Prawf cerdded 6 munud: beth ydyw, beth yw ei bwrpas a sut i'w wneud

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut mae'r prawf yn cael ei wneud
• Pryd i beidio â pherfformio'r prawf
• Gwerthoedd cyfeirio

Mae sefyll y prawf cerdded 6 munud yn ffordd dda o ddarganfod gallu anadlol, cardiaidd a metabolaidd unigolyn sydd â chyflwr fel methiant y galon, clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint neu sydd wedi cael llawdriniaeth ar y galon neu'r ysgyfaint, er enghraifft.

Prif amcan y prawf yw gwirio'r pellter y gall yr unigolyn gerdded am 6 munud yn olynol, ac i asesu swyddogaeth gardiaidd ac anadlol, rhaid mesur cyfradd curiad y galon a phwysau yr unigolyn cyn ac ar ôl i'r prawf gael ei berfformio.

Beth yw ei bwrpas

Mae'r prawf cerddediad 6 munud yn gwasanaethu i asesu gallu cardiaidd ac anadlol yn y sefyllfaoedd a ganlyn:

• Ar ôl llawdriniaeth trawsblannu ysgyfaint,
• Ar ôl llawdriniaeth bariatreg;
• Annigonolrwydd cardiaidd;
• Mewn achos o COPD;
• Ffibrosis systig;
• Ffibromyalgia;
• Gorbwysedd yr ysgyfaint;
• Cancr yr ysgyfaint.

Dylai'r prawf gael ei berfformio o leiaf 2 awr ar ôl pryd bwyd a gall y person barhau i gymryd ei feddyginiaethau fel arfer. Dylai dillad fod yn gyffyrddus a dylid gwisgo sneakers.

Sut mae'r prawf yn cael ei wneud

I gyflawni'r prawf mae angen i chi eistedd a gorffwys am 10 munud. Nesaf, mesurir pwysau a phwls ac yna dylai'r daith gerdded gychwyn, mewn lle gwastad, o leiaf 30 metr o hyd, yn ystod y 6 munud y mae'n rhaid ei hamseru. Dylai'r cyflymder fod mor gyflym ag y gallwch, heb redeg, ond yn gyson.

Yn ddelfrydol, dylai'r person allu cerdded fel arfer am 6 munud, heb stopio, ond caniateir iddo stopio i anadlu neu gyffwrdd â wal, ac os bydd hyn yn digwydd, efallai y bydd y meddyg yn gofyn a ydych chi am stopio'r prawf ar unwaith neu a ydych chi eisiau parhau.

Wrth gyrraedd 6 munud, rhaid i'r person eistedd i lawr ac ar unwaith rhaid mesur y pwysau a'r pwls eto a rhaid i'r therapydd ofyn a yw'r person yn flinedig iawn ai peidio, a rhaid mesur y pellter a gerddir hefyd. Dylid mesur y gwerthoedd hyn yn newydd ym munudau 7, 8 a 9 yn fuan ar ôl gorffen y prawf.

Rhaid perfformio'r prawf eto mewn llai nag 1 wythnos, a rhaid cymharu'r canlyniadau, oherwydd bod y gwerthoedd yn fwy cywir.

Pryd i beidio â pherfformio'r prawf

Ni ddylid cyflawni'r prawf cerdded rhag ofn angina ansefydlog, sef pan fydd gan yr unigolyn boen yn y frest sy'n para mwy nag 20 munud, neu mewn achos o drawiad ar y galon am lai na 30 diwrnod.

Sefyllfaoedd eraill a all atal perfformiad y prawf hwn yw cyfradd curiad y galon uwchlaw 120 bpm, pwysedd systolig uwchlaw 180, a phwysedd diastolig uwchlaw 100 mmHg.

Dylid atal y prawf os yw'r person wedi:

• Poen yn y frest;
• Diffyg anadlu;
• Chwys;
• Pallor;
• Pendro neu
• Crimea.

Gan y gall y prawf hwn gynyddu pwysedd gwaed a chyfradd y galon, os oes amheuaeth y gall yr unigolyn deimlo'n sâl neu gael trawiad ar y galon, dylid cynnal y prawf yn yr ysbyty, yn yr ysbyty, neu mewn clinig lle gall help fod ar unwaith a ddarperir, rhag ofn y bydd angen. Fodd bynnag, er eu bod yn brawf ymarfer corff, yn ymarferol nid oes unrhyw farwolaethau wedi'u cofnodi oherwydd y prawf.

Gwerthoedd cyfeirio

Mae'r gwerthoedd cyfeirio yn amrywio llawer yn dibynnu ar yr awdur, felly'r ffordd orau o werthuso'r person yw perfformio'r prawf ddwywaith, llai na 7 diwrnod ar wahân a chymharu'r canlyniadau. Rhaid i'r person adrodd sut mae'n teimlo cyn gynted ag y bydd y prawf drosodd, sy'n helpu i bennu lefel ei allu modur ac anadlol. Mae ysgol Borg yn gwasanaethu i asesu lefel y anadl yn fyr y gall person ei phrofi, ac mae'n amrywio o sero i 10, lle mae sero: nid oes gennyf fyrder anadl, ac mae 10 yn: amhosibl parhau i gerdded.