Toriad metatarsal (acíwt) - ôl-ofal

Fe'ch triniwyd am asgwrn wedi torri yn eich troed. Gelwir yr asgwrn a dorrwyd yn metatarsal.

Gartref, gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg ar sut i ofalu am eich troed sydd wedi torri fel ei bod yn gwella'n dda.

Yr esgyrn metatarsal yw'r esgyrn hir yn eich troed sy'n cysylltu'ch ffêr â bysedd eich traed. Maen nhw hefyd yn eich helpu i gydbwyso pan fyddwch chi'n sefyll ac yn cerdded.

Gall ergyd sydyn neu dro difrifol i'ch troed, neu or-ddefnyddio, achosi toriad, neu doriad acíwt (sydyn), yn un o'r esgyrn.

Mae yna bum asgwrn metatarsal yn eich troed. Y pumed metatarsal yw'r asgwrn allanol sy'n cysylltu â'ch bysedd traed bach. Dyma'r asgwrn metatarsal sydd wedi'i dorri'n fwyaf cyffredin.

Gelwir math cyffredin o doriad yn y rhan o'ch pumed asgwrn metatarsal sydd agosaf at y ffêr yn doriad Jones. Mae llif gwaed isel yn y rhan hon o'r asgwrn. Mae hyn yn gwneud iachâd yn anodd.

Mae toriad emwlsiwn yn digwydd pan fydd tendon yn tynnu darn o asgwrn i ffwrdd o weddill yr asgwrn. Gelwir toriad emwlsiwn ar y pumed asgwrn metatarsal yn "doriad dawnsiwr."

Os yw'ch esgyrn yn dal i fod wedi'u halinio (sy'n golygu bod y pennau wedi torri yn cwrdd), mae'n debyg y byddwch chi'n gwisgo cast neu sblint am 6 i 8 wythnos.

• Efallai y dywedir wrthych am beidio â rhoi pwysau ar eich troed. Bydd angen baglau neu gefnogaeth arall arnoch chi i'ch helpu i symud o gwmpas.
• Efallai y byddwch hefyd wedi'ch ffitio ar gyfer esgid neu gist arbennig a allai ganiatáu ichi ddwyn pwysau.

Os nad yw'r esgyrn wedi'u halinio, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch chi. Bydd meddyg esgyrn (llawfeddyg orthopedig) yn gwneud eich meddygfa. Ar ôl llawdriniaeth byddwch chi'n gwisgo cast am 6 i 8 wythnos.

Gallwch leihau chwydd trwy:

• Gorffwys a pheidio â rhoi pwysau ar eich troed
• Codi eich troed

Gwnewch becyn iâ trwy roi rhew mewn bag plastig a lapio lliain o'i gwmpas.

• Peidiwch â rhoi'r bag o rew yn uniongyrchol ar eich croen. Gallai oerfel o'r rhew niweidio'ch croen.
• Rhewwch eich troed am oddeutu 20 munud bob awr wrth ddihuno am y 48 awr gyntaf, yna 2 i 3 gwaith y dydd.

Ar gyfer poen, gallwch ddefnyddio ibuprofen (Advil, Motrin, ac eraill) neu naproxen (Aleve, Naprosyn, ac eraill).

• Peidiwch â defnyddio'r meddyginiaethau hyn am y 24 awr gyntaf ar ôl eich anaf. Gallant gynyddu'r risg o waedu.
• Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn defnyddio'r meddyginiaethau hyn os oes gennych glefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, clefyd yr arennau, clefyd yr afu, neu os ydych wedi cael briwiau stumog neu waedu mewnol yn y gorffennol.
• Peidiwch â chymryd mwy na'r swm a argymhellir ar y botel neu fwy nag y mae eich darparwr yn dweud wrthych ei gymryd.

Wrth i chi wella, bydd eich darparwr yn eich cyfarwyddo i ddechrau symud eich troed. Gall hyn fod cyn gynted â 3 wythnos neu mor hir 8 wythnos ar ôl eich anaf.

Pan fyddwch chi'n ailgychwyn gweithgaredd ar ôl torri asgwrn, cronnwch yn araf. Os yw'ch troed yn dechrau brifo, stopiwch a gorffwys.

Dyma rai ymarferion y gallwch chi eu gwneud i helpu i gynyddu symudedd a chryfder eich traed:

• Ysgrifennwch yr wyddor yn yr awyr neu ar y llawr gyda bysedd eich traed.
• Pwyntiwch flaenau eich traed i fyny ac i lawr, yna eu taenu allan a'u cyrlio i fyny. Daliwch bob safle am ychydig eiliadau.
• Rhowch frethyn ar y llawr. Defnyddiwch flaenau eich traed i dynnu'r brethyn tuag atoch yn araf wrth i chi gadw'ch sawdl ar y llawr.

Wrth i chi wella, bydd eich darparwr yn gwirio pa mor dda y mae eich troed yn gwella. Dywedir wrthych pryd y gallwch:

• Stopiwch ddefnyddio baglau
• Tynnwch eich cast
• Dechreuwch wneud eich gweithgareddau arferol eto

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn:

• Chwydd, poen, fferdod, neu oglais yn eich coes, ffêr, neu droed sy'n gwaethygu
• Mae'ch coes neu'ch troed yn troi'n borffor
• Twymyn

Troed wedi torri - metatarsal; Toriad Jones; Toriad dawnsiwr; Toriad traed

CC Bettin. Toriadau a dislocations y droed. Yn: Azar FM, Beaty JH, gol. Campbell’s Operative Orthopedics. 14eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 89.

Kwon JY, Gitajn IL, Richter M ,. Anafiadau traed. Yn: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, gol. Trawma Ysgerbydol: Gwyddoniaeth Sylfaenol, Rheolaeth ac Ailadeiladu. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 67.

• Anafiadau ac Anhwylderau Traed