Sudd diwretig gorau gyda melon

Nghynnwys

• 1. Sudd melon gyda chêl
• 2. Sudd melon gydag afal gwyrdd
• 3. Sudd melon gyda phîn-afal

Mae'r sudd gyda melon yn opsiwn cartref gwych i gael gwared ar chwydd y corff a achosir yn bennaf trwy gadw hylifau, oherwydd ei fod yn ffrwyth sy'n llawn dŵr sy'n ysgogi cynhyrchu wrin.

Yn ychwanegol at y sudd diwretig hwn, mae hefyd yn bwysig mabwysiadu rhai rhagofalon fel osgoi sefyll, eistedd neu groes-goes am amser hir a rhoi eich coesau i fyny ar ddiwedd y dydd. Dysgu mwy yn: Cadw hylif, beth i'w wneud?

1. Sudd melon gyda chêl

Mae gweithred y sudd melon yn darparu nifer o fuddion iechyd, ac yn eu plith mae gwella agwedd y croen, sy'n iau ac yn iachach a'r cynnydd mewn egni i berfformio gweithgareddau bob dydd. Defnyddir y sudd hwn yn helaeth hefyd i gynorthwyo dietau colli pwysau.

Cynhwysion

• 1 sleisen ganolig o felon,
• 200 ml o ddŵr cnau coco,
• 1 llwy fwrdd o fintys wedi'i dorri a
• 1 deilen cêl.

Modd paratoi

I baratoi'r rhwymedi cartref hwn rhaid paratoi'r cynhwysion yn ofalus. Yn gyntaf, torrwch y melon yn ei hanner, tynnwch yr holl hadau o'r hanner a fydd yn cael eu defnyddio a thorri'r ffrwythau yn giwbiau bach. Yna, malu dail y bresych a'r mintys.

Y cam nesaf yw ychwanegu'r holl gynhwysion yn y cymysgydd a'u cymysgu'n dda. Yfed o leiaf 2 wydraid o'r sudd hwn bob dydd.

Gweler bwydydd diwretig eraill sy'n helpu i leihau chwydd:

2. Sudd melon gydag afal gwyrdd

Mae'r sudd hwn yn opsiwn diwretig naturiol arall gyda blas adfywiol, gan ei fod yn opsiwn da ar gyfer byrbryd y prynhawn, er enghraifft.

Cynhwysion

• ¼ melon
• 2 afal gwyrdd
• ½ cwpan o sudd lemwn
• 500 ml o ddŵr
• 2 lwy fwrdd o siwgr

Modd paratoi

Piliwch yr afalau a thynnwch eu holl hadau. Torrwch y melon yn ei hanner a thynnwch ei hadau hefyd ac yna ychwanegwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i guro'n dda. Mae defnyddio'r centrifuge yn hwyluso'r broses, ond yn lleihau faint o ffibr yn y sudd yn fawr.

Mae'r rhwymedi cartref hwn yn ogystal â lleihau chwydd a chadw hylif, yn gweithio fel cryfhau'r system imiwnedd, fel tawelydd a hefyd fel gwrthgeulydd, hynny yw, trwy yfed y sudd hwn yn aml, mae'n bosibl cynnal bywyd iachach gyda llai o risg. afiechydon y galon a heintus.

3. Sudd melon gyda phîn-afal

Mae cyfuno'r melon â ffrwyth sitrws yn ffordd wych o fanteisio ar ei briodweddau diwretig, gyda blas mwy dymunol.

Cynhwysion

• 2 dafell o felon
• 1 sleisen o binafal
• 1 gwydraid o ddŵr
• 1 llwy fwrdd mintys

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd ac yna cymerwch, gyda straen a heb felysu, i gynnwys mwy o ffibrau, sydd hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd, sydd hefyd yn helpu i ddadchwyddo'r bol.