Awduron: Eric Farmer
Dyddiad Y Greadigaeth: 6 Gorymdeithiau 2021
Dyddiad Diweddaru: 28 Hydref 2024
Anonim
Mae'r Deuawd Hwn Yn Pregethu Pwer Iachau Trwy Ymwybyddiaeth Ofalgar Yn yr Awyr Agored - Ffordd O Fyw
Mae'r Deuawd Hwn Yn Pregethu Pwer Iachau Trwy Ymwybyddiaeth Ofalgar Yn yr Awyr Agored - Ffordd O Fyw

Nghynnwys

Mae cymuned yn air rydych chi'n ei glywed yn aml. Mae nid yn unig yn rhoi cyfle i chi fod yn rhan o rywbeth mwy, ond mae hefyd yn creu lle diogel ar gyfer cyfnewid syniadau a theimladau. Dyma'r union beth yr oedd Kenya a Michelle Jackson-Saulters yn gobeithio ei adeiladu pan wnaethant sefydlu The Outdoor Journal Tour yn 2015 fel sefydliad lles gyda'r nod o helpu menywod i ffurfio cysylltiad dyfnach â hwy eu hunain a'r byd o'u cwmpas trwy ymwybyddiaeth ofalgar a symud.

"Yn aml nid yw menywod yn canolbwyntio eu hunain," meddai Michelle. "Rydyn ni'n aml yn teimlo ein bod ni ar ein pennau ein hunain, a dim ond ein teimladau ni yw'r teimladau rydyn ni'n eu profi. Yr hyn rydyn ni wedi sylwi arno, serch hynny, yw bod llawer ohonom ni'n cael profiadau tebyg, a'r lefel hon o gyfeillgarwch yw'r hyn sy'n helpu menywod i deimlo'n llai ynysig a yn fwy hyderus. "


Mae'r Outdoor Journal Tour yn meithrin y gymrodoriaeth hon mewn lleoliadau grŵp trwy gyfuniad o symudiadau awyr agored - heicio yn aml - cyfnodolion a myfyrdod. Mae'r gymysgedd hon nid yn unig yn synergedd naturiol sy'n gweithio'n dda gyda'u rhaglen ond hefyd profir yn wyddonol bod yr ymyriadau hyn yn lleihau straen a phryder ac yn cynyddu cynhyrchiant serotonin a dopamin, sy'n gwneud i bobl deimlo'n dda, eglura Kenya. "Mae'n datgelu cymaint o bobl i denantiaid iachaol natur," ychwanega. (Cysylltiedig: Bydd y Lluniau Natur Gorgeous hyn yn Eich Helpu i Oeri Ar Unwaith)

Hefyd, "mae rhywbeth am y blinder hwnnw ar ôl bod yn egnïol yn gorfforol sy'n tynnu rhai o'n waliau mewnol i lawr, gan wneud inni deimlo ychydig yn fwy rhydd ac yn fwy agored," ychwanega Michelle. "Mae yna hefyd ran ohonom sy'n teimlo'n gyflawn." (Cysylltiedig: Buddion Iechyd Meddwl a Chorfforol Gweithfeydd Awyr Agored)

Dywed Kenya a Michelle eu bod wedi cael trafferth gydag iselder ysbryd a phryder yn y gorffennol ac yn mynd ar ôl eiliadau mwy teimladwy yn eu bywydau eu hunain - ac yn siŵr bod menywod eraill hefyd.


Cadarnhawyd eu helfa ar ôl heicio ym Mharc Mountain Mountain yn Georgia, pan oedd Kenya, Michelle, ac ychydig o ffrindiau eraill yn myfyrio. Pan wnaethant agor eu llygaid, roedd dwy fenyw arall wedi ymuno, gan ofyn sut y gallent fod yn rhan o'r grŵp. Er mai ei chymhellion cychwynnol oedd helpu i ddofi ei phryder ei hun, roedd Kenya yn gweld diddordeb y menywod eraill fel cyfle. (Cysylltiedig: Apps Cyfnodolyn ar gyfer "Ysgrifennu i Lawr" Eich Holl Feddyliau)

Felly, mae'r hyn a ddechreuodd fel heic wedi'i baru ag eiliad o ymwybyddiaeth ofalgar ac iachâd ymysg ffrindiau bellach, dair blynedd yn ddiweddarach, wedi blodeuo i gymuned o tua 31,000 o ferched sy'n cymryd rhan mewn heiciau personol misol yn ogystal â rhaglen flynyddol o'r enw #wehiketoheal. Mae'r fenter fis o hyd yn cynnwys llu o adnoddau ar-lein fel eLyfrau, dosbarthiadau meistr, a seminarau, yn ogystal â heiciau cymunedol personol ledled y byd. Maent hyd yn oed yn ddiweddar wedi lansio blwch #wehiketoheal gartref sy'n llawn dop o gyfnodolion, cardiau prydlon, olewau hanfodol, cannwyll a phlanhigyn - perffaith i'r rhai na allant gyrraedd yr awyr agored ar hyn o bryd. Ac er i'r grŵp hwn gael ei greu i ymgodi a grymuso pob merch, nid yw Kenya a Michelle, sydd wedi bod gyda'i gilydd fel cwpl ers 2010, yn swil ynglŷn â bod yn eu hunain dilys. "Mae Michelle a minnau'n ymddangos yn y byd yn ddiangen ac yn falch iawn fel menywod Duon a menywod tawel," meddai Kenya. (Cysylltiedig: Sut brofiad yw bod yn fenyw ddu, hoyw yn America)


Nid yw'r ddeuawd yn dangos unrhyw arwydd o arafu. "Yn y dechrau, dwi ddim yn credu ein bod ni wir wedi deall ein bod ni'n arweinwyr a bod cyfrifoldeb mewn dal a chreu lle i'r menywod hyn lle maen nhw'n teimlo'n ddiogel i fod yn nhw eu hunain ac i fod yn onest ac yn agored i niwed gyda nhw eu hunain ac eraill," meddai Michelle. "Mae cael menywod yn dweud bod y profiad hwn wedi newid eu bywydau neu maen nhw wedi teimlo rhyw fath o ryddhad yw pam rydw i'n falch iawn."

