Ryseitiau sudd dadwenwyno i'w datchwyddo

Nghynnwys

• 1. Cantaloupe, mango a sudd persli
• 2. Sudd gwyrdd gydag afal
• 3. Sudd afal, lemwn, sinsir a the gwyrdd
• 4. Sudd ffenigl, seleri a phersli

Er mwyn paratoi sudd i ddadchwyddo, mae'n bwysig dewis cynhwysion fel lemwn, seleri, sinsir, persli neu giwcymbr sydd â gweithred diwretig ac, felly, yn helpu i leihau cadw hylif a lleihau chwydd.

Yn ogystal, mae gan rai o'r bwydydd hyn weithred ddadwenwyno hefyd, fodd bynnag, i wella'r effaith hon, gellir ychwanegu cynhwysion eraill, fel sbigoglys, bresych, alffalffa neu giwcymbr, er enghraifft.

Dyma rai ryseitiau sudd y gallwch eu gwneud gartref:

1. Cantaloupe, mango a sudd persli

Mae'r sudd hwn yn wych ar gyfer dileu tocsinau a datchwyddo, oherwydd presenoldeb persli, sydd â gweithred ddadwenwyno a diwretig, gan helpu i frwydro yn erbyn cadw hylif, yn ogystal â melon, sy'n llawn potasiwm, hefyd yn helpu i leihau chwydd ac i gynnal pwysedd gwaed iach.

Cynhwysion

• 150 g melon cantaloupe;
• 1 lemwn bach wedi'i blicio;
• Llond llaw o bersli;
• Hanner llawes wedi'i dorri;
• 1 llwy de o hadau llin daear.

Modd paratoi

Centrifuge'r melon, lemwn a phersli ac yna curo'r sudd mewn cymysgydd gyda'r cynhwysion sy'n weddill, nes cael cymysgedd homogenaidd.

2. Sudd gwyrdd gydag afal

Mae hwn yn sudd sy'n llawn cloroffyl ac electrolytau, sy'n cyfrannu at ddileu tocsinau a lleihau chwyddwydr a phwysau prifwythiennol, oherwydd ei bwer diwretig. Yn ogystal, mae'n ffynhonnell wych o fitaminau C a B cymhleth, sy'n bwysig iawn ar gyfer gweithrediad cywir y corff.

Cynhwysion

• 1 coesyn seleri;
• 1 llond llaw o ddail sbigoglys;
• 1 llond llaw o ddeilen bresych;
• 1 llond llaw o hadau alffalffa;
• 2 afal;
• Hanner ciwcymbr.

Modd paratoi

I baratoi'r sudd hwn, dim ond curo'r holl gynhwysion yn y cymysgydd.

3. Sudd afal, lemwn, sinsir a the gwyrdd

Mae'r cyfuniad a'r cynhwysion hyn, yn ogystal â dadwenwyno'r corff a helpu i ddileu hylifau, hefyd yn ysgogi'r metaboledd a gallu'r corff i losgi brasterau, gan ei wneud yn opsiwn gwych ar gyfer integreiddio dietau colli pwysau. Edrychwch ar ddewislen gyflawn i golli pwysau yn gyflym.

Cynhwysion

• 3 afal;
• 1 lemwn wedi'i blicio;
• 1 cm o sinsir;
• 150 mL o de gwyrdd.

Modd paratoi

Centrifuge'r afalau, lemwn a sinsir ac yn olaf ychwanegwch y te gwyrdd.

4. Sudd ffenigl, seleri a phersli

Mae'r sudd hwn yn wych ar gyfer dileu tocsinau a datchwyddo, oherwydd presenoldeb persli a ffenigl, gyda gweithredu dadwenwyno a diwretig. Yn ogystal, mae ffenigl yn cynnwys potasiwm a ffibrau, sy'n ysgogi dileu gwastraff, yn lleihau cadw hylif ac mae ffibrau'n gwella treuliad.

Cynhwysion

• 1 cangen o ffenigl;
• 2 sbrigyn o seleri;
• 2 afal;
• 1 llond llaw o bersli.

Modd paratoi

I baratoi'r sudd hwn, dim ond centrifuge'r llysiau a churo ar y diwedd gyda'r ffenigl a'r persli. Gweld mwy o fuddion iechyd persli.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld mwy o awgrymiadau i leihau chwydd: