Sudd carthydd ar gyfer coluddion sownd

Nghynnwys

• 1. Papaya, eirin a sudd ceirch
• 2. Sudd gellyg, grawnwin a eirin
• 3. betys, moron a sudd oren
• 4. Papaya, sudd oren ac eirin
• 5. Ffrwythau angerdd, bresych a sudd moron

Mae yfed sudd carthydd yn ffordd naturiol wych o frwydro yn erbyn y coluddyn sydd wedi'i ddal a dod â maetholion hanfodol sy'n helpu i ddadwenwyno'r corff. Mae pa mor aml y dylech chi gymryd sudd carthydd yn dibynnu ar sut mae'ch coluddyn yn gweithio, ond mae 1 cwpan y dydd yn y bore neu cyn amser gwely eisoes yn dod â chanlyniadau da.

Gall sudd carthydd helpu gyda cholli pwysau oherwydd eu bod yn gwella tramwy berfeddol a gweithrediad y corff.

Mae'r canlynol yn ryseitiau syml ar gyfer sudd sy'n helpu i lacio'r perfedd:

1. Papaya, eirin a sudd ceirch

Cynhwysion:

• 1/2 papaia
• 1 eirin du
• 1 gwydraid o 200 ml o laeth
• 1 llwy fwrdd o geirch wedi'i rolio

Ar ôl taro'r cymysgydd, gellir ychwanegu rhew a mêl wedi'i falu.

2. Sudd gellyg, grawnwin a eirin

Cynhwysion:

• 1 gwydraid o sudd grawnwin
• 1/2 gellyg
• 3 eirin pitw

3. betys, moron a sudd oren

Cynhwysion:

• 1/2 betys
• 1 moron
• 2 oren
• 1/2 gwydraid o ddŵr

4. Papaya, sudd oren ac eirin

Cynhwysion:

• Hanner papaya heb hadau papaya
• 1/2 gwydraid o sudd oren
• 4 eirin du pydew

Yn y rysáit hon, gellir disodli'r oren gan binafal.

5. Ffrwythau angerdd, bresych a sudd moron

Cynhwysion:

• 3 llwy fwrdd o fwydion ffrwythau angerddol, gyda hadau
• 1/2 moron
• 1 deilen cêl
• 150 ml o ddŵr

Dylid curo pob sudd mewn cymysgydd a'i gymryd yn syth wedi hynny, er mwyn defnyddio maetholion yn well. Yn ogystal, gellir ychwanegu hadau fel chia a flaxseed at bob rysáit, gan eu bod yn ffynonellau ffibr, fitaminau a mwynau sydd hefyd yn gwella iechyd berfeddol.

Edrychwch ar awgrymiadau eraill trwy wylio'r fideo canlynol: