Sudd Aloe: beth yw ei bwrpas a sut i'w wneud

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut i baratoi sudd aloe
• A yw'n ddiogel yfed y sudd a baratoir gartref?
• Adweithiau niweidiol a gwrtharwyddion

Mae sudd Aloe yn cael ei baratoi o ddail y planhigyn Aloe vera, bod yn ffynhonnell ardderchog o faetholion sy'n darparu sawl budd iechyd, fel lleithio'r croen, gwallt a gwella gweithrediad y coluddyn.

Fodd bynnag, dylid bod yn ofalus wrth fwyta'r sudd hwn, oherwydd mae gan aloe vera anthraquinones, sy'n gyfansoddion gwenwynig ag effaith garthydd ac a all achosi llid yn y coluddyn. Mae'r sylwedd hwn i'w gael yn y dail ac yn yr haen felen ychydig o dan y dail, y mae'n rhaid ei dynnu cyn paratoi'r sudd.

Gellir prynu'r sudd hwn hefyd mewn siopau bwyd iechyd neu archfarchnadoedd, sy'n opsiwn gwell o'i gymharu â sudd a baratoir gartref, oherwydd bod y dail yn mynd trwy broses o liwio a phuro, sy'n dileu sylweddau gwenwynig, ac felly'n fwy diogel i'w fwyta.

Beth yw ei bwrpas

Mae Aloe vera yn llawn fitamin A, C, E, asid ffolig, calsiwm, cromiwm, seleniwm, magnesiwm, potasiwm, sinc a cholîn, yn ogystal â bod yn llawn gwrthocsidyddion sy'n helpu i atal difrod celloedd. Felly, buddion iechyd y sudd hwn yw:

• Yn lleddfu rhwymedd, oherwydd ei fod yn cynyddu faint o hylif yn y coluddyn, gan ysgogi symudiadau coluddyn;
• Yn cadw'r corff yn hydradol, atal dadhydradiad;
• Yn gwella ansawdd croen a gwallt, oherwydd yn ychwanegol at fod yn hydradol, mae'n cynnwys sylweddau bioactif, fel gwrthocsidyddion a fitaminau, sy'n lleihau difrod cellog ac yn cael effaith gwrth-heneiddio, gan wella problemau croen fel acne, ecsema a soriasis;
• Yn gweithredu effaith gwrthlidiol, a all wella afiechydon fel arthritis, bwrsitis a tendonitis;
• Yn gwella treuliad, oherwydd ei fod yn ysgogi secretiad ensymau treulio ac yn niwtraleiddio asidau stumog;
• Mae'n helpu i gyflymu iachâd clwyfau, yn bennaf o losgiadau haul;
• Mae'n helpu i wella'r system imiwnedd, oherwydd ei fod yn cynnwys fitamin C ac yn gweithredu gweithred wrthfeirysol, gan ysgogi gweithgaredd celloedd y system imiwnedd;
• Yn cynorthwyo wrth drin herpes simplex, herpes zoster a candidiasis, am gael effaith gwrthfeirysol, gwrthfacterol ac antiseptig.

Yn ogystal, mae hefyd yn cyfrannu at reoleiddio siwgr gwaed a cholli pwysau, oherwydd yn ogystal â chynnwys ffibrau, mae hefyd yn cynnwys ensymau sy'n helpu i chwalu siwgrau a brasterau.

Sut i baratoi sudd aloe

I baratoi sudd aloe gartref, rhaid i chi dynnu'r dail o'r planhigyn, golchi a thorri'r drain. Yna, rhaid tynnu'r rhan felen sy'n bresennol ar y ddeilen, gan ei bod yn cynnwys sylweddau gwenwynig. Argymhellir hefyd i daflu'r ddeilen ei hun a defnyddio'r rhan wen gelatinous yn unig.

Yna, rhowch y gel mewn cymysgydd, mewn cymhareb o 100 g o gel i 1 litr o ddŵr. Gallwch hefyd ychwanegu 1 llwy o fêl gwenyn a ffrwyth sitrws fel lemwn neu oren i wella'r blas. Cymysgwch ac yfwch nesaf.

A yw'n ddiogel yfed y sudd a baratoir gartref?

Mae rhai astudiaethau'n nodi nad yw'n ddiogel yfed sudd aloe vera a baratoir gartref heb ofal priodol i gael gwared ar y croen a'r rhan felen sy'n cynnwys anthraquinones, oherwydd bod y sylwedd hwn yn gysylltiedig ag ymddangosiad adenomas a chanser y colon. Fodd bynnag, nid yw'r astudiaethau hyn yn derfynol, ac mae angen astudiaethau pellach i brofi'r data hyn.

Adweithiau niweidiol a gwrtharwyddion

Gall bwyta gormod o sudd aloe achosi anhwylderau gastroberfeddol, fel poen yn yr abdomen, cyfog, chwydu a dolur rhydd. Gall ei ddefnydd hirfaith achosi rhwymedd oherwydd gall y coluddyn fod yn ddibynnol ar weithred garthydd y sudd hwn. Yn ogystal, gall achosi llid yr arennau.

Mae'r sudd hwn yn cael ei wrthgymeradwyo mewn menywod beichiog, yr henoed, a phobl sy'n defnyddio meddyginiaethau i reoli pwysedd gwaed ac i drin problemau'r galon.