5 Ychwanegiad i golli pwysau yn gyflymach

Nghynnwys

• Asid linoleig cyfun (CLA)
• L-carnitin
• Detholiad Irvingia gabonensis
• Chitosan
• Lipo 6
• I golli pwysau yn naturiol, gwelwch 5 te sy'n colli pwysau.

Mae atchwanegiadau colli pwysau yn gweithredu'n thermogenig yn bennaf, yn cynyddu metaboledd ac yn llosgi braster, neu'n llawn ffibr, sy'n gwneud i'r coluddyn amsugno llai o fraster o'r diet.

Fodd bynnag, yn ddelfrydol, dylid defnyddio'r atchwanegiadau hyn yn unol â chyngor y meddyg neu'r maethegydd, oherwydd gall eu defnydd amhriodol achosi effeithiau fel anhunedd, crychguriadau'r galon a newidiadau yn y system nerfol.

Mae'r canlynol yn enghreifftiau o atchwanegiadau y gellir eu defnyddio i gynorthwyo colli pwysau.

Asid linoleig cyfun (CLA)

Mae asid linoleig cyfun yn fath o fraster a geir yn bennaf mewn cig coch a chynhyrchion llaeth. Mae'n gweithredu ar golli pwysau oherwydd ei fod yn cyflymu llosgi braster, yn helpu datblygiad cyhyrau ac mae ganddo bŵer gwrthocsidiol cryf.

Y ffurf o ddefnyddio asid linoleig cyfun yw cymryd 3 i 4 capsiwl y dydd, mewn uchafswm dyddiol o 3 g, neu yn ôl cyngor y maethegydd.

L-carnitin

Mae L-carnitin yn helpu gyda cholli pwysau oherwydd ei fod yn gweithio trwy gludo moleciwlau braster bach yn y corff i gael eu llosgi ac i gynhyrchu egni yn y celloedd.

Dylech gymryd 1 i 6 g o carnitin bob dydd cyn hyfforddi, am uchafswm o 6 mis ac o dan arweiniad eich meddyg neu faethegydd.

Detholiad Irvingia gabonensis

Dyfyniad o Irvingia gabonensis fe'i cynhyrchir o hadau'r mango Affricanaidd (mango african), ac mae'n gweithredu ar y corff gan hyrwyddo colli pwysau, lleihau colesterol drwg a thriglyseridau a chynyddu colesterol da.

Yn ogystal, mae'r atodiad hwn yn gweithredu i leihau newyn, gan ei fod yn rheoleiddio leptin, yr hormon sy'n gyfrifol am deimladau o newyn a syrffed bwyd. Dyfyniad o Irvingia gabonensis dylid ei gymryd 1 i 3 gwaith y dydd, a'r uchafswm a argymhellir yw 3 g bob dydd.

Chitosan

Mae chitosan yn fath o ffibr wedi'i wneud o'r gragen cramenogion, sy'n gweithredu i leihau amsugno brasterau a cholesterol yn y coluddyn, gan gael ei ddefnyddio i helpu dietau colli pwysau ac i reoli colesterol uchel.

Fodd bynnag, dim ond wrth ei gyfuno â diet iach y mae chitosan yn effeithiol, a dylid ei fwyta 2 i 3 gwaith y dydd, cyn y prif brydau bwyd os yn bosibl.

Lipo 6

Mae Lipo 6 yn ychwanegiad wedi'i wneud o gaffein, pupur a sylweddau eraill sy'n cynyddu metaboledd ac yn ysgogi llosgi braster.

Yn ôl y label, dylech gymryd 2 i 3 capsiwl o Lipo 6 y dydd, ond pan fydd gormod ohono gall yr atodiad hwn achosi symptomau fel anhunedd, cur pen, cynnwrf a chrychguriadau'r galon.

Mae'n bwysig cofio y dylid cymryd yr holl atchwanegiadau yn unol â chanllawiau'r maethegydd, er mwyn osgoi ymddangosiad sgîl-effeithiau a phroblemau iechyd. Yn ogystal, dylid defnyddio atchwanegiadau ynghyd â diet iach ac ymarfer corff rheolaidd.

I golli pwysau yn naturiol, gwelwch 5 te sy'n colli pwysau.