4 sudd i golli bol

Nghynnwys

• 1. Sudd pîn-afal gyda the gwyrdd
• 2. Radish a sudd ffenigl
• 3. Seleri a sudd ffenigl
• 4. Bresych a sudd lemwn

Mae yna fwydydd y gellir eu defnyddio i baratoi sudd blasus sy'n eich helpu i golli pwysau, colli'ch bol, lleihau chwyddedig, oherwydd eu bod yn diwretigion a hefyd yn lleihau eich chwant bwyd.

Gellir paratoi'r suddion hyn gartref yn hawdd, gyda chymorth centrifuge neu gymysgydd, a rhaid eu hyfed ar unwaith er mwyn amlyncu ei holl faetholion.

1. Sudd pîn-afal gyda the gwyrdd

Dewis gwych o sudd i golli bol yw pîn-afal gyda the gwyrdd oherwydd bod ei gynhwysion cyfun yn cynyddu'r ysfa i sbio, gan ddileu hylifau corff gormodol a ffafrio llosgi braster sydd wedi'i leoli yn y bol.

Mae hyn oherwydd bod pîn-afal yn ddiwretig da sy'n cynyddu'r ysfa i droethi, gan helpu i ddadchwyddo. Mae te gwyrdd, ar y llaw arall, yn cynyddu metaboledd y corff, gan arwain at losgi braster corff ac mae gan sesame a llin llin ffibrau sy'n gwella tramwy berfeddol. Mae dŵr cnau coco yn faethlon, yn llawn mwynau ac yn ailgyflenwi mwynau'r corff.

Cynhwysion:

• 1 sleisen drwchus o binafal;
• 4 dail mintys;
• 2 lwy fwrdd o sesame neu flaxseed;
• 1 gwydraid o ddŵr cnau coco;
• 1 llwy bwdin o de gwyrdd powdr.

Modd paratoi:

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i gymryd yn syth wedi hynny, heb straenio. Os oes angen, gallwch felysu'r sudd gydag 1 llwy o Stevia. Yr amser gorau i yfed y sudd hwn yw amser brecwast neu yng nghanol y prynhawn. Eglurwch yr amheuon mwyaf cyffredin am felysydd Stevia.

2. Radish a sudd ffenigl

Mae'r sudd hwn yn helpu i reoli'r brig glycemig ac yn ysgogi colli pwysau, oherwydd bydd y radish a'r ffenigl yn ysgogi'r treuliad a gwaith y goden fustl, gan helpu'r metaboledd i chwalu brasterau. Yn ogystal, mae hefyd yn helpu i gael gwared â hylifau gormodol o'r corff.

Cynhwysion:

• Llond llaw o bersli;
• 150 g o ffenigl;
• 2 afal;
• 1 radish;
• 2 stelc o seleri.

Modd paratoi:

I baratoi'r sudd hwn, dim ond centrifuge yr holl gynhwysion. Os yw'n well gennych yfed y sudd ffres, yna gallwch chi daro'r cymysgydd, ynghyd â rhai ciwbiau iâ a'i yfed i frecwast neu ganol prynhawn.

3. Seleri a sudd ffenigl

Mae'r sudd hwn yn cyfuno seleri sy'n diwretig a ffenigl rhagorol sydd â phriodweddau colli pwysau, sy'n ysgogi'r goden fustl, gan gynyddu llif y bustl, sy'n bwysig ar gyfer lleihau braster y corff.

Cynhwysion:

• 2 oren wedi'u plicio;
• 1 bwlb ffenigl;
• 1 llond llaw o ysgewyll alffalffa;
• 2 stelc o seleri.

Modd paratoi:

I baratoi'r sudd hwn, dim ond curo'r holl gynhwysion nes iddo ddod yn gymysgedd homogenaidd ac yna ei yfed, unwaith y dydd.

4. Bresych a sudd lemwn

Mae gan y sudd hwn gloroffyl, potasiwm, pectin a fitamin C yn ei gyfansoddiad, sy'n cyflymu dileu tocsinau o'r corff ac yn helpu i ddod â'r braster cronedig i ben unwaith ac am byth.

Cynhwysion:

• 2 stelc o seleri;
• 3 llond llaw o ddail bresych;
• 2 afal;
• 1 lemwn wedi'i blicio.

Modd paratoi:

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd nes eu bod yn llyfn ac yn yfed unwaith y dydd.

Gwyliwch y fideo canlynol a dysgwch sut i baratoi sudd dadwenwyno, sydd hefyd yn wych ar gyfer dileu tocsinau o'r corff: