Rhoddais y gorau i siarad am fy nghorff am 30 diwrnod - a rhyddhaodd fy nghorff Kinda

Nghynnwys

• Mae pobl o bob lliw a llun yn anhapus â'u cyrff.
• Mae'n anodd osgoi sgyrsiau cyfryngau cymdeithasol.
• Mae gwirio'ch * meddyliau * yn stori arall yn gyfan gwbl.
• Nid yw'n ymwneud â'r hyn rydych chi'n ei ddweud yn unig - mae'n ymwneud â sut rydych chi'n teimlo.
• Mae siarad am eich iechyd yn beth gwahanol.
• Penderfynais ail-lunio'r sgwrs.
• Adolygiad ar gyfer

Ni welais fy nghorff trwy'r lens hunan-werth nes fy mod yn y chweched radd ac yn dal i wisgo dillad a brynwyd yn Kids R Us. Yn fuan, datgelodd gwibdaith mall nad oedd fy nghyfoedion yn gwisgo merched maint 12 ac yn hytrach yn siopa mewn siopau ar gyfer pobl ifanc.

Penderfynais fod angen i mi wneud rhywbeth am y gwahaniaeth hwn. Felly y dydd Sul nesaf yn yr eglwys, mi wnes i gydbwyso ar fy ngliniau clymog ac edrych ar y croeshoeliad yn hongian ar y wal, gan erfyn ar Dduw i roi corff i mi a allai ffitio i mewn i ddillad plant: uchder, cluniau - byddwn i'n cymryd unrhyw beth. Roeddwn i eisiau ffitio i mewn i'r dillad, ond yn bennaf, roeddwn i eisiau cyd-fynd â'r cyrff eraill sy'n eu gwisgo.

Yna, mi wnes i daro glasoed a daeth fy mwrw "i mewn." Yn y cyfamser, roeddwn i'n gwneud sesiynau eistedd yn fy ystafell wely i gael abs fel Britney's. Yn y coleg, darganfyddais Ceisto a chwrw rhad - ynghyd â rhedeg pellter hir ac ambell i arfer o bingio a glanhau. Dysgais hefyd y gallai dynion gael barn am fy nghorff hefyd. Pan wnaeth dyn roeddwn i'n dyddio bigo fy stumog a dweud, "dylech chi wneud rhywbeth am hynny," chwarddais i ffwrdd ond yn ddiweddarach ceisiais ddileu ei eiriau gyda phob glain o chwys. (Cysylltiedig: Mae Pobl Yn Trydar Am Y Tro Cyntaf Oedden Nhw'n Cywilyddio'r Corff)

Felly, na, ni fu fy mherthynas â fy nghorff erioed yn iach. Ond rydw i hefyd wedi darganfod bod perthnasoedd afiach yn bynciau poblogaidd i mi a fy ffrindiau benywaidd, p'un a ydyn ni'n siarad am benaethiaid, cyn-gariadon, neu'r croen rydyn ni ynddo. Mae'n ein bondio ni. Roedd dweud pethau fel "Roeddwn i fel pedair pwys o pizza yn unig. Rwy'n anghenfil ffiaidd," neu "ugh, mae angen i mi syllu fy hun yn y gampfa ar ôl penwythnos y briodas hon," oedd y norm.

Dechreuais ailfeddwl am hyn pan gyhoeddodd y nofelydd Jessica Knoll a New York Times darn barn o'r enw "Smash the Wellness Industry." Defnyddiodd y prawf Bechdel fel pwynt cyfeirio a chynigiodd fath newydd o brawf yn 2019: "Merched, a all dau neu fwy ohonom ddod at ein gilydd heb sôn am ein cyrff a'n dietau? Byddai'n weithred fach o wrthwynebiad a charedigrwydd i ni'n hunain. . " Roeddwn i wedi treulio cymaint o ddyddiau yn ymgymryd â heriau eraill - her ioga 30 diwrnod, yn ildio losin i'r Grawys, diet ceto-fegan - beth am yr un hon?

Y rheolau: Ni fyddwn yn siarad am fy nghorff am 30 diwrnod, a byddwn yn ceisio cau sgwrsiwr negyddol eraill yn ysgafn. Pa mor anodd y gallai hynny fod? Yn syml, byddwn i wedi ysbrydoli testun, rhedeg i'r ystafell orffwys, newid y pwnc ... Hefyd, roeddwn i ffwrdd o fy nghriw arferol (fe wnaeth swydd fy ngŵr ein symud i Lundain yn ddiweddar), felly sylweddolais y byddwn i'n cael llai o gyfleoedd i bawb y nonsens hwn i ddechrau.

Fel mae'n digwydd, mae'r math hwn o sgwrsio ym mhobman, p'un a yw'n bartïon cinio gydag wynebau newydd neu beth yw convos App gyda hen ffrindiau. Mae delwedd gorff negyddol yn epidemig byd-eang.

