Adeiladu Eich Cymuned Cymorth Canser y Fron

Nghynnwys

• Sut i ddod o hyd i grŵp cymorth
• Beth i'w ddisgwyl
• Dod o hyd i'r ffit iawn
• Sut i gael y gorau o'ch grŵp cymorth

Gall diagnosis canser y fron droi eich byd wyneb i waered. Yn sydyn, mae popeth yn eich bywyd yn troi o gwmpas un peth: atal eich canser.

Yn lle mynd i'r gwaith neu'r ysgol, rydych chi'n ymweld ag ysbytai a swyddfeydd meddygon. Yn hytrach na chymdeithasu gyda ffrindiau, rydych chi'n aros adref ac yn gwella o straen emosiynol a chorfforol eich triniaeth.

Gall canser deimlo'n hollol ynysig. Er bod ffrindiau a theulu yn rali o'ch cwmpas, efallai na fyddan nhw'n gwybod yn union beth rydych chi ei angen nac yn deall yn iawn beth rydych chi'n mynd drwyddo.

Dyma lle gall grŵp cymorth canser y fron helpu. Mae'r grwpiau cymorth hyn yn cynnwys pobl sy'n cael triniaeth canser y fron - yn union fel chi. Fe'u cynhelir yn bersonol, ar-lein a thros y ffôn. Mae ychydig o sefydliadau canser hefyd yn cynnig cefnogaeth un i un gan oroeswyr canser y fron i bobl sydd newydd gael eu diagnosio.

Mae rhai grwpiau cymorth yn cael eu harwain gan weithwyr proffesiynol - seicolegwyr, nyrsys oncoleg, neu weithwyr cymdeithasol - a all gynnig cyngor ymarferol ar faterion fel sut i ddelio â cholli gwallt a sgîl-effeithiau triniaeth eraill. Mae grwpiau cymorth eraill yn cael eu harwain gan oroeswyr canser y fron.

Mae grŵp cymorth yn rhoi lle i chi rannu eich teimladau, cael cyngor a mentro heb gael eich barnu.

Sut i ddod o hyd i grŵp cymorth

Mae yna lawer o wahanol fathau o grwpiau cymorth a llawer o leoedd i ddod o hyd iddyn nhw. Cynhelir grwpiau cymorth yn:

• ysbytai
• canolfannau cymunedol
• llyfrgelloedd
• eglwysi, synagogau, ac addoldai eraill
• cartrefi preifat

Mae rhai grwpiau wedi'u cynllunio ar gyfer pobl â chanser y fron yn unig. Mae eraill yn darparu cefnogaeth i briod, plant a rhoddwyr gofal eraill. Mae yna grwpiau cymorth hefyd sy'n darparu ar gyfer grwpiau penodol - fel dynion â chanser y fron neu fenywod mewn cam penodol o ganser.

I ddod o hyd i grŵp cymorth canser y fron yn eich ardal chi, gallwch chi ddechrau trwy ofyn i'ch meddyg neu weithiwr cymdeithasol am argymhelliad. Neu gallwch chwilio'r rhyngrwyd. Hefyd edrychwch ar sefydliadau fel y rhain, sy'n cynnal eu grwpiau eu hunain:

• Susan G. Komen
• Cymdeithas Canser America
• Cymuned Cymorth Canser
• Gofal Canser

Pan fyddwch yn ymchwilio i grwpiau cymorth, gofynnwch y cwestiynau canlynol i'r arweinydd:

• Beth yw eich cefndir? Oes gennych chi brofiad o weithio gyda phobl â chanser y fron?
• Pa mor fawr yw'r grŵp?
• Pwy yw'r cyfranogwyr? Ydyn nhw newydd gael eu diagnosio? Mewn triniaeth?
• A yw goroeswyr ac aelodau o'r teulu yn mynychu cyfarfodydd?
• Pa mor aml ydych chi'n cwrdd? Oes angen i mi ddod i bob cyfarfod?
• A yw'r cyfarfodydd yn rhad ac am ddim, neu a fydd angen i mi dalu ffi?
• Pa bynciau ydych chi'n eu trafod yn nodweddiadol?
• A yw'n iawn imi aros yn dawel ac arsylwi yn fy ychydig sesiynau cyntaf?

