Rhannodd Beyoncé Sut y Cyflawnodd Ei Nodau Colli Pwysau ar gyfer Coachella

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid oedd perfformiad Coachella Beyoncé y llynedd yn ddim llai na syfrdanol. Fel y gallwch ddychmygu, aeth llawer i baratoi ar gyfer y sioe hynod ddisgwyliedig - roedd rhan ohoni'n cynnwys ailwampio Bey yn ei diet a'i harfer ymarfer corff.

Mewn fideo YouTube newydd, dogfennodd y gantores yr hyn a gymerodd iddi golli pwysau a theimlo'i gorau o flaen ei pherfformiad yn Coachella.

Mae'r fideo yn dechrau gyda hi yn camu ar y raddfa 22 diwrnod cyn y sioe. "Bore da, mae'n 5 a.m., a dyma ddiwrnod un yr ymarferion ar gyfer Coachella," meddai, gan ddatgelu ei phwysau cychwynnol i'r camera. "Ffordd bell i fynd. Gadewch i ni ei gael."

I'r rhai nad oeddent efallai'n gwybod, roedd Beyoncé ar fin arwain Coachella ddwy flynedd yn ôl. Ond bu’n rhaid iddi oedi tan 2018 ar ôl beichiogi gyda’i efeilliaid, Rumi a Syr Carter.

Yn ei rhaglen ddogfen Netflix ddiweddar, Homecoming, rhannodd ei bod yn 218 pwys ar ôl rhoi genedigaeth. Yn dilyn hynny, dilynodd ddeiet caeth fel y gallai gyflawni ei nodau: "Rwy'n cyfyngu fy hun i ddim bara, dim carbs, dim siwgr, dim llaeth, dim cig, dim pysgod, dim alcohol," meddai yn y rhaglen ddogfen.

Nawr, yn ei fideo YouTube newydd, rhannodd Beyoncé sut y gwnaeth 22 Days Nutrition, diet yn seiliedig ar blanhigion a grëwyd gan y ffisiolegydd ymarfer corff Marco Borges, ei helpu i aros yn ymrwymedig. (Cysylltiedig: Dyma Beth Rydym yn Gwybod Am Gasgliad Adidas Newydd Beyoncé)

"Rydyn ni'n gwybod pŵer llysiau; rydyn ni'n gwybod pŵer planhigion; rydyn ni'n gwybod pŵer bwydydd sydd heb eu prosesu ac mor agos at natur â phosib," meddai Borges yn y fideo. "Mae'n ymwneud â symud tuag at ddewisiadau iachach yn unig." (Dyma'r buddion diet sy'n seiliedig ar blanhigion y dylai pawb eu gwybod.)

Nid yw'n glir sut roedd prydau bwyd Beyoncé yn edrych wrth baratoi ar gyfer Coachella - mae'r fideo yn dangos clipiau cyflym, graenog o saladau, llysiau amrywiol fel moron a thomatos, yn ogystal â ffrwythau fel mefus - ond mae gwefan 22 Days Nutrition yn dweud bod y cynllun yn cynnig argymhellion prydau wedi'u personoli cynnwys "amrywiaeth flasus o ffa, llysiau, grawn cyflawn, cnau, hadau, a pherlysiau a sbeisys y gellir eu tynnu." Yn ogystal, mae pob rysáit yn cael ei "brofi blas a'i gymeradwyo gan dîm o faethegwyr ac arbenigwyr bwyd i ddarparu bwydydd egnïol, planhigion cyfan i'ch corff" ar bob gwefan.

Dilynodd Beyoncé y cynllun diet am 44 diwrnod cyn Coachella, yn ôl y fideo.

Ynghyd â dilyn diet caeth, rhoddodd Bey oriau yn y gampfa hefyd. Mae'r fideo yn ei dangos yn gweithio allan gyda Borges gan ddefnyddio bandiau gwrthiant, dumbbells, a phêl Bosu. "Roedd yn haws cael y pwysau i ffwrdd na mynd yn ôl i siâp ac roedd fy nghorff yn teimlo'n gyffyrddus," meddai yn y fideo. (Gweler: Offer Campfa Cartref Fforddiadwy i Gwblhau Unrhyw Weith Gartref Gartref)

ICYMI, nid dyma'r tro cyntaf i Beyoncé a'i gŵr JAY-Z weithio gyda 22 Days Nutrition. Yn flaenorol, fe wnaethant ymuno â The Greenprint Project gan Borges, sy'n annog pobl i ddilyn dietau wedi'u seilio ar blanhigion i helpu'r amgylchedd.

Fe wnaeth y cwpl hyd yn oed ysgrifennu'r rhagair i lyfr Borges a chynnig cyfle i ddau gefnogwr lwcus ennill tocynnau am ddim i'w sioeau am oes pe byddent yn barod i ddod yn fwy seiliedig ar blanhigion.

"Nid ydym yn ymwneud â hyrwyddo unrhyw un ffordd o fyw eich bywyd," ysgrifennon nhw. "Chi sy'n penderfynu beth sydd orau i chi. Yr hyn rydyn ni'n ei annog yw i bawb ymgorffori mwy o brydau wedi'u seilio ar blanhigion yn eu bywydau bob dydd."

Adolygiad ar gyfer