Ffêr a Coes Chwyddedig

Nghynnwys

• Lluniau o ffêr a choes chwyddedig
• Beth sy'n achosi ffêr neu goes chwyddedig?
• Edema
• Pam mae fferau a choesau chwyddedig yn digwydd yn ystod beichiogrwydd?
• Atal chwyddo yn ystod beichiogrwydd
  
• Pryd ddylwn i geisio cymorth meddygol?
• Sut mae ffêr neu goes chwyddedig yn cael ei thrin?
• Gofal cartref
• Triniaeth feddygol
• Beth yw cymhlethdodau posibl?
• Sut alla i atal ffêr neu goes wedi chwyddo?
• Rheoli cyflwr meddygol
• Rhagofalon ymarfer corff
• Sanau cywasgu
• Diet
• Drychiad coesau

Trosolwg

Mae'r fferau a'r coesau yn safleoedd chwyddo cyffredin oherwydd effaith disgyrchiant ar yr hylifau yn y corff dynol. Fodd bynnag, nid cadw hylif o ddisgyrchiant yw unig achos ffêr neu goes chwyddedig. Gall anafiadau a llid dilynol hefyd achosi cadw hylif a chwyddo.

Gall ffêr neu goes chwyddedig achosi i ran isaf y goes ymddangos yn fwy na'r arfer. Gall y chwydd ei gwneud hi'n anodd cerdded. Efallai ei fod yn boenus, gyda'r croen dros eich coes yn teimlo'n dynn ac wedi'i ymestyn allan. Er nad yw'r cyflwr bob amser yn rheswm dros bryderu, gall gwybod ei achos helpu i ddiystyru problem fwy difrifol.

Lluniau o ffêr a choes chwyddedig

Beth sy'n achosi ffêr neu goes chwyddedig?

Os ydych chi'n sefyll rhan fawr o'r dydd, efallai y byddwch chi'n datblygu ffêr neu goes wedi chwyddo. Gall oedran hŷn hefyd wneud chwydd yn fwy tebygol. Gall taith hir neu daith car achosi ongl chwyddedig, coes neu droed hefyd.

Gall rhai cyflyrau meddygol hefyd arwain at ffêr neu goes wedi chwyddo. Mae'r rhain yn cynnwys:

• bod dros bwysau
• annigonolrwydd gwythiennol, lle mae problemau gyda falfiau'r gwythiennau yn atal gwaed rhag llifo yn ôl i'r galon
• beichiogrwydd
• arthritis gwynegol
• ceuladau gwaed yn y goes
• methiant y galon
• methiant yr arennau
• haint coes
• methiant yr afu
• lymphedema, neu chwydd a achosir gan rwystr yn y system lymffatig
• llawfeddygaeth flaenorol, fel llawfeddygaeth y pelfis, y glun, y pen-glin, y ffêr neu'r traed

Gall cymryd rhai meddyginiaethau arwain at y symptom hwn. Mae'r rhain yn cynnwys:

• gwrthiselyddion, gan gynnwys phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor), ac amitriptyline
• atalyddion sianelau calsiwm a ddefnyddir i drin pwysedd gwaed uchel, gan gynnwys nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc), a verapamil (Verelan)
• meddyginiaethau hormonau, fel pils rheoli genedigaeth, estrogen, neu testosteron
• steroidau

Gallai chwyddo yn y ffêr a'r goes fod yn ganlyniad llid oherwydd anaf acíwt neu gronig. Ymhlith yr amodau a all achosi'r math hwn o lid mae:

• ysigiad ffêr
• osteoarthritis
• gowt
• coes wedi torri
• Rhwyg tendon Achilles
• Rhwyg ACL

Edema

Mae edema yn fath o chwydd a all ddigwydd pan fydd hylif ychwanegol yn llifo i'r rhannau hyn o'ch corff:

• coesau
• breichiau
• dwylo
• fferau
• traed

Gall edema ysgafn gael ei achosi gan feichiogrwydd, symptomau cyn-mislif, bwyta gormod o halen, neu fod mewn un sefyllfa am amser hir. Gall y math hwn o chwyddo coes neu ffêr fod yn sgil-effaith rhai meddyginiaethau, fel:

• thiazolidinediones (a ddefnyddir i drin diabetes)
• meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel
• steroidau
• meddyginiaethau gwrthlidiol
• estrogen

Gall edema fod yn symptom o fater meddygol mwy difrifol, fel:

• clefyd yr arennau neu ddifrod
• diffyg gorlenwad y galon
• gwythiennau sy'n wan neu wedi'u difrodi
• system lymffatig nad yw'n gweithio'n iawn

Bydd edema ysgafn fel arfer yn diflannu heb unrhyw driniaeth feddygol. Fodd bynnag, os oes gennych achos mwy difrifol o oedema, gellir ei drin â meddyginiaethau.

