Sut i Drin Poen Perineal a Chwyddo yn ystod ac ar ôl Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Sut Mae Geni Plentyn yn Effeithio ar y Perinëwm?
• Beth arall all achosi dolur y perinewm?
• Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer rhwyg perineal?
• A oes unrhyw driniaethau ar gyfer perinewm dolurus?
• A fydd y dolur yn gwella yn y pen draw?
• Sut mae Atal Salwch Perineal?

Y Perinewm a Beichiogrwydd

Eich perinewm yw'r darn bach o groen a chyhyr sydd wedi'i leoli rhwng y fagina a'r anws.

Erbyn trydydd trimis y beichiogrwydd, mae'ch babi yn magu pwysau ac yn gostwng yn is yn eich pelfis. Gall y pwysau ychwanegol arwain at chwyddo'r organau cenhedlu a'r perinewm. Ar yr un pryd, mae eich perinewm yn dechrau ymestyn i baratoi ar gyfer genedigaeth.

Mae perinewm dolurus oherwydd beichiogrwydd yn broblem dros dro, er y gall fod yn anghyfforddus.

Sut Mae Geni Plentyn yn Effeithio ar y Perinëwm?

Mae'r perinewm yn cael ei ymestyn ymhellach yn ystod genedigaeth. Nid yw'n anghyffredin i'r perinewm rwygo wrth i'r babi fynd trwyddo. Yn ôl Coleg Nyrsys Bydwragedd America (ACNM), mae gan unrhyw le rhwng 40 ac 85 y cant o ferched ddeigryn yn ystod esgoriad y fagina. Mae angen pwythau ar oddeutu dwy ran o dair o'r menywod hyn i atgyweirio'r difrod.

Er mwyn lleihau'r siawns o ddeigryn carpiog, gall eich meddyg dorri'r perinewm.Gelwir y weithdrefn hon yn episiotomi. Mae hyn yn rhoi mwy o le i'r babi fynd trwyddo heb achosi dagrau difrifol.

P'un a ydych chi'n profi rhwyg neu os oes gennych episiotomi, mae'r perinewm yn ardal fregus. Gall hyd yn oed dagrau bach achosi chwyddo, llosgi a chosi. Gall rhwyg mawr fod yn eithaf poenus. Gall pwythau Episiotomi deimlo'n ddolurus ac yn anghyfforddus.

Gall y symptomau bara ychydig ddyddiau i sawl mis. Yn ystod yr amser hwnnw, gall fod yn anodd eistedd neu gerdded yn gyffyrddus.

Beth arall all achosi dolur y perinewm?

Beichiogrwydd a genedigaeth yw achosion mwyaf cyffredin perinewm dolurus mewn menywod. Gall pethau eraill arwain at perinewm dolurus, ond nid yw bob amser yn hawdd dod o hyd i'r achos.

Gall dolur yr ardal vulvar neu'r perinewm gael ei achosi gan rywbeth mor syml â pants tynn neu eistedd mewn sefyllfa anghyfforddus am gyfnod rhy hir. Gall cyfathrach rywiol heb iro digonol hefyd achosi perinewm dolurus.

Mae vulvodynia cyffredinol yn boen cronig yn ardal y vulvar ond heb achos amlwg. Gall y boen effeithio ar yr ardal gyfan, gan gynnwys y labia, clitoris, a'r perinewm.

Mae syndrom perinewm disgynnol yn digwydd pan fydd y balŵns perinewm y tu hwnt i'w leoliad arferol. Gallai hyn ddigwydd os oes gennych broblem barhaus yn carthu neu'n troethi a'ch bod yn straenio'n rhy galed. Os oes gennych berinewm disgynnol, y cam cyntaf yw pennu'r achos.

Gellid cyfeirio at boen hefyd. Os oes gennych boen heb esboniad, mae'n debyg y bydd gwneud diagnosis o'r broblem yn dechrau gydag archwiliad gynaecolegol cyflawn.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer rhwyg perineal?

Nododd astudiaeth yn 2013 fod gan rai menywod risg uwch ar gyfer rhai mathau o rwygo perineal yn ystod genedigaeth. Ymhlith y ffactorau risg mae:

• esgor ar fabi yn ei glasoed
• bod yn 27 neu'n hŷn
• cael babi â phwysau geni uchel
• cael dosbarthiad offerynnol

Mae cael mwy nag un o'r ffactorau risg hyn yn gwneud rhwyg perineal yn sylweddol fwy tebygol. Os oes gennych fwy nag un o'r ffactorau risg hyn, efallai y bydd eich meddyg yn ystyried episiotomi i geisio atal rhwyg.

A oes unrhyw driniaethau ar gyfer perinewm dolurus?