Yr effaith hon yw pam na wnaeth y cwpl adael i COVID-19 roi damper ar eu rhaglennu na rhwystro eu gallu i ddarparu seibiant. Yn lle hynny, fe wnaethant sianelu eu hymdrechion i gynulliadau ar-lein, gan gynnig gweithgareddau newyddiadurol, sgyrsiau, a hyd yn oed rhifyn arbennig rhithwir wythnos #hiketoheal yn anrhydeddu iachâd Du, yn cynnwys ystod o bynciau o iechyd meddwl ac arian i hiliaeth a'r gymuned redeg. Cafodd y digwyddiad saith diwrnod hwn ei greu fel ymateb i faterion anghyfiawnder hiliol sy’n plagio’r wlad, sef llofruddiaethau trasig George Floyd a Breonna Taylor. Roeddent hefyd yn dal i annog aelodau i wneud amser i fynd yn yr awyr agored yn unigol hyd yn oed pan ohiriwyd cynulliadau cymunedol mwy. (Cysylltiedig: Yr hyn yr wyf am i bobl ei wybod am y protestiadau fel perchennog busnes du a gafodd ei fandaleiddio)

Mae popeth yn drawmatig ar hyn o bryd ac mae'n rhaid i ni allu rheoli'r trawma hwnnw rywsut. Mae llawer o bobl wedi gallu gwneud hynny trwy symud yn ystyriol yn yr awyr agored.

Michelle Jackson-Saulters, cyd-sylfaenydd The Outdoor Journal Tour

Nid oes rhaid i'r amser hwnnw y tu allan fod yn hir, yn ôl y cwpl. Mae hyd yn oed 30 munud yn unig, a all olygu unrhyw beth o fynd am dro i eistedd y tu allan ar eich patio, yn ddigon i fedi'r buddion. (FYI: Datgelodd adolygiad o astudiaethau fod bod yn yr awyr agored mewn mannau gwyrdd wedi helpu i wella hunan-barch a hwyliau.) Ond nid mynd allan i'r awyr agored a thorheulo ei natur yw'r unig ffordd y maent wedi annog eu llwyth i gymryd eiliad o hunanofal . Mae argymhellion eraill yn cynnwys: nodi 5-10 o bethau rydych chi'n ddiolchgar amdanynt bob dydd a thiwnio i mewn i Meditative Mind ar YouTube, sianel sy'n cynnig curiadau binaural, sef cerddoriaeth sy'n defnyddio dau amledd gwahanol a all greu emosiynau, teimladau a theimladau corfforol penodol fel fel creu ymdeimlad o dawelwch. Gall hyd yn oed treulio pum munud yn unig gydag un o'r arferion hunanofal hyn wneud gwahaniaeth - efallai nid y tro cyntaf, yr ail, neu'r pumed tro hyd yn oed y byddwch chi'n ei wneud, ond gydag ymrwymiad cyson i chi'ch hun, gallwch chi greu newid parhaol. (Cysylltiedig: Y Fideos Myfyrdod Gorau Ar YouTube ar gyfer Sanity You Can Stream)

"Rydyn ni'n cymdeithasu fel menywod i fod yn ofalwyr ac yn feithrinwyr," meddai Michelle. "Rydyn ni'n gynhenid ​​yn tueddu i roi ein hunain yn olaf, ac mae'r symudiad hwn i fod i helpu menywod i roi eu hunain yn gyntaf am unwaith."

Women Run the World View Series
  • Sut Mae'r Mam Hwn Yn Cyllidebu I Gael Ei 3 Phlentyn mewn Chwaraeon Ieuenctid
  • Mae'r Cwmni Canhwyllau hwn yn Defnyddio Technoleg AR i Wneud Hunanofal yn fwy Rhyngweithiol
  • Mae'r Cogydd Crwst hwn yn Gwneud Melysion Iach yn Ffit ar gyfer Unrhyw Arddull Bwyta
  • Gall y Restaurateur hwn Brofi Bwyta Seiliedig ar Blanhigion Fod mor Grefftadwy ag y mae'n Iach

Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Yn Boblogaidd Ar Y Porth

Sut i Wneud Ioga Heb Teimlo'n Gystadleuol Yn y Dosbarth

Sut i Wneud Ioga Heb Teimlo'n Gystadleuol Yn y Dosbarth

Mae gan Ioga ei fantei ion corfforol. Ac eto, mae'n cael ei gydnabod orau am ei effaith dawelu ar y meddwl a'r corff. Mewn gwirionedd, canfu a tudiaeth ddiweddar yn Y gol Feddygaeth Prify gol ...
A ddylech Chi Hunan-ddiagnosio'ch UTI?

A ddylech Chi Hunan-ddiagnosio'ch UTI?

O ydych chi erioed wedi cael haint y llwybr wrinol, rydych chi'n gwybod y gall deimlo fel y peth gwaethaf yn y byd i gyd ac o na chewch feddyginiaeth, fel, ar hyn o bryd, efallai y byddwch chi'...