Sut i Gael Gwyliau Iach, Heb Straen, Yn ôl Arbenigwyr Teithio

Nghynnwys

• 1. Gadewch i ni fynd o bob disgwyliad.
• 2. Cynlluniwch ymlaen llaw i leihau oedi jet.
• 3. Sgowtiwch yr ardal.
• 4. Ewch i'r ffynhonnell i gael sgŵp y tu mewn i'r ddinas.
• 5. Addaswch eich sesiynau gwaith.
• 6. Gwnewch eich taith hedfan yn brofiad sba.
• 7. Tweak eich meddylfryd.
• 8. Trefnwch egwyliau.
• 9. Ymgollwch yn yr olygfa ffitrwydd leol.
• 10. Myfyriwch ar eich profiadau.
• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi wedi dewis cyrchfan sy'n deilwng o Insta, wedi archebu'r hediad llygad coch olaf, ac wedi llwyddo i stwffio'ch holl ddillad i'ch cês dillad bach. Nawr bod rhan fwyaf dirdynnol eich gwyliau (parthed cynllunio’r cyfan) drosodd, mae’n bryd ymlacio a mwynhau ffrwyth eich llafur, sy’n golygu dileu pob straen posib, llywio ffwdan annisgwyl yn llwyddiannus, a gwneud y mwyaf o’r wynfyd. Yma, mae manteision teithio yn rhannu eu strategaethau gorau i gael gwyliau iach, di-straen.

1. Gadewch i ni fynd o bob disgwyliad.

“Disgwyliwch amhariadau pan fyddwch chi'n teithio,” meddai Caroline Klein, yr arbenigwr teithio'n iach ac EVP Gwestai a Chyrchfannau a Ffefrir. Efallai ei fod yn swnio fel gwawd, ond mae'r meddylfryd yn grymuso mewn gwirionedd. “Mae cymaint o bethau y tu hwnt i'ch rheolaeth y bydd ceisio cynllunio bob munud yn eich pwysleisio'n ddiangen,” meddai. Ac ar ôl i chi gyrraedd, cadwch feddwl agored. “Gadewch i ni fynd o syniadau sefydlog ynglŷn â sut y dylai eich gwyliau edrych,” meddai Sarah Schlichter, uwch olygydd yn y cylchgrawn teithio ar-lein SmarterTravel. “Weithiau bydd y pethau sy'n mynd o chwith yn antur wych.”

2. Cynlluniwch ymlaen llaw i leihau oedi jet.

Os ydych chi'n croesi parthau amser, “dewiswch hediad sy'n cyd-fynd â'ch amserlen gysgu,” meddai Brian Kelly, sylfaenydd a Phrif Swyddog Gweithredol y Points Guy, cwmni cyngor ac adolygu teithio. “Er enghraifft, os ydych chi'n mynd i Ewrop, archebwch hediad mor hwyr yn y dydd â phosib,” meddai. “Rydw i hefyd yn hoffi dihysbyddu fy hun ymlaen llaw trwy fynd â dosbarth Barry’s Bootcamp i’w gwneud hi’n haws cwympo i gysgu ar yr awyren.” (Nip jet lag yn y blagur trwy wneud hyn yn un peth cyn i chi deithio.)

Mae Kelly yn archebu hediadau ar “awyrennau tawel” - modelau mwy, fel yr Airbus 380 a 350 a'r Boeing 787, sy'n llai swnllyd, gyda llif aer gwell a goleuadau is. Ar ôl i chi lanio, “yfwch fragu oer, a gwthiwch drwy’r diwrnod cyntaf hwnnw er mwyn i chi allu alinio eich cylch cysgu,” meddai. A hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n lluddedig yn llwyr, gwthiwch trwy'r boen a gwisgwch eich wyneb hapus. “Gwenwch a byddwch yn braf wrth y cynorthwywyr hedfan. Po brafiaf ydych chi, y brafiach y byddan nhw, ”meddai Kelly.

3. Sgowtiwch yr ardal.

“Cyn gynted ag y byddwch yn cyrraedd, ewch am dro 15 munud o amgylch eich gwesty i gael ymdeimlad cyffredinol o'ch amgylchoedd,” meddai Klein. “Efallai bod parc hardd i redeg ynddo yn lle mynd i gampfa’r gwesty, neu gaffi swynol ar gyfer eich coffi boreol yn lle Starbucks.” Mae cael lleyg y tir yn gynnar yn helpu i gynyddu eich lefel cysur. Hefyd, mae'n siom go iawn os byddwch chi'n gweld lle ciwt ond heb amser i ymweld mwyach.

4. Ewch i'r ffynhonnell i gael sgŵp y tu mewn i'r ddinas.

Cynhaliwch sgyrsiau gyda phobl leol, a byddwch chi'n dysgu am smotiau oddi ar y grid a all wneud eich taith mewn gwirionedd. “Rydw i bob amser yn argymell eistedd wrth y bar bwytai. Rydych chi'n cael mynediad uniongyrchol i'r preswylwyr sydd â'r argymhellion gorau ar gyfer yr hyn i'w weld, ei wneud a'i fwyta yn y ddinas - y bartenders, ”meddai Klein. Mae Kelly a Schlichter hefyd yn awgrymu defnyddio llwyfannau fel Airbnb Experience neu Eatwith, sy'n caniatáu ichi gysylltu â phobl a busnesau lleol wrth deithio.

