3 sudd pîn-afal i ymladd peswch

Nghynnwys

• 1. Sudd pîn-afal gyda sinsir a mêl
• 2. Sudd pîn-afal, pupur a halen
• 3. Pîn-afal, mefus a sudd sinsir

Mae sudd yn ffynonellau gwych o fitaminau a mwynau sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd a lleihau llid yn y corff, felly gellir eu defnyddio i wella'n gyflymach o beswch.

Sudd pîn-afal yw sudd yr ymddengys fod ganddo briodweddau pesychu cryf, yn enwedig gyda fflem. Yn ôl astudiaethau a wnaed yn India ^{[1] [2]}, mae pîn-afal, oherwydd ei gyfansoddiad â fitamin C a bromelain, yn gallu lleihau llid yn y corff a helpu i dorri bondiau proteinau mwcws, gan ei gwneud yn fwy hylif ac yn haws ei ddileu.

Ynghyd â'r pîn-afal, gellir ychwanegu cynhwysion eraill sydd hefyd, yn ogystal â gwneud y sudd yn fwy blasus, hefyd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd neu leihau llid, gan leddfu peswch.

1. Sudd pîn-afal gyda sinsir a mêl

Mae sinsir yn wreiddyn sydd ag eiddo gwrthlidiol cryf a fydd yn helpu, ynghyd â bromelain pîn-afal, i leddfu peswch, yn ogystal â brwydro yn erbyn heintiau posibl a allai godi yn rhanbarth y gwddf, yn enwedig yn ystod y ffliw.

Yn ogystal, mae sinsir a mêl hefyd yn helpu i dawelu’r meinweoedd sy’n leinio’r gwddf, gan leihau symptomau cyffredin eraill sy’n codi gyda pheswch, fel gwddf llidiog, er enghraifft.

Cynhwysion

• 1 sleisen o binafal;
• 1 cm o wreiddyn sinsir;
• 1 llwy fwrdd o fêl.

Modd paratoi

Piliwch a thorri'r pîn-afal a'r sinsir yn ddarnau. Yna, rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i guro nes cael cymysgedd homogenaidd. Yfed hanner gwydraid o sudd 2 i 3 gwaith y dydd, neu pryd bynnag y mae ffit pesychu cryfach.

Dim ond oedolion a phlant dros 2 oed ddylai ddefnyddio'r sudd hwn. Yn ogystal, dim ond 1g o sinsir y dylai menywod beichiog ei ddefnyddio i baratoi'r sudd.

2. Sudd pîn-afal, pupur a halen

Er y gall ymddangos fel cymysgedd rhyfedd, yn ôl adolygiad o feddyginiaethau naturiol wrth drin twbercwlosis ^[3], roedd yn bosibl arsylwi bod gan y gymysgedd hon bwer cryf iawn i doddi mwcws ysgyfeiniol a lleddfu peswch.

Mae'r effaith hon o bosibl yn gysylltiedig â gallu halen i amsugno dŵr, gan helpu i hylifoli fflem, yn ychwanegol at y capsaicin mewn pupur, sydd â phriodweddau analgesig cryf.

Cynhwysion

• 1 sleisen o binafal, wedi'i silffio ac mewn darnau;
• 1 pinsiad o halen;
• 1 pinsiad o bupur cayenne;
• 1 llwy fwrdd o fêl.

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i gymysgu nes ei fod yn llyfn. Os oes angen, gallwch ychwanegu 1 neu 2 lwy fwrdd o ddŵr i wneud y sudd yn fwy hylif.

Dylai'r sudd hwn gael ei yfed unwaith y dydd yn unig neu gellir ei rannu'n 3 dos i'w yfed trwy gydol y dydd. Oherwydd ei fod yn cynnwys mêl, dim ond ar oedolion a babanod sy'n hŷn na blwyddyn y dylid defnyddio'r sudd hwn.

3. Pîn-afal, mefus a sudd sinsir

Mae mefus yn ffrwyth sy'n mynd yn dda iawn gyda phîn-afal ac mae ganddo ddognau uchel o fitamin C, gan helpu i gryfhau'r system imiwnedd. O'i gyfuno â phîn-afal a sinsir, mae'r sudd hwn hefyd yn ennill priodweddau gwrthlidiol cryf sy'n lleihau llid y system resbiradol, gan ymladd peswch.

Cynhwysion

• ½ tafell o binafal;
• 1 cwpan o fefus wedi'u sleisio;
• 1 cm o wreiddyn sinsir daear.

Modd paratoi

Ychwanegwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i gymysgu nes ei fod yn llyfn. Rhannwch y sudd yn 3 neu 4 dogn a'i yfed trwy gydol y dydd.

Oherwydd ei fod yn cynnwys mêl a sinsir, dim ond ar oedolion a phlant dros 2 oed y dylid defnyddio'r sudd hwn. Yn achos menywod beichiog, dim ond hyd at 1 gram ddylai maint y sinsir fod.