Y Berthynas Rhwng Straen ac Acne

Nghynnwys

• Sut mae straen yn effeithio ar acne
• Beth sy'n achosi acne mewn gwirionedd
• Mathau o acne
• Trin acne
• Sut i atal acne
• Sut i leihau a rheoli straen

Straen ac acne

Mae'r mwyafrif ohonom wedi cael neu o leiaf yn adnabod rhywun sydd wedi cael acne. yn dangos y bydd gan 85 y cant ohonom ryw fath o acne yn ystod ein bywydau. I rai gall fod yn ddim ond un neu ddau o lympiau neu bimplau, ond i eraill gall fod yn eithafol ac arwain at greithio.

Mae acne fel arfer yn ymddangos ar eich wyneb, cefn, neu hyd yn oed eich gwddf a'ch ysgwyddau. Er ei fod yn digwydd amlaf yn ystod blynyddoedd yr arddegau, gall effeithio arnoch chi ar unrhyw oedran.

Sut mae straen yn effeithio ar acne

Mae llawer wedi camddeall y berthynas rhwng straen ac acne. Ni all straen achosi acne yn uniongyrchol. Fodd bynnag, wedi dangos, os oes gennych acne eisoes, mae straen yn ei waethygu.

Mae ymchwilwyr wedi darganfod bod clwyfau, gan gynnwys acne, yn llawer arafach wrth wella pan fydd person dan straen. Mae iachâd arafach o acne yn golygu bod y pimples yn aros yn hirach ac yn fwy agored i gynyddu mewn difrifoldeb. Gall hefyd olygu bod mwy o acne yn weladwy ar un adeg oherwydd ei bod yn cymryd mwy o amser i bob pimple wella yn ystod toriad.

Beth sy'n achosi acne mewn gwirionedd

Mae acne yn digwydd pan fydd olewau gormodol, celloedd croen marw, bacteria, ac weithiau gwallt yn blocio pores yn eich croen. Fodd bynnag, nid yw'r union achos pam mae hyn yn digwydd yn hysbys yn glir.

Credir yn gyffredinol bod rhai pethau'n achosi acne. Mae'r rhain yn cynnwys:

• hormonau yn ystod beichiogrwydd a blynyddoedd yr arddegau
• rhai meddyginiaethau gan gynnwys pils rheoli genedigaeth
• hanes teuluol o acne

Unwaith y bydd pores ar eich croen wedi'u blocio, maent yn llidiog a byddant yn chwyddo i mewn i pimple neu daro.

Mathau o acne

Mae yna sawl math o acne sy'n amrywio o ysgafn i ddifrifol. Mae'r mathau ysgafn yn cynnwys pennau duon a phennau gwyn ac fe'u hystyrir yn acne llidiol ysgafn.

Mae acne llidiol cymedrol i ddifrifol yn cynnwys pimples pinc sy'n gymharol fach ac yn ddolurus. Mae ganddo gymysgedd o papules a llinorod (lympiau sydd â chrawn ar ei ben gyda sylfaen goch).

Mae acne yn cael ei ystyried yn ddifrifol pan fydd modiwlau, codennau, neu greithio. Mae codennau a modiwlau yn fawr, yn boenus ac yn ddyfnach yn y croen.

Trin acne

Mae trin acne yn amrywio rhywfaint yn dibynnu ar ddifrifoldeb. Gellir trin acne ysgafn, sydd fwyaf cyffredin, gan hufenau hylendid syml a thros y cownter (OTC) neu driniaethau amserol. Gall triniaeth ar gyfer acne ysgafn gynnwys:

• Golchi'n ysgafn gyda sebon a dŵr: Nid yw sgwrio'ch acne neu ddefnyddio sebon garw yn helpu i drin acne. Mewn gwirionedd, gall wneud eich acne yn waeth.
• Defnyddio triniaethau OTC: Mae cynhwysion yn y triniaethau hyn yn cynnwys bensyl-perocsid, sylffwr, resorcinol, ac eraill.
• Ymarfer technegau ymlacio: Os ydych chi dan lawer o straen, gallai defnyddio technegau ymlacio helpu i gyflymu iachâd eich acne.

Os bydd y rhain yn methu, efallai y bydd angen rhagnodi hufenau amserol fel retinoidau.

Mae triniaeth ar gyfer acne cymedrol i ddifrifol yn gofyn am ddefnyddio meddyginiaethau presgripsiwn amserol neu lafar gan eich meddyg. Mae'r rhain yn cynnwys gwrthfiotigau, retinoidau (sy'n deillio o fitamin A), ac eraill y gall eich meddyg eu hawgrymu.

Os ydych chi'n profi toriad o acne difrifol, dylech ymweld â dermatolegydd, meddyg sy'n arbenigo mewn cyflyrau croen. Bydd dermatolegydd yn gallu asesu'n well pa feddyginiaethau neu driniaethau fydd fwyaf effeithiol ar gyfer eich acne.

Efallai y bydd eich dermatolegydd yn rhoi cynnig ar rai o'r triniaethau a restrwyd yn flaenorol. Ond os nad yw'r rheini'n helpu, gallant ragnodi meddyginiaeth o'r enw isotretinoin (Sotret, Claravis). Mae'r feddyginiaeth hon yn helpu i leihau acne difrifol. Fodd bynnag, mae ganddo rai sgîl-effeithiau y byddwch chi am ofyn i'ch dermatolegydd amdanynt. Gall achosi namau geni, felly ni ddylai menywod sy'n feichiog neu'n meddwl am feichiogrwydd ei gymryd.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn chwistrellu eich acne gyda corticosteroidau. Gall hyn helpu gydag unrhyw boen neu gochni sydd gennych.

Sut i atal acne

Er mwyn atal pob math o acne, gall rhai arferion dyddiol syml ac atebion OTC helpu. Mae rhai technegau atal yn cynnwys:

• golchi'ch wyneb yn ysgafn a dim mwy na dwywaith y dydd
• defnyddio cynhyrchion OTC sy'n helpu i leihau olewau ar eich croen
• defnyddio cynhyrchion croen dŵr-nonirritating gan gynnwys eli haul a cholur
• cadw pethau oddi ar eich wyneb gymaint â phosibl a allai gynnwys olewau fel eich dwylo, gwallt neu ffôn
• gwisgo dillad rhydd sy'n lleihau chwysu
• ddim yn gwasgu pimples

Sut i leihau a rheoli straen

Gall dysgu lleihau a rheoli eich straen fod yn bwysig wrth drin eich acne oherwydd gall straen waethygu'ch acne. Hyd yn oed os nad yw'ch amgylchedd neu'ch swydd yn achosi straen i chi, weithiau gall toriad acne achosi straen emosiynol.

Mae rhai camau syml y gallwch eu cymryd i leihau straen yn cynnwys:

• cymryd ychydig o anadliadau dwfn
• ymarfer myfyrdod neu ioga
• cael noson dda o gwsg
• cynnal diet iach
• ymarfer corff yn rheolaidd
• siarad amdano gyda ffrind, aelod o'r teulu, neu gwnselydd