Cyfnewid Eich Agwedd Drwg ar gyfer Meddwl Cadarnhaol i Fynd Ymlaen yn y Gwaith

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw ychydig o glecs oerach dŵr byth yn brifo unrhyw un, iawn? Wel, yn ôl ymchwil newydd a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Seicoleg Gymhwysol, nid yw hyn yn wir o reidrwydd. Mewn gwirionedd, mae'n debyg y byddem ni i gyd yn hapusach (heb sôn am fod yn fwy cynhyrchiol!) Pe byddem ni'n torri'r sylwebaeth negyddol yn y swyddfa. (Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar 9 Awgrym Gyrfa Smart ar gyfer Dyfodol Disglair, Llwyddiannus tra byddwch chi arno.)

Mewn arolygon a gwblhawyd gan ddwy set o weithwyr amser llawn, canfu athro rheoli Prifysgol Talaith Michigan, Russell Johnson, fod cynnig sylwadau negyddol ar strategaethau busnes a digwyddiadau yn y gweithle yn arwain at amddiffynnol, blinder meddwl, ac, yn y pen draw, cwymp mewn cynhyrchu . Ar y llaw arall, roedd gweithwyr a gyplysodd eu beirniadaeth ag atebion adeiladol yn teimlo'n hapusach ac yn fwy effeithlon yn y gwaith. Hefyd, bydd rhoi troelli cadarnhaol ar eich negeseuon yn eich helpu i ddod ymlaen yn well gyda chydweithwyr. Pwy sydd ddim eisiau hynny? Yn ôl Johnson, mae gweithwyr sy'n tynnu sylw at wallau yn rheolaidd yn aml yn cyfeirio at ddiffygion canfyddedig cydweithwyr, gan achosi tensiwn mewn perthnasoedd swyddfa. (Gall y 3 Ffordd hyn i fod yn Arweinydd Gwell helpu hefyd.)

Er y dylech chi bob amser feddwl ddwywaith cyn cyhoeddi beirniadaeth yn y gweithle (dim ond i sicrhau ei fod a dweud y gwir dilys), mae Johnson yn rhybuddio rhag atal eich awgrymiadau yn gyfan gwbl. "Nid moesol y stori hon yw ein bod am i bobl roi'r gorau i godi pryderon o fewn y cwmni, oherwydd gall hynny fod yn hynod fuddiol," meddai Johnson mewn datganiad. "Ond gall canolbwyntio'n gyson ar y negyddol gael effaith niweidiol ar yr unigolyn."

Felly, er y gallai roi rhyddhad eiliad i chi gwyno i'ch ciwb-ffrind am y dyn annifyr hwnnw wrth gyfrifeg, cadwch y sylwadau hynny i chi'ch hun, ac yn lle hynny canolbwyntiwch ar ffyrdd cadarnhaol y gallwch chi effeithio ar fusnes neu lif gwaith eich cwmni. Ac, os ydych chi'n mynd i wneud awgrym, sgipiwch y llwybr goddefol-ymosodol. Pârwch eich beirniadaeth gydag ychydig o atebion cadarnhaol ar gyfer gwella (ac efallai taflu cwpl o ganmoliaeth ddigywilydd), a byddwch yn euraidd-ac efallai hyd yn oed yn arwain eich hun am ddyrchafiad! (Mae cadernid yn effeithiol mewn mwy o feysydd o'ch bywyd ar wahân i waith: Gall y Dull hwn o Feddwl Cadarnhaol wneud Cadw at Arferion Iach gymaint yn haws.)

Adolygiad ar gyfer