Pam mae fferau a choesau chwyddedig yn digwydd yn ystod beichiogrwydd?

Mae fferau a choesau chwyddedig yn gyffredin pan fyddwch chi'n feichiog oherwydd ffactorau fel:

• cadw hylif naturiol
• pwysau ar wythiennau oherwydd pwysau ychwanegol eich croth
• newid hormonau

Mae'r chwydd yn tueddu i ddiflannu ar ôl i chi esgor ar eich babi. Tan hynny, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn i atal neu leihau'r chwydd.

Atal chwyddo yn ystod beichiogrwydd

• Osgoi sefyll am gyfnodau hir.
• Eisteddwch â'ch traed wedi'u codi.
• Cadwch mor cŵl â phosib.
• Treuliwch amser yn y pwll.
• Cadwch drefn ymarfer corff reolaidd fel y'i cymeradwywyd gan eich meddyg.
• Cysgu ar eich ochr chwith.

Peidiwch â lleihau eich cymeriant dŵr os oes gennych chwydd. Mae angen digon o hylifau arnoch yn ystod beichiogrwydd, fel arfer o leiaf 10 cwpan y dydd.

Os yw'r chwydd yn boenus, dylech weld eich meddyg i sicrhau bod eich pwysedd gwaed yn normal. Bydd eich meddyg hefyd eisiau gwirio a oes gennych geulad gwaed a diystyru cyflyrau posibl eraill, fel preeclampsia.

Pryd ddylwn i geisio cymorth meddygol?

Gofynnwch am ofal meddygol brys os oes gennych symptomau sy'n gysylltiedig â'r galon hefyd. Gall y rhain gynnwys:

• poen yn y frest
• trafferth anadlu
• pendro
• dryswch meddyliol

Fe ddylech chi hefyd geisio triniaeth frys os byddwch chi'n sylwi ar annormaledd neu gam wrth y ffêr nad oedd yno o'r blaen. Os yw anaf yn eich atal rhag rhoi pwysau ar eich coes, mae hyn hefyd yn destun pryder.

Os ydych chi'n feichiog, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os oes gennych symptomau sy'n gysylltiedig â preeclampsia neu bwysedd gwaed peryglus o uchel. Mae'r rhain yn cynnwys:

• cur pen difrifol
• cyfog
• chwydu
• pendro
• ychydig iawn o allbwn wrin

Gofynnwch am sylw meddygol os nad yw triniaethau gartref yn helpu i leihau chwydd neu os yw'ch anghysur yn cynyddu.

Sut mae ffêr neu goes chwyddedig yn cael ei thrin?

Gofal cartref

I drin ffêr neu goes chwyddedig gartref, cofiwch yr acronym RICE:

• Gorffwys. Arhoswch oddi ar eich ffêr neu'ch coes nes y gallwch chi gyrraedd y meddyg neu nes i'r chwydd fynd i ffwrdd.
• Rhew. Rhowch rew ar yr ardal chwyddedig cyn gynted ag y gallwch am 15 i 20 munud. Yna ailadroddwch bob tair i bedair awr.
• Cywasgiad. Lapiwch eich ffêr neu'ch coes yn glyd, ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n torri'r cylchrediad i ffwrdd. Gall hosanau cymorth fod yn opsiwn.
• Drychiad. Codwch eich ffêr neu'ch coes uwchben eich calon (neu mor bell uwch eich calon â phosib). Bydd dwy goben fel arfer yn rhoi'r drychiad cywir i chi. Mae hyn yn annog hylif i symud i ffwrdd o'ch coes.

Triniaeth feddygol

Os byddwch chi'n ceisio sylw meddygol, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn penderfynu beth sy'n achosi eich symptomau. Gall profion gynnwys:

• profion gwaed
• pelydr-X
• electrocardiogram
• wrinalysis

Os yw'r chwydd yn cael ei achosi gan gyflwr meddygol fel methiant gorlenwadol y galon, gall y meddyg ragnodi diwretigion. Mae'r meddyginiaethau hyn yn effeithio ar yr arennau ac yn eu hysgogi i ryddhau hylifau.