Ymweld ag ychydig o grwpiau gwahanol. Eisteddwch mewn rhai cyfarfodydd i weld pa grŵp sy'n fwyaf addas i chi.

Beth i'w ddisgwyl

Yn gyffredinol, mae grwpiau cymorth canser yn cwrdd unwaith yr wythnos neu unwaith y mis. Yn aml, byddwch chi'n eistedd mewn cylch i roi'r gallu i bawb yn y grŵp ryngweithio. Yn gyffredinol, bydd yr arweinydd yn cyflwyno'r pwnc ar gyfer y sesiwn honno ac yn caniatáu i bawb ei drafod.

Os ydych chi'n newydd i'r grŵp cymorth, gall gymryd peth amser i ddod i arfer â rhannu eich teimladau. Ar y dechrau, efallai y byddai'n well gennych wrando yn unig. Yn y pen draw, dylech ddod i adnabod y grŵp yn ddigon da eich bod chi'n teimlo'n gyffyrddus yn agor am eich profiadau.

Dod o hyd i'r ffit iawn

Mae'n bwysig sicrhau bod y grŵp cymorth rydych chi'n ei ddewis yn diwallu'ch anghenion. Gall cael eich amgylchynu gan bobl sy'n eich codi a'ch cysur fod yn ddefnyddiol iawn yn ystod eich taith canser. Ond os yw cyd-aelodau'ch grŵp yn negyddol ac yn besimistaidd, gallant ddod â chi i lawr a gwneud ichi deimlo'n waeth byth.

Dyma ychydig o fflagiau coch a allai olygu nad yw'ch grŵp cymorth yn ffit da:

• Mae aelodau'n tueddu i gwyno mwy na chefnogi ei gilydd.
• Nid yw'r grŵp wedi'i drefnu'n dda. Nid yw cyfarfodydd yn gyson. Mae arweinydd y grŵp yn aml yn canslo, neu mae'r aelodau'n methu â dangos.
• Mae'r arweinydd yn pwyso arnoch chi i brynu cynhyrchion neu'n addo gwella'ch afiechyd.
• Mae'r ffioedd yn uchel iawn.
• Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich barnu pryd bynnag y byddwch chi'n rhannu'ch teimladau.

Os yw grŵp cymorth yn eich cynhyrfu'n fwy neu os nad yw'n gweithio allan, gadewch ef. Chwiliwch am grŵp arall sy'n gweddu'n well i'ch anghenion.

Sut i gael y gorau o'ch grŵp cymorth

P'un a ydych chi'n ymuno â grŵp cymorth personol, ar-lein neu ffôn, arddangos yw'r rhan fwyaf hanfodol. Dewiswch grŵp sy'n gweithio gyda'ch amserlen, fel eich bod chi'n gwybod y byddwch chi ar gael i fynychu cyfarfodydd.

Cynnwys aelodau eraill eich tîm gofal. Gadewch i'ch meddyg a'ch gweithiwr cymdeithasol wybod eich bod wedi ymuno â grŵp cymorth. Gofynnwch iddyn nhw am gyngor ar sut i gael y gorau o'r sesiynau. Os yw'ch grŵp yn caniatáu i aelodau'r teulu fod yn bresennol, dewch â'ch partner, plentyn, neu unrhyw anwyliaid eraill sy'n ymwneud â'ch gofal.

Yn olaf, er y gall grŵp cymorth fod o gymorth mawr, peidiwch â'i wneud yn unig ffynhonnell gofal emosiynol i chi. Hefyd pwyso ar deulu a ffrindiau, gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl, a'ch meddyg am gyngor a chysur yn ystod eich triniaeth.