Therapi Bioenergetig: beth ydyw, beth yw ei bwrpas a sut mae'n cael ei wneud

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut mae'r dechneg yn cael ei gwneud
• 1. Tylino bioenergetig
• 2. Ymarferion bioenergetig

Mae therapi bioenergetig yn fath o feddyginiaeth amgen sy'n defnyddio ymarferion corfforol penodol ac anadlu i leihau neu gael gwared ar unrhyw fath o floc emosiynol (ymwybodol neu beidio) sy'n bresennol.

Mae'r math hwn o therapi yn gweithio o dan y cysyniad bod rhai ymarferion a thylino penodol, ynghyd ag anadlu, yn gallu actifadu'r llif egni ac adnewyddu egni hanfodol yr unigolyn, gan weithio nid yn unig y corff corfforol, ond y meddwl a'r emosiynol.

Mae anadlu yn rhan sylfaenol o'r therapi hwn a dylid ei newid yn ôl y sefyllfa rydych chi'n gweithio arni, gan fod yn arafach mewn sefyllfaoedd o dristwch ac yn gyflymach mewn sefyllfaoedd o straen, er enghraifft.

Beth yw ei bwrpas

Mae'r therapi hwn wedi'i nodi'n bennaf ar gyfer pobl sydd â rhyw fath o floc emosiynol, fel ffobiâu, iselder ysbryd, hunan-barch isel, pyliau o banig, anhwylderau gorfodaeth obsesiynol. Ond gellir ei ddefnyddio hefyd i helpu i reoli rhai problemau anadlol, treulio neu niwrolegol.

Yn dibynnu ar ble mae'r ymarferion neu'r tylino'n canolbwyntio, gall therapi bioenergetig wedyn helpu i ddadflocio gwahanol fathau o broblemau dan ormes. Dyma rai enghreifftiau:

• Pelvis: Mae ymarferion corff a berfformir gyda'r pelfis wedi'u hanelu at ddatgloi problemau sy'n gysylltiedig â rhywioldeb.
• Diaffram: Mae ymarferion corff gyda'r diaffram yn ceisio mwy o reolaeth resbiradol.
• Cist: Nod yr ymarferion yw mynegi teimladau ac emosiynau dan ormes.
• Coesau a thraed: Mae ymarferion corff gyda'r aelodau hyn yn ceisio cysylltu'r unigolyn â'i realiti.

Yn ogystal, gellir cymhwyso therapi bioenergetig i'r gwddf hefyd, er mwyn lleddfu tensiwn a hyrwyddo ymlacio.

Sut mae'r dechneg yn cael ei gwneud

Mewn sesiwn therapi bioenergetig, defnyddir technegau tylino, reiki, crisialau a seicotherapi. Mae pob sesiwn yn para awr ar gyfartaledd. Dyma rai manylion:

1. Tylino bioenergetig

Mae'n cynnwys trin cyhyrau a meinweoedd eraill trwy dylino gyda slipiau, pwysau a dirgryniadau, gan ddarparu lles corfforol a meddyliol yr unigolyn. Mae'r buddion yn cynnwys, gwell systemau cyhyrol, cylchrediad y gwaed a nerfol, llai o symptomau pryder ac iselder ysbryd, tawelu ac ymlacio, gwella hwyliau a chynyddu hunan-barch.

Ffocws y tylino hyn yw'r sianeli egni (meridiaid), lle mae prif organau'r corff wedi'u lleoli, fel yr ysgyfaint, y coluddion, yr arennau a'r galon. Gellir cyd-fynd â'r dechneg ag olewau a hanfodion a ddefnyddir mewn aromatherapi a cherddoriaeth ymlaciol, ond mae'n cael ei wneud yn wahanol ym mhob unigolyn, gan ei fod yn canolbwyntio ar bwynt anghydbwysedd y cleient, gan mai pwrpas y dechneg hon yw darparu cydbwysedd mewnol yr unigolyn a gwella ansawdd eich bywyd.

2. Ymarferion bioenergetig

Maent yn cynnwys wyth segment o'r corff: coesau, traed, pelfis, diaffram, y frest, y gwddf, y geg a'r llygaid. Dyma rai enghreifftiau:

•  Ymarfer Dirgryniad Sylfaenol: Sefwch yn llonydd gyda'ch traed ar bellter o 25 cm. Pwyswch ymlaen nes bod eich dwylo'n cyrraedd y llawr, gellir plygu'ch pengliniau fel y gellir gwneud yr ymarfer yn fwy cyfforddus. Ymlaciwch eich gwddf ac anadlu'n ddwfn ac yn araf. Arhoswch yn ei le am 1 munud.
•  Ymarfer ymestyn: Mae'r ymarfer hwn yn cynnwys symud ymestyn. Gosodwch eich hun yn unionsyth a gyda'ch traed yn gyfochrog, rhowch eich breichiau i fyny, gan ryngosod bysedd eich traed, ymestyn am ychydig eiliadau, gan deimlo gorfywiogrwydd eich abdomen, ac yna ymlacio. Anadlu'n ddwfn, ac wrth anadlu allan gwnewch sain "a" hirfaith.
•  Ysgwyd a dyrnu: Yn yr ymarfer hwn dylech ysgwyd y corff cyfan, heb gydamseriad na chydsymud. Dechreuwch trwy ysgwyd eich dwylo, breichiau, ysgwyddau ac yna'ch corff cyfan, ymlacio cyhyrau'ch traed hyd yn oed a rhyddhau tensiwn. Gellir gwneud symudiadau dyrnu gyda'r breichiau.

Mae therapi bioenergetig yn rhoi llonyddwch, cydbwysedd emosiynol ac ymlacio i'w ymarferwyr.