Os oes gennych berinewm dolurus, gall eistedd ei waethygu. Un atgyweiriad syml a rhad yw clustog hemorrhoid neu toesen i gadw'ch pwysau i ffwrdd o'ch perinewm pan fyddwch chi'n eistedd.

Gall tylino'r ardal yn ystod beichiogrwydd helpu i leddfu dolur a pharatoi'r perinewm ar gyfer genedigaeth.

Mae rhai menywod yn canfod bod defnyddio rhew neu becyn oer yn lleddfu symptomau fel chwyddo, cosi, a llosgi'r perinewm.

Daeth papur yn 2012 a gyhoeddwyd yn Llyfrgell Cochrane i’r casgliad mai dim ond ychydig bach o dystiolaeth sydd bod triniaethau oeri yn ddiogel ac yn effeithiol wrth leddfu poen perineal.

Os ydych chi wedi profi rhwyg neu episiotomi, bydd eich meddyg yn darparu cyfarwyddiadau ôl-ofal. Mae'n bwysig eich bod chi'n eu dilyn yn ofalus.

Mae'n debyg y byddan nhw'n rhoi potel ddyfrhau perineal i chi. Gallwch ei ddefnyddio i chwistrellu dŵr cynnes yn yr ardal i'w lanhau a'i leddfu, yn enwedig ar ôl mynd i'r ystafell ymolchi.

Er mwyn helpu i atal haint, bydd angen i chi gadw'r ardal yn lân iawn. Gall bath cynnes, bas helpu i leddfu anghysur dros dro. Defnyddiwch dywel glân i batio'ch hun yn sych yn hytrach na rhwbio'r ardal. Ni ddylech gael bath swigen na defnyddio cynhyrchion eraill â chynhwysion llym nes ei fod wedi gwella'n llwyr.

A fydd y dolur yn gwella yn y pen draw?

Gall faint o ddolur sydd gennych a pha mor hir y bydd yn para amrywio yn dibynnu ar yr unigolyn. Mae ganddo lawer i'w wneud â'r achos. Os ydych chi wedi cael rhwygo a chwyddo helaeth, gallai gymryd mwy o amser i wella.

I'r rhan fwyaf o fenywod, mae dolur y perinewm sy'n gysylltiedig â genedigaeth yn ymsuddo o fewn ychydig ddyddiau i ychydig wythnosau. Fel arfer nid oes unrhyw effeithiau tymor hir.

Ewch i weld eich meddyg os nad yw'n ymddangos bod y dolur yn gwella neu os yw'n gwaethygu. Fe ddylech chi hefyd ffonio'ch meddyg os oes gennych chi:

• twymyn
• arllwysiad arogli budr
• gwaedu perineal
• anhawster troethi
• poen difrifol
• chwyddo
• problemau gyda phwythau perineal

Sut mae Atal Salwch Perineal?

Os ydych chi'n dueddol o ddolur perineal, ceisiwch osgoi gwisgo pants sy'n rhy dynn. Fe ddylech chi hefyd sicrhau eich bod chi wedi'ch iro'n dda cyn cael cyfathrach rywiol.

Os ydych chi'n feichiog, efallai y byddwch chi'n elwa o dylino perineal. Yn ôl Ysbytai Prifysgol Brighton a Sussex, mae astudiaethau’n dangos y gall tylino perineal ar ôl y 34ain wythnos leihau rhwygo perineal mewn beichiogrwydd cyntaf.

I baratoi ar gyfer tylino, mae'r ACNM yn awgrymu eich bod chi'n torri'ch ewinedd yn fyr ac yn golchi'ch dwylo'n dda. Ymlaciwch â'ch pengliniau wedi'u plygu. Defnyddiwch gobenyddion ar gyfer cysur ychwanegol.

Bydd angen i chi iro'ch bodiau yn ogystal â'r perinewm. Gallwch ddefnyddio olew fitamin E, olew almon, neu olew llysiau. Os yw'n well gennych, gallwch ddefnyddio jeli sy'n hydoddi mewn dŵr. Peidiwch â defnyddio olew babi, olew mwynau na jeli petroliwm.

I dylino:

1. Mewnosodwch eich bodiau tua 1 i 1.5 modfedd yn eich fagina.
2. Pwyswch i lawr ac i'r ochrau nes eich bod chi'n teimlo ei fod yn ymestyn.
3. Daliwch am funud neu ddwy.
4. Defnyddiwch eich bodiau i dylino rhan isaf eich fagina yn araf mewn siâp “U”.
5. Canolbwyntiwch ar gadw'ch cyhyrau'n hamddenol.
6. Tylino'r perinewm fel hyn am oddeutu 10 munud y dydd.

Os nad ydych chi'n gyffyrddus yn ei wneud eich hun, gall eich partner wneud hynny ar eich rhan. Dylai partneriaid ddefnyddio'r un dechneg, ond gyda bysedd mynegai yn lle bodiau.