth i'r dyddiad eclipse agosáu, efallai y bydd hi'n anoddach dod o hyd i'r sbectol. Mae sbectol eclipse am ddim ar gael yn aml yn eich llyfrgell leol cyn digwyddiad eclipse.

Peidiwch byth â gweld yr haul trwy ysbienddrych, sbectol haul rheolaidd, telesgop, neu lens camera. Dangoswyd mai gweld yr haul trwy delesgop neu ysbienddrych, sy'n chwyddo pelydrau'r haul, sy'n achosi'r difrod gwaethaf.

Nid yw hefyd yn cael ei argymell i geisio gweld eclips solar trwy fodd “hunanie” camera eich ffôn clyfar. Rydych chi'n debygol iawn o edrych ar yr haul ar ddamwain wrth i chi linellu'ch camera. Fe allech chi hefyd niweidio'ch ffôn.

Ceisiwch osgoi defnyddio cyffuriau hamdden yn ystod digwyddiad solar eclipse. Mae'n hysbys bod pobl sydd o dan ddylanwad cyffuriau rhithbeiriol, fel, yn cael eu swyno gan yr eclips ac yn methu edrych i ffwrdd.

Y llinell waelod

Tra bod yr haul yn cynnal ein bywydau, mae'n bwysig iawn nad ydych chi'n syllu arno'n uniongyrchol, hyd yn oed yn ystod eclips llwyr neu rannol. Er efallai na fyddwch yn teimlo unrhyw boen nac yn synhwyro unrhyw ddifrod wrth i chi syllu ar yr haul, mae'r risg o ddifrod i'ch llygaid yn uchel.