Taylor Swift Derbyniwyd yn Achlysurol i Bwyta Cwsg - Ond Beth Yn union Mae hynny'n Ei Olygu?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae rhai pobl yn siarad yn eu cwsg; mae rhai pobl yn cerdded yn eu cwsg; mae eraill yn bwyta yn eu cwsg. Yn amlwg, mae Taylor Swift yn un o'r olaf.

Mewn cyfweliad diweddar ag Ellen Degeneres, aeth yME! Cyfaddefodd y gantores pan na all gysgu, ei bod yn "twrio trwy'r gegin," yn bwyta beth bynnag y gall ddod o hyd iddo, "fel raccoon mewn dumpster."

Ar y dechrau, mae'n swnio fel bod Swift yn profi achos cynddeiriog o'r munchies pan na ddaw cwsg. Ond yna esboniodd y perfformiwr, pan mae hi'n deffro, nad yw'n cofio bwyta peth. Yn lle, yr unig dystiolaeth sydd ganddi i brofi iddi fwyta yn ystod y nos yw'r llanastr y mae'n ei gadael ar ôl.

"Nid yw'n wirfoddol iawn," meddai Swift wrth Degeneres. "Dwi ddim yn ei gofio mewn gwirionedd, ond dwi'n gwybod ei fod yn digwydd oherwydd dim ond fi - neu gathod, allai fod." (Cysylltiedig: Astudiaeth Yn dweud bod Bwyta Hwyr y Nos yn Wir Yn Gwneud i Chi Ennill Pwysau)

Mae sgwrs Degeneres â Swift yn codi cwestiwn diddorol: Beth yn unionyn bwyta cwsg, ac a yw'n rhywbeth y dylech chi boeni amdano os gwnewch hynny hefyd?

Wel, yn gyntaf oll, nid yw bwytawr cysgu yr un peth â rhywun sy'n byrbrydau yng nghanol y nos.

"Y gwahaniaeth rhwng [bwyta cwsg a byrbrydau hanner nos] yw bod byrbrydau hanner nos yn golygu bwyta bwydydd nodweddiadol yn wirfoddol ac yn ymwybodol," meddai Nate Watson, M.D., aelod o fwrdd cynghori gwyddonol SleepScore Labs. Ar y llaw arall, mae bwyta cwsg yn anhwylder bwyta sy'n gysylltiedig â chwsg, neu SRED, lle "nid oes cof o fwyta, a gellir bwyta bwydydd rhyfedd, fel cytew crempog sych neu ffyn menyn," meddai Dr. Watson. (Cysylltiedig: Bwyta'n Hwyr yn y Nos: Sut i Wneud Dewisiadau Iach)

Efallai bod gan fyrbrydau hanner nos rywbeth o'r enw syndrom bwyta nos (NES), meddai Robert Glatter, M.D., athro cynorthwyol meddygaeth frys yn Ysbyty Lenox Hill, Northwell Health. "Efallai y byddan nhw'n deffro'n llwglyd, ac ni fyddan nhw'n gallu cwympo i gysgu nes iddyn nhw fwyta," eglura. Mae pobl â NES hefyd yn tueddu i "gyfyngu ar galorïau yn ystod y dydd, gan arwain at newyn wrth i'r dydd fynd yn ei flaen, gan arwain at binging gyda'r nos a gyda'r nos, wrth i gwsg wanhau eu gallu i reoli eu chwant bwyd," meddai Dr. Glatter.

O ystyried y wybodaeth amwys yr ydym yn ei gwybod am fyrbryd Swift yn ystod y nos, mae bron yn amhosibl dweud a oes ganddi SRED, NES, neu unrhyw gyflwr iechyd cysylltiedig ar gyfer hynny. Gallai fod yn wir bod Swift yn mwynhau byrbryd hanner nos bob unwaith mewn ychydig - ac yn onest, pwy sydd ddim? (Cysylltiedig: Taylor Swift Swears Gan yr Atodiad hwn ar gyfer Rhyddhad Straen a Phryder)

Yn dal i fod, gall SRED fod yn gyflwr a allai fod yn beryglus a all weithiau arwain at fagu pwysau afiach, gan fwyta rhywbeth gwenwynig, tagu, a hyd yn oed anaf, fel llosgiadau neu lacerations, meddai Jesse Mindel, MD, arbenigwr meddygaeth cysgu yn Wexner Prifysgol Talaith Ohio. Canolfan Feddygol.

Os ydych chi'n digwydd cael eich hun yn deffro i lanast dirgel yn y gegin (meddyliwch am gynwysyddion bwyd agored a photeli, colledion, deunydd lapio ar ôl ar y cownter, bwydydd wedi'u bwyta'n rhannol yn yr oergell), gallwch geisio monitro eich gweithgaredd cysgu trwy apiau fel SleepScore i weld a ydych chi wedi bod allan o'r gwely am unrhyw gyfnod o amser. Yn y pen draw, fodd bynnag, os ydych chi'n wirioneddol bryderus, mae o fudd i chi siarad â meddyg neu arbenigwr cysgu, meddai Dr. Mindel.

Adolygiad ar gyfer