Dros gyfnod o fis, dyma beth ddysgais i:

Mae pobl o bob lliw a llun yn anhapus â'u cyrff.

Unwaith i mi ddechrau talu sylw i'r sgyrsiau hyn, sylweddolais fod pawb yn eu cael - waeth beth oedd y math o gorff a'i faint. Siaradais â phobl sy'n dod o fewn y 2 y cant o ferched Americanaidd sydd â chyrff rhedfa mewn gwirionedd, ac mae ganddyn nhw eu cwynion hefyd. Mae moms yn teimlo bod y cloc ticio hwn yn arddweud pryd y dylent fod yn ôl i bwysau cyn babi. Mae priodferched o'r farn y dylent fod yn colli deg punt oherwydd bod pawb (fy nghynnwys fy hun) yn dweud "mae'r straen yn gwneud i'r pwysau ddisgyn yn syth." Yn amlwg, mae'r broblem hon yn ymwneud â mwy na maint neu'r nifer ar y raddfa.

Mae'n anodd osgoi sgyrsiau cyfryngau cymdeithasol.

Dwi erioed wedi bod yn un i godi lluniau o fy nghorff, yn bennaf oherwydd nad ydw i erioed wedi bod yn ddigon balch i'w difetha. Ond mae'n dal yn anodd osgoi'r holl sgyrsiau rydyn ni'n eu cael am ein cyrff ar y rhyngrwyd. Mae rhai o'r convos hynny yn wirioneddol gorff-bositif (#LoveMyShape), ond os ydych chi'n ceisio osgoi'r sgwrsiwr yn gyfan gwbl, mae Instagram yn faes glo.

Ac un twyllodrus. Cyn yr her hon, dangosodd fy chwaer apiau i mi sy'n gadael i chi bigo'ch stumog i mewn a thynnu'ch cluniau allan a chael silwét Kardashian mewn ychydig o dapiau yn unig. Wrth ymweld â fy ffrind gorau Sarah yn yr Unol Daleithiau, fe wnaethon ni lawrlwytho un a wnaeth i’n fframiau edrych yn fwy svelter, dannedd yn fwy disglair, a chroen yn llyfnach. Fe ddaethon ni i ben i bostio ein lluniau heb eu golygu, ond gadewch imi ddweud wrthych chi, roedd yn demtasiwn postio'r rhai mwy gwastad. Felly, sut ydyn ni'n gwybod pa luniau ar ein porthiant sy'n real, a pha rai sydd wedi'u ffoto-bopio?

Mae gwirio'ch * meddyliau * yn stori arall yn gyfan gwbl.

Er nad oeddwn yn siarad am fy nghorff, roeddwn i meddwl amdano yn gyson. Roeddwn i'n cadw logiau dyddiol am y bwyd roeddwn i'n ei fwyta a'r sgyrsiau a glywais. Cefais hunllef hyd yn oed lle cefais fy mhwyso yn gyhoeddus ar raddfa enfawr, gan ddangos mewn niferoedd coch disglair fy mod i 15 pwys yn drymach nag y bûm erioed. Er fy mod i wedi cael problemau delwedd fy nghorff, dwi erioed wedi breuddwydio am fy mhwysau o'r blaen. Mae fel roeddwn i'n obsesiwn am ddim obsesiwn.

Nid yw'n ymwneud â'r hyn rydych chi'n ei ddweud yn unig - mae'n ymwneud â sut rydych chi'n teimlo.

Doeddwn i ddim yn teimlo'n wych. Roedd y pwnc tawelu hwn fel eliffant lletchwith ymwybodol o bwysau yn yr ystafell. Trwy geisio dod o hyd i gydbwysedd, roeddwn yn pryfocio allan o reolaeth. Roeddwn i'n gweithio allan bob bore. Roeddwn yn ceisio peidio â gor-feddwl fy diet ond cymryd stoc yn anymwybodol. Fe wnes i hepgor brecwast; i ginio, byddwn i'n bwyta salad a chwpan menyn cnau daear siocled fegan wedi'i ddilyn gan espresso dwbl; ar ôl gwaith byddwn yn diddanu ymwelwyr dros 10 p.m. grub tafarn, a phan darodd y cloc 5 a.m. byddwn yn neidio allan o'r gwely i gosbi fy hun gydag ymarfer arall. Wrth gwrs, mae trefn ymarfer corff reolaidd yn beth da i lawer o bobl, ond roeddwn i'n ffugio anafusion wrth wthio fy nghorff i wneud yr inclein uchaf a'r MPH cyflymaf yn Bootcamp Barry. Ac nid oeddwn yn ei fwynhau. Rywsut, fe ddechreuodd yr arbrawf hwn chwarae llanast gyda fy mhen - a fy iechyd. (Cysylltiedig: Beth Mae'n Teimlo Hoffi Cael Ymarfer Bulimia)

Mae siarad am eich iechyd yn beth gwahanol.

