Mae Pobl Ar TikTok Yn Galw'r Atchwanegiadau hyn yn "Natural Adderall" - Dyma pam nad yw hynny'n iawn

Nghynnwys

• Beth yw L-Tyrosine, yn union?
• Beth yw pwrpas L-Tyrosine?
• Allwch chi ddefnyddio L-Tyrosine os oes gennych ADHD?
• Adolygiad ar gyfer

Efallai bod TikTok yn ffynhonnell gadarn ar gyfer y cynhyrchion gofal croen diweddaraf a mwyaf neu syniadau brecwast hawdd, ond mae'n debyg nad dyma'r lle i chwilio am argymhellion meddyginiaeth. Os ydych chi wedi treulio unrhyw amser ar yr ap yn ddiweddar, efallai eich bod wedi gweld pobl yn postio am L-Tyrosine, atodiad dros y cownter y mae rhai TikTokers yn ei alw'n "Adderall naturiol" am ei allu tybiedig i wella'ch hwyliau a'ch ffocws.

"Fe wnaeth TikTok i mi wneud hynny. Ceisio'r L-Tyrosine. Mae'n debyg ei fod yn naturiol Adderall. Merch, rydych chi'n gwybod fy mod i'n caru'r Adderall," rhannodd un defnyddiwr TikTok.

"Yn bersonol, rydw i'n defnyddio [L-Tyrosine] oherwydd mae'n rhoi mwy o egni i mi. Mae'n fy helpu i fynd trwy'r dydd." meddai TikToker arall.

Mae yna lawer i'w ddadbacio â hyn. Yn un peth, mae'n bendant ddim yn gywir i alw L-Tyrosine yn "Adderall naturiol." Dyma beth sydd angen i chi ei wybod am yr atodiad a'i effeithiau gwirioneddol ar y meddwl.

Beth yw L-Tyrosine, yn union?

Mae L-Tyrosine yn asid amino nad yw'n hanfodol, sy'n golygu bod eich corff yn ei gynhyrchu ar ei ben ei hun ac nid oes angen i chi ei gael o fwyd (neu atchwanegiadau, o ran hynny). Mae asidau amino, rhag ofn nad ydych chi'n gyfarwydd â nhw, yn cael eu hystyried yn flociau adeiladu bywyd, ynghyd â phroteinau. (Cysylltiedig: Eich Canllaw i Fuddion BCAAs ac Asidau amino Hanfodol)

"Gellir dod o hyd i Tyrosine ym mhob meinwe o'r corff dynol ac mae'n chwarae llawer o rolau, o gynhyrchu ensymau a hormonau i helpu'ch celloedd nerfol i gyfathrebu trwy niwrodrosglwyddyddion," meddai Keri Gans, R.D., awdur Y Diet Newid Bach.

Beth yw pwrpas L-Tyrosine?

Mae yna ychydig o wahanol bethau y gall L-Tyrosine eu gwneud. "Mae'n rhagflaenydd - neu'n ddeunydd cychwynnol - ar gyfer moleciwlau eraill yn eich corff," meddai Jamie Alan, Ph.D., athro cyswllt ffarmacoleg a gwenwyneg ym Mhrifysgol Talaith Michigan. Er enghraifft, ymhlith swyddogaethau eraill, gellir trosi L-Tyrosine yn dopamin, niwrodrosglwyddydd sy'n gysylltiedig â phleser, ac adrenalin, hormon sy'n achosi rhuthr o egni, eglura Alan. Mae hi'n nodi y gall Adderall hefyd godi lefelau dopamin yn y corff, ond nid yw hynny'n ei wneud yn gyfwerth â L-Tyrosine (mwy ar hynny isod).

"Mae Tyrosine yn un o'r niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd," meddai Santosh Kesari, M.D., Ph.D., niwrolegydd yng Nghanolfan Iechyd Providence Saint John a chadeirydd yr Adran Niwrowyddorau Trosiadol a Niwrotherapiwteg yn Sefydliad Canser Sant Ioan. Yn golygu, gall yr atodiad helpu i gario signalau rhwng celloedd nerfol, eglura Dr. Kesari. O ganlyniad, gall L-Tyrosine o bosibl roi egni ichi gan ei fod wedi'i ddadelfennu fel unrhyw asid amino, siwgr neu fraster arall, meddai Scott Keatley, R.D., o Keatley MNT.