Os mai cyflwr meddygol parhaus fel arthritis gwynegol yw gwraidd y broblem, gall eich triniaeth droi’n reolaeth ac atal y cyflwr hwnnw.

Efallai y bydd angen ailosod esgyrn, cast neu lawdriniaeth i atgyweirio'r ardal sydd wedi'i hanafu er mwyn chwyddo oherwydd anaf.

Ar gyfer chwyddo sy'n boenus, gall meddyg ragnodi lliniarydd poen neu feddyginiaeth gwrthlidiol dros y cownter, fel ibuprofen (Advil) neu sodiwm naproxen (Aleve).

Mae chwyddo ysgafn o feichiogrwydd neu anaf ysgafn fel arfer yn diflannu ar ei ben ei hun ar ôl esgor ar y babi neu gyda digon o orffwys.

Ar ôl triniaeth, dylech gysylltu â'ch meddyg:

• mae eich chwydd yn gwaethygu
• mae gennych anhawster anadlu neu boen yn y frest
• rydych chi'n teimlo'n benysgafn neu'n llewygu
• nid yw eich chwydd yn lleihau mor gyflym ag y dywedodd y meddyg y byddai

Beth yw cymhlethdodau posibl?

Gall cymhlethdodau coes neu ffêr chwyddedig gynnwys:

• chwydd cynyddol
• cochni neu gynhesrwydd
• poen sydyn nad oedd yno o'r blaen
• poen yn y frest sy'n para am fwy nag un i dri munud
• teimlo'n llewygu neu'n benysgafn
• dryswch

Os bydd unrhyw un o'r cyflyrau hyn yn codi, dylech gysylltu â gweithiwr meddygol proffesiynol ar unwaith. Byddant yn gallu asesu, diystyru, neu drin cyflyrau meddygol difrifol.

Sut alla i atal ffêr neu goes wedi chwyddo?

Rheoli cyflwr meddygol

Os oes gennych gyflwr meddygol a all arwain at chwyddo, cymerwch eich meddyginiaethau a rheoli'ch symptomau yn ofalus. Efallai y bydd angen i bobl â methiant gorlenwadol y galon neu glefyd yr arennau gyfyngu ar faint o hylif y maent yn ei gymryd bob dydd.

Rhagofalon ymarfer corff

Er na allwch atal anafiadau yn ystod gweithgaredd corfforol bob amser, gall cynhesu'n gyntaf helpu. Mae hyn yn cynnwys taith gerdded neu loncian ysgafn cyn cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol egnïol.

Dewiswch esgidiau cefnogol. Gall esgidiau cywir helpu i gywiro unrhyw broblemau cerddediad ac atal anafiadau. Dylech ddewis esgidiau sy'n cyd-fynd â'ch gweithgaredd neu'ch anghenion penodol. Os ydych chi'n loncian neu'n rhedeg, cael gweithiwr proffesiynol ar gyfer yr esgid gywir.

Sanau cywasgu

Mae sanau cywasgu yn rhoi pwysau ar eich coes isaf. Mewn rhai achosion, gall hyn helpu i atal a lleddfu chwydd yn y ffêr a'r traed a achosir gan rai cyflyrau, megis:

• thrombosis gwythiennau dwfn
• lymphedema
• gwythiennau faricos
• annigonolrwydd gwythiennol

Dylech wirio gyda'ch meddyg cyn defnyddio sanau cywasgu ar gyfer eich chwydd. Dylai'r sanau arbennig hyn gael eu ffitio'n iawn ar eich cyfer chi a'ch anghenion. Hefyd, gwnewch yn siŵr eu gwisgo yn ystod y dydd a'u tynnu cyn i chi fynd i'r gwely.

Diet

Mae diet sodiwm isel yn annog cadw hylif. Mae'n golygu ymatal rhag bwyta bwyd cyflym. Mae llawer o brydau wedi'u rhewi a chawliau tun yn aml yn cynnwys gormod o sodiwm, felly darllenwch eich labeli bwyd yn ofalus.

Drychiad coesau

Os ydych chi'n sefyll llawer yn ystod y dydd, ceisiwch bropio'ch traed i fyny neu eu socian mewn dŵr pan gyrhaeddwch adref i helpu i atal chwyddo.