Sylwais ar yr hyn yr oeddwn i'n meddwl oedd brech gwres ar ôl ioga un diwrnod. Fe wnes i ei anwybyddu am ychydig ddyddiau nes i boen ar waelod fy mhenglog a zaps sioc drydanol o dan y frech ddod â mi at y meddyg teulu. Roeddwn i'n teimlo'n wirion pan ddywedais wrth y meddyg fod y cyfan yn ymddangos yn gysylltiedig. Ond roeddwn i'n iawn. Gwnaeth ddiagnosis o eryr yn 33 oed.

Roedd fy system imiwnedd wedi damwain. Dywedodd fy meddyg wrthyf na allwn weithio allan, a dechreuais grio. Dyma oedd fy unig fath o leddfu straen, ac roeddwn i'n ceisio gwneud ffrindiau newydd trwy amserlennu dyddiadau ymarfer corff. Ymarfer corff a gwin oedd yr unig bethau roeddwn i'n gwybod sut i fondio â menywod drostyn nhw. Ac yn awr ni allwn gael y naill na'r llall. Dywedodd fy doc i fwyta bwydydd iach, cael rhywfaint o gwsg, a chymryd y gwaith am weddill yr wythnos.

Ar ôl i mi sychu fy nagrau, roeddwn i'n teimlo rhyw fath o olchiad rhyddhad drosof. Am y tro cyntaf yn fy mywyd, roeddwn yn siarad am fy nghorff mewn ffordd ystyrlon - nid fel estyniad corfforol o fy hunan-werth, ond fel peiriant hanfodol sy'n gwneud i mi gerdded yn unionsyth, anadlu, siarad a blincio. Ac roedd fy nghorff yn siarad yn ôl, yn dweud wrtha i arafu.

Penderfynais ail-lunio'r sgwrs.

Yng nghanol yr her hon - a fy niagnosis - euthum yn ôl i’r Unol Daleithiau am ddwy briodas. Ac er mai fy nod oedd peidio â siarad am fy nghorff, darganfyddais nad distawrwydd efallai oedd yr elixir gorau. Daeth yr hyn a ddechreuodd fel cenhadaeth gudd i gau sgyrsiau i lawr yn ffordd i ddechrau deialogau cadarnhaol a gwneud pobl yn fwy ymwybodol o'r arferion negyddol hyn sy'n clymu ein hanesion ac sydd wedi cael eu trosglwyddo trwy'r cyfryngau, ein modelau rôl, neu famau trwy eu mamau ' mamau.

Roeddwn i'n arfer mynd yn bryderus pe bawn i'n colli ymarfer corff neu'n bwyta gormod o garbs, ond wrth ymweld ag Efrog Newydd, dechreuais grwydro'r strydoedd lle'r oeddwn i'n byw am fwy na degawd. Byddwn i'n deffro'n gynnar ac yn cerdded ugain bloc i siop goffi fympwyol roeddwn i wedi'i dewis ar fapiau Google. Rhoddodd hyn amser i mi gyda fy meddyliau, i wrando ar bodlediadau, i syllu ar yr anhrefn a'r cyrff galluog sy'n gweithredu o'm cwmpas.

Wnes i ddim stopio siarad am fy nghorff a fy iechyd. Ond pan drodd sgyrsiau at ddeietau neu anfodlonrwydd, byddwn i'n magu erthygl Jessica Knoll. Trwy sero i mewn - ac yanking allan - y chwyn treiddiol sydd wedi goddiweddyd y naratif lles, darganfyddais y gallem wneud lle i sgyrsiau newydd dyfu.

Felly yn ysbryd y sgyrsiau newydd hyn, rydw i'n mynd i'r afael â'i her gyda her fy hun. Yn lle rhoi sylwadau ar nodweddion corfforol eich ffrind, gadewch i ni ddyfnhau: Diolch i'ch ffrind am adael i chi ddamwain am wythnos pan oeddech chi'n meddwl bod gennych chi chwilod gwely (dim ond fi?), Dywedwch wrth eich coworker doniol bod ei synnwyr digrifwch dirdro wedi eich cael chi trwy 2013 , neu gadewch i'ch pennaeth wybod bod ei graffter busnes wedi eich ysbrydoli i gael eich MFA.

Hoffwn godi sedd wrth y bwrdd hwnnw a phlymio'n ddi-ofn i ba bynnag bwnc rydyn ni'n ei drafod - a'r TAW o olew olewydd rydyn ni'n taflu ein ffyn bara ynddo.

Adolygiad ar gyfer