Sudd gorau gyda seleri i golli pwysau a datchwyddo

Nghynnwys

• 1. Sudd seleri gyda watermelon
• 2. Sudd seleri gyda gellyg a chiwcymbr
• 3. Sudd seleri gyda phîn-afal a mintys
• 4. Sudd seleri gyda moron a sinsir
• 5. Sudd seleri gydag afal a sinamon

Mae seleri yn fwyd rhagorol wedi'i gyfuno â diet, gan nad oes ganddo bron unrhyw galorïau ac mae'n llawn maetholion sy'n helpu i frwydro yn erbyn cadw hylif, gwella cylchrediad a dadwenwyno'r corff, fel fitamin C, calsiwm, magnesiwm a charotenoidau.

Yn ogystal, mae gan seleri flas niwtral, gan ei fod yn hawdd ei ddefnyddio mewn sawl rysáit o sudd dadwenwyno sy'n datchwyddo, yn ysgogi colli pwysau ac yn lleihau llid, a gellir ei gyfuno â bwydydd diwretig a thermogenig eraill, fel watermelon, sinamon a sinsir.

Dyma'r 5 cyfuniad rysáit gorau ar gyfer sudd gyda seleri.

1. Sudd seleri gyda watermelon

Fel seleri, mae gan watermelon briodweddau diwretig a fydd yn gwella effaith colli pwysau'r sudd.

Cynhwysion:

• 2 stelc o seleri
• 1 gwydraid o sudd watermelon

Modd paratoi:

Torrwch bennau'r coesyn seleri a'i ychwanegu at y cymysgydd ynghyd â'r sudd watermelon. Curwch yn dda ac yfed hufen iâ.

2. Sudd seleri gyda gellyg a chiwcymbr

Mae gan gellyg eiddo sy'n lleihau archwaeth ac mae'n cadw newyn yn y bae am gyfnod hirach, tra bod ciwcymbr a seleri yn gweithredu fel diwretigion cryf a fydd yn brwydro yn erbyn cadw hylif.

Cynhwysion:

• 2 stelc o seleri
• 1 gellygen
• 1 ciwcymbr
• 100 ml o ddŵr

Modd paratoi:

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i yfed heb felysu.

3. Sudd seleri gyda phîn-afal a mintys

Mae pîn-afal a mintys yn fwydydd gwych sy'n gwella treuliad ac yn lleihau chwydd yn yr abdomen. Ynghyd â seleri, byddant yn ffurfio sudd cryf i golli'r bol.

Cynhwysion:

• 1 coesyn seleri
• 2 dafell o binafal
• 200 ml o ddŵr
• 2 giwb iâ
• mintys i flasu

Modd paratoi:

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yna ei yfed.

4. Sudd seleri gyda moron a sinsir

Mae moron yn gyfoethog o ffibr a gwrthocsidyddion, a fydd ynghyd â seleri yn cynyddu syrffed bwyd ac yn lleihau archwaeth. Mae sinsir yn gwella cylchrediad a threuliad, gan helpu hefyd i losgi calorïau ychwanegol a lleihau cadw hylif.

Cynhwysion:

• 2 stelc o seleri
• 2 foronen ganolig
• 1 sleisen fawr o sinsir
• 300 ml o ddŵr

Modd paratoi:

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i yfed heb felysu.

5. Sudd seleri gydag afal a sinamon

Mae afalau yn fwyd diwretig gwych, yn ogystal â bod yn gyfoethog o ffibr a fydd yn helpu i wella swyddogaeth y coluddyn, gan atal chwyddo.Mae sinamon yn thermogenig naturiol, sy'n helpu i gyflymu metaboledd a llosgi braster.

Cynhwysion:

• 1 afal gwyrdd gyda chroen
• 2 stelc o seleri
• 1 pinsiad o sinamon
• 150 ml o ddŵr

Modd paratoi:

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i yfed heb straenio.

Yn ogystal â defnyddio sudd seleri, mae hefyd yn bwysig gwneud ail-fwydo dietegol i'ch helpu i golli pwysau, gan leihau faint o losin, brasterau a gormod o garbohydradau sy'n cael eu bwyta. Mae bwyta diet cytbwys ynghyd ag ymarfer corff yn cynyddu canlyniadau colli pwysau ac yn gwella iechyd yn gyffredinol.

I amrywio'r diet a chynyddu'r canlyniadau, gweler hefyd 7 rysáit arall ar gyfer sudd dadwenwyno.