5. Addaswch eich sesiynau gwaith.

Mae Kelly yn hoffi archebu dosbarthiadau ar gyfer profiad ymgolli. Ac os ydych chi eisiau chwys cyflym, peidiwch â gadael i ddiffyg campfa gwesty neu lwybr rhedeg diogel eich rhwystro. “Os oes gan yr ystafell le ar gyfer bwrdd smwddio, mae ganddo le i chi weithio chwys,” meddai Klein. “Rwyf wedi gofyn i westai gyflwyno pwysau pum punt y gallaf eu cadw yn fy ystafell. Dadlwythwch ap ymarfer saith munud, a symud. ” (Neu rhowch gynnig ar y Workout 7 Munud hwn gan Shaun T.)

6. Gwnewch eich taith hedfan yn brofiad sba.

“Rwy’n gefnogwr o wisgo masgiau dan oed yn yr awyr a defnyddio Evian Facial Spray reit cyn i mi geisio cysgu,” meddai Kelly. “Dydw i ddim yn germaffobe - anaml iawn rydw i'n sychu fy sedd - ond rydw i'n dod â glanweithydd dwylo i'w ddefnyddio ar fy nghyfrifiadur a ffôn ers iddyn nhw fynd mor fudr.” Mae Schlichter, ar y llaw arall, yn awgrymu sychu'r arfwisgoedd, y sgrin deledu sedd-gefn, yr hambwrdd, a'r gwregys diogelwch gyda weipar lanweithiol. (Cysylltiedig: Mae Lea Michele yn Rhannu Ei Genius Tricks Teithio Iach)

7. Tweak eich meddylfryd.

Mae Klein yn ceisio mynd at le newydd fel petai hi'n westai yng nghartref rhywun arall. “Byddwch yn ddiolchgar am y cyfle i brofi diwylliant newydd na fyddwch byth yn dychwelyd ato,” meddai. “Atgoffwch eich hun i gofleidio popeth sy'n wahanol oherwydd trwy gadw meddwl agored, byddwch chi'n gadael mwy crwn, addysgedig, cysylltiedig, a chyfoethog yn emosiynol.”

8. Trefnwch egwyliau.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn pensil amser segur yn eich taith. “I mi, mae’n ffenestr 45 munud bob dydd pan alla i weithio allan, napio, neu ddarllen llyfr heb siarad ag unrhyw un,” meddai Klein. “Bydd cymryd yr amser hwnnw yn eich gwneud yn bartner teithio hapusach, mwy hamddenol a mwy digymell.” Techneg Schlichter yw tan-drefnu bob dydd. Mae hyn yn rhoi amser ichi wella os aiff rhywbeth o'i le ac yn gwneud lle ar gyfer teithiau ochr digymell neu seibiannau coffi. (Mae'n un o'r allweddi i deithio gyda'ch S.O heb dorri i fyny erbyn diwedd y daith.)

Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi llosgi allan o geisio gwneud gormod ar drip, ystyriwch fynd ar wyliau o'ch gwyliau, meddai Schlichter. Hepgorwch y daith golygfeydd ac ymlaciwch yn eich gwesty gyda gwasanaeth ystafell, parciwch eich hun mewn caffi ar gyfer rhai pobl hamddenol sy'n gwylio, neu drinwch dylino mewn sba.

9. Ymgollwch yn yr olygfa ffitrwydd leol.

Rydych chi'n chwilio am fwytai dilys tra'ch bod chi ar wyliau. Beth am chwilio am gampfeydd a stiwdios ffitrwydd lleol hefyd? “Yn gynharach eleni, euthum i Johannesburg, De Affrica, a chofrestru i hyfforddi gyda grŵp‘ boxing grannies ’. Nid oedd unrhyw beth mwy ysgogol na chael rhywun ddwywaith eich oedran yn cicio'ch casgen, ”meddai Kelly. Rydych chi'n cael ymarfer corff, mae'n ffordd hwyliog o gwrdd â phobl leol, a gall ymweld â stiwdios eich helpu chi i archwilio gwahanol rannau o'r ddinas. (Gweler: Y Rheswm Di-ffitrwydd y dylech Weithio Allan wrth Deithio)

10. Myfyriwch ar eich profiadau.

Bydd defnyddio'ch taith fel cymhelliant i weithredu yn eich helpu i ddal gafael ar yr ymdeimlad o gyffro yr oeddech chi'n teimlo tra'ch bod i ffwrdd. “Ydych chi am i chi allu cyfathrebu'n well â'r bobl leol? Cymerwch ddosbarth iaith. A gawsoch eich ysbrydoli gan y bywyd gwyllt anhygoel a welsoch? Cyfrannwch i sefydliad cadwraeth, ”meddai Schlichter. Fe fyddwch chi'n teimlo'n gysylltiedig â'ch tecawê ymhell ar ôl i chi ddychwelyd adref.

Cylchgrawn Siâp, rhifyn Rhagfyr 2019

Adolygiad ar gyfer