Mae Adderall, ar y llaw arall, yn amffetamin, neu'n symbylydd nerfol canolog (darllenwch: sylwedd sydd ddim wedi'i gynhyrchu'n naturiol yn y corff) sy'n gallu codi dopamin a norepinephrine (hormon straen sy'n effeithio ar rannau o'r ymennydd sy'n gysylltiedig â sylw ac ymateb) lefelau yn yr ymennydd, yn ôl y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA). Credir bod codi lefelau dopamin a norepinephrine yn gwella ffocws ac yn lleihau byrbwylltra mewn pobl ag ADHD, yn ôl ymchwil a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn meddygol Clefyd a Thriniaeth Niwroseiciatreg. (Cysylltiedig: Arwyddion a Symptomau ADHD Mewn Menywod)

Allwch chi ddefnyddio L-Tyrosine os oes gennych ADHD?

Wrth gefn eiliad, mae anhwylder diffyg sylw / gorfywiogrwydd (ADHD) yn gyflwr iechyd meddwl a all achosi diffyg sylw, gorfywiogrwydd, neu fyrbwylltra (neu gombo o rai neu bob un o'r tri marciwr hyn), yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl . Gall symptomau ADHD gynnwys breuddwydio am ddiwrnod yn aml, anghofrwydd, gwingo, gwneud camgymeriadau diofal, cael trafferth gwrthsefyll temtasiwn, a chael anhawster cymryd eu tro, ymhlith symptomau eraill, yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC). Mae ADHD yn aml yn cael ei drin â chyfuniad o therapi ymddygiad a meddyginiaethau, gan gynnwys symbylyddion fel Adderall (ac, mewn rhai achosion, pobl nad ydynt yn symbylyddion, fel clonidine).

O ran y cwestiwn o ddefnyddio L-Tyrosine ar gyfer ADHD, dywed Erika Martinez, Psy.D., sylfaenydd Envision Wellness, ei bod yn "bryderus" gan yr awgrym y gallai ychwanegiad drin y cyflwr. "Mae ymennydd ADHD wedi'i wifro'n wahanol nag ymennydd nad yw'n ADHD," eglura. "Er mwyn 'datrys', byddai angen ail-weirio ymennydd nad oes bilsen ar ei gyfer, hyd y gwn i."

Yn gyffredinol, ni ellir gwella ADHD ", nid hyd yn oed gan feddyginiaethau a ragnodir yn draddodiadol ar gyfer y cyflwr (fel Adderall), yn nodi Gail Saltz, MD, athro cyswllt seiciatreg yn Ysgol Feddygaeth Ysbyty Presbyteraidd NY Weill-Cornell a llu o'r Sut Alla i Helpu? podlediad. "Gellir rheoli [ADHD], fel mewn triniaeth mewn sawl ffordd," eglura. Ond nid yw rheolaeth yr un peth â gwellhad. Ar ben hynny, bydd "credu y gall ychwanegiad ddatrys [ADHD] yn gadael dioddefwyr mewn trallod, yn rhwystredig, ac yn teimlo fel na ellir eu helpu," a all, yn ei dro, gynyddu stigma negyddol sydd eisoes yn gysylltiedig â'r cyflwr, meddai Dr. Saltz . (Gweler: Mae'r Stigma o amgylch Meddyginiaeth Seiciatryddol Yn Gorfodi Pobl i Ddioddef Mewn Tawelwch)

Mae galw L-Tyrosine yn "Adderall naturiol" hefyd yn awgrymu y gellir trin pawb ag ADHD yr un ffordd, nad yw hynny'n wir, yn ychwanegu Dr. Saltz. "Mae ADHD yn cyflwyno'n wahanol mewn gwahanol bobl - mae rhai pobl yn cael mwy o anhawster gyda thynnu sylw, rhai â byrbwylltra - felly nid oes triniaeth un maint i bawb," esboniodd.

Hefyd, nid yw atchwanegiadau, yn gyffredinol, yn cael eu rheoleiddio'n dda gan yr FDA. "Rwy'n wyliadwrus iawn o atchwanegiadau," meddai Dr. Kesari. "Mae'n anodd gwybod beth rydych chi'n ei gael gydag ychwanegiad." Yn achos L-Tyrosine, yn benodol, yn parhau Dr. Kesari, nid yw'n eglur a yw'r fersiwn synthetig o tyrosine yn gweithredu yn yr un modd â'r fersiwn naturiol yn eich corff. Gwaelod llinell: nid yw L-Tyrosine "yn feddyginiaeth," mae'n pwysleisio. Ac, oherwydd bod L-Tyrosine yn ychwanegiad, nid yw "yn bendant yr un peth" ag Adderall, ychwanega Keatley. (Cysylltiedig: A yw Ychwanegion Deietegol yn Ddiogel Mewn gwirionedd?)

Am yr hyn sy'n werth, rhai astudiaethau cael edrych ar y cysylltiad rhwng L-Tyrosine ac ADHD, ond mae'r canlyniadau wedi bod yn amhendant neu'n annibynadwy i raddau helaeth. Canfu un astudiaeth fach iawn a gyhoeddwyd ym 1987, er enghraifft, fod L-Tyrosine wedi lleihau symptomau ADHD mewn rhai oedolion (wyth allan o 12 o bobl) am bythefnos ond, ar ôl hynny, nid oedd yn effeithiol mwyach. Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad "nad yw L-Tyrosine yn ddefnyddiol mewn anhwylder diffyg sylw."

Mewn astudiaeth fach arall yn cynnwys 85 o blant rhwng pedair a 18 oed ag ADHD, canfu ymchwilwyr fod 67 y cant o'r cyfranogwyr a gymerodd L-Tyrosine yn gweld "gwelliant sylweddol" yn eu symptomau ADHD ar ôl 10 wythnos. Fodd bynnag, tynnwyd yr ymchwil yn ôl ers ei gyhoeddi oherwydd "nad oedd yr astudiaeth yn cwrdd â'r gofynion cyhoeddi moesegol safonol ar gyfer astudiaethau sy'n cynnwys pynciau dynol mewn ymchwil."

TL; DR: Mae'r data yn a dweud y gwir gwan ar yr un hon. Nid yw L-Tyrosine "yn feddyginiaeth," meddai Dr. Kesari. "Rydych chi wir eisiau gwrando ar eich meddyg yn lle," ychwanega.

Os oes gennych ADHD neu os ydych yn amau ​​y gallai fod gennych, dywed Martinez ei bod yn hanfodol cael eich gwerthuso "gyda gwirioneddol profion niwroseicolegol sy'n mesur gweithrediad gweithredol i weld a oes gennych ADHD mewn gwirionedd. "(Cysylltiedig: Gwasanaethau Iechyd Meddwl Am Ddim sy'n Cynnig Cymorth Fforddiadwy a Hygyrch)

"Mae profi niwroseicig yn hanfodol," eglura Martinez. "Ni allaf ddweud wrthych y nifer o weithiau yr wyf wedi gwerthuso rhywun sydd wedi bod ar feddyginiaethau symbylydd fel Adderall ac mae'n ymddangos mai'r hyn a gawsant mewn gwirionedd oedd anhwylder deubegwn heb ddiagnosis neu bryder cyffredinol difrifol."

Os oes gennych ADHD, mewn gwirionedd, mae sawl opsiwn triniaeth ar gael - ac, unwaith eto, mae gwahanol driniaethau'n gweithio i wahanol bobl. "Mae yna sawl math o feddyginiaeth, ac mae'n fater o edrych ar y mathau o broffiliau sgîl-effeithiau budd-daliadau [a] i benderfynu pa un i roi cynnig arno gyntaf," eglura Dr. Saltz.

Yn y bôn, os ydych chi'n meddwl bod angen help arnoch chi gyda sylw neu ffocws, neu os ydych chi'n amau ​​bod gennych ADHD, mynnwch gyngor ar y camau nesaf gan feddyg sy'n arbenigo mewn anhwylderau sylw - nid TikTok.

Adolygiad ar gyfer