Mae'r WorkRON CRYF HON Gan Zumba Yn Berffaith i Bobl Sy'n Caru Chwysu

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os yw'n well gennych burpees dros bachata ac y byddai'n well gennych gael eich dyrnu yn eich wyneb nag ysgwyd eich cluniau i rythm trawiad dawns diweddaraf Pitbull, mae STRONG gan Zumba ar eich cyfer chi.

O ddifrif - nid Zumba mohono, dim ond gan Zumba. Mae'r dosbarth yn gymysgedd awr o gryfder pwysau corff, cardio, a symudiadau plyometrig sy'n gwneud i chi deimlo'n debycach i athletwr na fel Dawnsio gyda'r Sêr cystadleuydd. Byddwch yn efelychu slams rhaffau brwydr ac yn neidio-lunge eich ffordd i ymarfer corff dwys iawn - nid oes angen shimmying. (Er bod arbenigwyr yn dweud bod dawns yn eich gwneud chi'n well athletwr, felly mae'n debyg y dylech chi roi ergyd iddo.)

A dyma’r peth: Fel dosbarthiadau ymarfer cardio dawnsio gwreiddiol Zumba, mae cerddoriaeth ar y blaen yn y cyfan. Rydych chi'n gwybod sut rydych chi'n beicio i'r curiad yn y dosbarth troelli neu'n defnyddio tanwydd corws cicass i'ch helpu chi i bweru trwy sbrint? Mae STRONG gan Zumba yn defnyddio cerddoriaeth i'ch tywys trwy'r ymarferion, gan arwyddo pryd i droi'r dwyster, yn ôl i ffwrdd yn ystod adferiad gweithredol, neu'n araf am symudiadau cryfder. (Heb sôn, mae'r caneuon yn wirioneddol fachog).

Ac mae gwyddoniaeth gyfreithlon y tu ôl i hyn hefyd: Mae astudiaethau'n dangos y gall cerddoriaeth eich helpu chi i fynd trwy sesiynau gwaith anodd a gwneud iddo deimlo'n haws ac yn fwy pleserus.

Heb eich argyhoeddi? Rhowch gynnig ar yr ymarfer ymlid hwn gyda STRONG gan yr hyfforddwr Zumba, Jeanette Jenkins (hefyd y fenyw y tu ôl i gryfder craidd roc-solet Pink a'n Her Botwm 30 Diwrnod). Am gael mwy? Ewch i wefan STRONG gan Zumba i gael fideo demo 20 munud arall, a gweld lle y gallwch chi fynd â'r dosbarth IRL.

Adolygiad ar gyfer